雖然這篇啞鈴寶特瓶鄉民發文沒有被收入到精華區：在啞鈴寶特瓶這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 啞鈴寶特瓶產品中有3篇Facebook貼文，粉絲數超過19萬的網紅VOGUE Beauty 美人會，也在其Facebook貼文中提到， 肩膀鍛鍊三招💪 隨時隨地都可以做～ 不論用啞鈴、寶特瓶或徒手做 都有效👍 ✔️請記得「身體不動，只有肩膀動」核心跟臀部持續保持用力！...
同時也有15部Youtube影片，追蹤數超過39萬的網紅May Fit，也在其Youtube影片中提到，居家20分鐘蜜桃臀訓練 (含伸展&暖身) Side to side banded squat 阻力深蹲螃蟹走 Banded Monster walk 怪獸行走 Banded squat pulses 深蹲跳頓 Standing banded abduction 站姿阻力開合 Rest...
「啞鈴寶特瓶」的推薦目錄
- 關於啞鈴寶特瓶 在 馬兒ポニー Instagram 的最佳貼文
- 關於啞鈴寶特瓶 在 YU??♀️??♀️? Instagram 的精選貼文
- 關於啞鈴寶特瓶 在 Andy-In-Chains Instagram 的最讚貼文
- 關於啞鈴寶特瓶 在 VOGUE Beauty 美人會 Facebook 的最讚貼文
- 關於啞鈴寶特瓶 在 迷你王の瘋狂生活 x Shu Yoga Facebook 的精選貼文
- 關於啞鈴寶特瓶 在 潘若迪_Funky Dance Facebook 的精選貼文
- 關於啞鈴寶特瓶 在 May Fit Youtube 的最佳貼文
- 關於啞鈴寶特瓶 在 小王子Miles Youtube 的精選貼文
- 關於啞鈴寶特瓶 在 林鮭魚 Youtube 的最佳貼文
啞鈴寶特瓶 在 馬兒ポニー Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 21:48:42
美麗的臀肌就從今天開始🍑 這次搭配了阻力帶與啞鈴來做進階的組合，如果沒有啞鈴也可以嘗試寶特瓶裝沙子或水來試試看唷！阻力帶的部分個人覺得，只要是健人都必須擁有啦～～ Step1 -相撲停頓深蹲 Step2-羅馬尼亞硬舉 Step3-保加利亞分腿蹲（左右腿） Step4-啞鈴阻力臀腿 Step5-啞...
啞鈴寶特瓶 在 YU??♀️??♀️? Instagram 的精選貼文
2021-08-18 21:54:05
#Legday #腿日 重新回到健身房，循序漸進找回感受度 這次用不同動作集中刺激臀肌乖乖長大 菜單： 🍑啞鈴深蹲 🍑啞鈴側蹲 🍑史密斯相撲蹲 🍑史密斯窄距併腿蹲 🍑臀外展 🍑倒V抬腳（左右） Set @g3wetrust FB🔎g3wetrust 🍑推薦原因： 練腿的女生真的需要一條好褲子...
啞鈴寶特瓶 在 Andy-In-Chains Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 19:08:15
居家訓練，要怎麼買器材？ ⭐️啞鈴必買⭐️ 1.不用想寶特瓶裝水 2.包包裝書 or 3.伏地挺身做100-200下 因為時間太久，張力不夠 🔥🔥🔥 1.初學、輕重量使用者 可以先買啞鈴水壺 避免像一般的啞鈴 沒使用時，太重太佔位置 2.進階、中等重量使用者 可以買可調式啞鈴 節省空間 換...
