為什麼這篇哺乳早餐鄉民發文收入到精華區：因為在哺乳早餐這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者pai730630 (邁向輕熟女，唉)看板BabyMother標題[母乳] 母乳媽媽的外食選擇建...
哺乳早餐 在 ???? ???? Instagram 的精選貼文
2021-09-24 08:14:04
整整一個月，完全不運動的耍廢日子，直接橫向發展🥲🥲🥲 只好9月重頭再來💪🏻💪🏻💪🏻 希望可以成功🙏🏻🙏🏻🙏🏻 我身為保健食品狂熱者，這次剛好收到船井burner食事纖纖粉的邀請，目前已連續7天嘗試一天一包了。 一開始其實看到是粉，有點擔心會不會吃起來很噁心😅😅😅 結果吃起來很OK👍直接倒入嘴裡吃...
本身是奶量比較大的媽媽
目前都是擠出來瓶餵
由於第一胎非常容易塞奶
（本身乳腺細、奶量大，第一胎時午餐都吃便當、早餐有時候會吃飯糰、奶茶，就很容易
乳腺中出現脂肪小白點、由內直接堵住！）
這一胎格外小心飲食
請問大家有建議外食媽媽可以挑選什麼餐點，比較清淡不油膩的，讓我參考看看嗎？
目前我只想到地瓜、豆漿、粥品、關東煮...
希望大家可以給我一點建議～
（自己煮有點難度，因為可能一早起來擠奶、弄完雙寶上學、就接著上班了，真的沒時間
再自己煮了）
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推 kengiku : 現在很多標榜水煮的健康餐盒01/17 14:37
推 doggie175 : 我早餐吃饅頭或吐司夾果醬或起士，最近喜歡卡好芝01/17 14:38
→ doggie175 : 麻燕麥饅頭。01/17 14:38
推 ameliemomo : 感覺正常吃 避開對妳來說會塞奶的東西就好了01/17 14:38
→ doggie175 : 饅頭起床直接放電鍋蒸，這款燕麥的口感很有趣，咬01/17 14:39
→ doggie175 : 到有啵啵的感覺。01/17 14:39
→ shikiaki : 水煮便當、便利商店（地瓜、雞胸肉）、粥。01/17 14:44
推 lydiacho : 自助餐或便利商店有些標榜健康的便當 01/17 14:51
推 tiiyuway : 健康餐盒，有些煮的很清淡01/17 14:53
推 greenpear : 奶多+1，每天吃卵磷脂我覺得有效，感覺要塞奶了可以01/17 15:10
→ greenpear : 劑量加倍01/17 15:10
推 damao : 起司很容易塞奶耶，人生第一次塞奶就是起司害的 01/17 16:20
→ moknaa : 現在不是健身餐,舒肥餐滿大街在賣01/17 16:23
→ moknaa : 便利商店也買得到啊01/17 16:23
→ moknaa : 蔬菜多的養生三明治,飯糰01/17 16:24
先感謝各位！對吼，還有健康水煮餐，列入選項～※ 編輯: pai730630 (111.184.241.3 臺灣), 01/17/2021 16:31:11
推 shungperson : 早餐吐司蛋餅 午晚餐吃蔬菜配飯（高湯麵過油的不行 01/17 17:26
→ shungperson : ） 01/17 17:26
→ shungperson : 零食比較容易塞 正餐避開過油的就行 01/17 17:27
推 bodybutter : 關東煮如果是加工食品油脂量不少喔 01/18 00:36
推 Yukino68 : 我也是容易塞奶體質，中醫師衛教提醒水喝夠，另容 01/18 13:54
→ Yukino68 : 易讓乳汁變濃稠的的飲食要盡量避免（乳製品、高蛋 01/18 13:54
→ Yukino68 : 白例如豆漿豆腐、糯米製品、堅果製品） 01/18 13:54
推 freeymir : 起司害我塞奶+1 01/19 10:14
推 miya77820 : 我也是乳腺細奶量多，那時候幾乎只吃水煮餐，連喝好 01/19 22:38
→ miya77820 : 市多的牛奶我都可以塞奶，後來看哺乳門診，聽從醫 01/19 22:38
→ miya77820 : 生的建議睡前跟早餐轉親餵後，連吃鹽酥雞披薩都沒 01/19 22:38
→ miya77820 : 事，整個海闊天空 01/19 22:38