健康從食療開始吧！

#教孩子認識食材是食育的第一步哦！
#好吃又好玩的蔬菜甜甜圈

最近小綠豆幼兒園作業是要和媽媽一起準備食材做飯，我帶著他從採買、洗菜、切菜...，從頭參與，豆豆看到從食材變成食物的過程，說：「好像變魔法呦❤️」

#讓孩子認識食物原型是很重要的
之前曾經聽到幼兒園老師說，
有小朋友看到香蕉🍌，
竟然不知道要怎麼吃，
因為他在家裡，
阿嬤都幫他把香蕉撥好、切小塊
導致他看到一整根香蕉竟然不知道該怎麼辦才好😅

今天和豆豆一起做的食物是：蔬菜甜甜圈
我問豆豆：甜甜圈是什麼形狀的呢？
有哪些蔬菜可以切成圓圓的呢？
然後用豬肉把蔬菜包起來
就變成好吃又好玩的蔬菜甜甜圈嘍😋
我們包了洋蔥、甜椒、蘋果
大家可以一起和孩子玩玩看～

另一張照片是我的 #健康減脂餐
看到繽紛的顏色、是不是就覺得很可口呢?😆

#豆豆媽健康減脂餐

好多朋友在詢問的，自製豐胸沙拉食譜來囉！👙👙🏊👙🏄🏽🐳🐬🐠👙

✔️酪梨鮭魚沙拉✔️

材料：1/2酪梨、1/2鮭魚、蘿蔓、彩椒、牛番茄

1.將蘿蔓跟彩椒、牛番茄洗淨後切塊。（看妳想吃哪些蔬菜可以自由選擇）
2.鮭魚水煮至全熟，去皮去刺。
3.酪梨對切，用湯匙挖出至碗裡，加些許胡椒香料攪拌成泥狀。
4.將鮭魚及酪梨放在蘿蔓沙拉上面就可以囉！

Ps.不需另外加沙拉醬，酪梨泥就可以代替沙拉醬了唷！（照片ㄧ的葡萄柚亂入，請忽略他😂😂😂)

營養師表示鮭魚&酪梨同時吃會有豐胸的效果喔！想減肥但又不想瘦到胸部的朋友可以多吃喔！

#長肉要長在對的地方
＃紙片人已經不流行囉

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This video is edited by Edo Tsui and published on 13 September 2020. 謝謝大家收看～ 如果對今次GM Diet 有任何疑問，可以留言問我～ Instagram：@her_food Facebook: 幸Food為食日記

Q1 GM Diet真的減到重？
Q2 七天過得難受嗎？
Q3 可以任吃任何蔬菜？
Q4 哪些蔬菜不可以吃？
Q5 可以吃豆腐嗎？
Q6 可以吃蔬菜水果乾嗎？
Q7 可以吃堅果類嗎？
Q8 可以吃海帶紫菜嗎？
Q9 哪些蔬菜可以吃？
Q10 可以吃菇菌類嗎？
Q11 不喝牛奶怎麼辦？
Q12 不吃番茄怎麼辦？
Q13 煮食時可以加調味嗎？
Q14 可以喝咖啡和茶嗎？
Q15 素食者不吃肉怎麼辦？
Q16 肚子真的很餓怎麼辦？
Q17 想減更多可以做運動嗎？
Q18 完成Diet後會反彈嗎？
Q19 如何防止反彈？
Q20 。。。