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啞鈴寶特瓶 在 May Fit Youtube 的最佳貼文
2021-09-11 21:00:09居家20分鐘蜜桃臀訓練 (含伸展&暖身)
Side to side banded squat 阻力深蹲螃蟹走
Banded Monster walk 怪獸行走
Banded squat pulses 深蹲跳頓
Standing banded abduction 站姿阻力開合
Rest 休息一下
1 & 1/2lunge(right) 1又1/2跨步蹲(右)
1 & 1/2lunge (left) 1又1/2跨步蹲(左)
Side lunge pulses (right) 側跨步蹲停頓(右)
Side lunge pulses (left) 側跨步蹲停頓(左)
Banded Rainbow lunge (right ) 阻力彩虹跨步蹲(右)
Banded Rainbow lunge (left) 阻力彩虹跨步蹲(左)
Rest 休息一下
Banded Frog pump 阻力青蛙臀橋
Single thrust + hold(right) 單腳臀橋 + 停留(右)
Single thrust + hold (left)單腳臀橋 + 停留(左)
Banded side lying hip abduction+ hold(right) 側躺阻力開腳 + 停留(右)
Banded side lying hip abduction+ hold (left)側躺阻力開腳 + 停留(左)
Rest
Fire hydrant into leg lift (right) 小狗抬腳變化型(右)
Donkey pulses(right) 驢子抬腳停頓(左)
Fire hydrant into leg lift(left) 小狗抬腳變化型(右)
Donkey pulses (left) 驢子抬腳停頓(左)
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追蹤May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
品牌Line官方帳號專屬ID： @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
更多May Fit居家徒手/啞鈴訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
健身初學女孩必看！人氣觀念影片▶ https://youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM_llhEej42eRX9SnogqW8yz
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Music by Jumper Keellu, Someone Else & TH3 DARP - Above (feat. Coal Blaak) - https://thmatc.co/?l=97A9A957
Music by Tiana Kocher - FWU - https://thmatc.co/?l=06E10B2B
Music by Neovaii - Runaway - https://thmatc.co/?l=E54B69E3
Music by KINGDM - Edge - https://thmatc.co/?l=83D1208B
Music by Animus Volt - I Can Feel It - https://thmatc.co/?l=7C4658AA
Music by Jennifer Zhang - Talking Loud - https://thmatc.co/?l=8BEA2A3C
Music by Tiana Kocher - Por Tiempo - https://thmatc.co/?l=AEDB6AE5
Music by Casey Cook - Around You - https://thmatc.co/?l=AB08A5EB![post-title]()
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啞鈴寶特瓶 在 小王子Miles Youtube 的精選貼文
2021-07-24 12:00:172021 Sodastream氣泡水機團購中
團購期間：7/22~7/28
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三款新色SPIRIT和FlZZI網友小疑問，兩款其實是同一種機型不同國家命名不同的差異而已，FlZZI是2019年版本顏色比較粉嫩，SPIRIT是2017機種黑白紅三種基本色，今年推出珊瑚橘、抹茶拿鐵、冰河灰新色。
兩款造型一樣、功能一樣也都一樣自動扣瓶‼️
🔹Sodastream Spirit 團購$3,580（買機器送的氣瓶一支可打50支850ml的氣泡水）
購買機器的第一支氣瓶$0.08/ml ，第二支氣瓶開始舊換新一支$550 每$0.01/ml
一直都很想要有一台氣泡水機 這次廠商大方的送了我兩台
如果你跟我一樣很常喝氣泡水的話
後續的成本比你外面單買氣泡水還要低 重點來了
氣泡水機不用插電‼️
也不太會故障，換氣瓶就好，重點是還能省下一堆寶特瓶 有夠划算‼️
影片中的Jet我後來真的很少用..要轉實在太麻煩了
如果是因為預算的話還是可以考慮一下😂
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廠商合作邀約請伊媚兒📧
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啞鈴寶特瓶 在 林鮭魚 Youtube 的最佳貼文
2021-07-22 18:00:07👉鮭魚IG：https://www.instagram.com/yuyulin0419/
👉鮭魚FB：https://www.facebook.com/Salmon.yuyu
上一集的馬甲線訓練大家都看了嗎？
今天這集推出女生最想練的蜜桃臀運動菜單，
是搭配彈力帶和啞鈴的幾組動作，
（如果沒有啞鈴的同學也可以使用裝水的寶特瓶代替）
希望大家都能練出漂亮飽滿的蜜桃翹臀啦～
#運動 #健身 #蜜桃臀 #翹臀 #彈力帶![post-title]()
啞鈴寶特瓶 在 VOGUE Beauty 美人會 Facebook 的最讚貼文
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啞鈴寶特瓶 在 迷你王の瘋狂生活 x Shu Yoga Facebook 的精選貼文
［享健康系列-處處都是健身房］
人家舉啞鈴，我舉寶特瓶 XDDD
2Kg&4Kg各一組，手臂、深蹲、抬臀、操腹肌⋯都好好用，環保又省錢
我是個除了飛輪外，沒辦法每天做同樣動作的人，加上狠不想花錢給別人賺，於是乎，就愛想辦法弄一堆嗚A某A的訓練給西，希望這次我的認真重訓可以撐久一點～
肌肉肌肉肌肉⋯⋯（呼喊）
#迷你王的瘋狂生活 #享健康系列 #健身 #瘦身 #雕塑體態 #飛輪 #啞鈴 #寶特瓶 #深蹲 #抬臀 #腹部訓練 #環保
啞鈴寶特瓶 在 潘若迪_Funky Dance Facebook 的精選貼文
各位童鞋，很多女性朋友都會問：手臂怎麼變瘦、怎麼削掰掰袖，告訴你很簡單!
腋下的肉對不對~~你看~只要這樣轉(平舉交疊旋轉Wrist Crossover)~~內側 / 外側同時運作，比你拿啞鈴、寶特瓶方便，一次做2邊，動作要確實，要緊實~速度快點~收緊腋下的肉就可以跟蝴蝶說掰掰了!