為什麼這篇同 理 心層次鄉民發文收入到精華區：因為在同 理 心層次這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者s23166 ((*ﾟ∀ﾟ*))看板WomenTalk標題[心情] 如何訓練自己不要那麼有同理心...
同 理 心層次 在 陳衣絃Summer Instagram 的最讚貼文
2021-09-17 00:28:42
三年前的今天 你們兩個終於從我肚子出來 從懷孕三個月就開始感受到 一般產婦後期才有的症狀 各種不適 醫生都會笑笑的說：因為妳裡面塞兩個啊 肚子大到無法睡覺 因為肚子太重會無法呼吸 只好坐著睡了好幾個月 或是一直到清晨太陽出來才能緩緩入睡 照片那顆肚子是我的沒錯 那個紋路就是紫紅色的妊娠紋 三年過去...
如題
年紀越大越覺得太同理心的對待事情或人的話自己的情緒會很難消化掉
例如:
看到動物被虐、與人的相處、政治議題、昨天才發生的槍擊案...諸如此類
也有人跟我一樣無法自己處理這種情緒嗎QQ
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→ VVizZ: 加入某白色團體 07/15 11:09
推 vesia: 跟人相處就想想印度宗師，平和不失禮貌地結束話題 07/15 11:10
→ s23166: 不好意思 請先避開政治回覆喔 沒意義 07/15 11:10
→ vesia: 其他就是停一停，告訴自己，那不是你的事、不是你的情緒 07/15 11:11
→ VVizZ: 說真的同理心的開關被打開之後就關不掉了 07/15 11:11
→ vesia: 共感太強，有時候會不自覺把別人的處境套到自己身上 07/15 11:12
→ VVizZ: 因為同理心是接近佛性的 比較高階的情緒層次 07/15 11:12
→ VVizZ: 具有不可逆的特性 除非你心神喪失了 07/15 11:12
→ vesia: 所以要停一停、想一想，釐清、抽離 07/15 11:12
→ LiveInNow: 要先了解基本上所有情緒都是在為"無聊"服務 太無聊只 07/15 11:12
→ LiveInNow: 好想些東西來刺激自己 認清這個以後告訴自己不要當無 07/15 11:12
→ LiveInNow: 聊的奴隸 07/15 11:12
→ s23166: 但我對這種感受越來越深就越來越痛苦..覺得自己生病了 07/15 11:13
→ VVizZ: 會感到痛苦就是快要成佛了 07/15 11:13
→ VVizZ: 度過這個痛苦(但不是自殺)之後可能會開發出他心通的神通力 07/15 11:14
→ VVizZ: 那時候你就部會痛苦了 07/15 11:14
→ em4: 找個情緒勒索的人 07/15 11:16
→ bill403777: 會嗎 我自己是年紀越大越無感 07/15 11:16
→ bill403777: 可能是出社會鬼故事越看越多 見怪不怪了 07/15 11:17
推 lipano: 有同理心才算真正的身為一個人活著啊，這樣的難受也是生活 07/15 11:18
→ lipano: 的一部分，而且長大後還能保持初心是很可貴的，從中得到一 07/15 11:18
→ lipano: 些啟發也是能幫助自己一些成長。 07/15 11:18
→ s23166: 回覆bi大大，我恰好相反，看了越多鬼故事越覺得為什麼人 07/15 11:20
→ s23166: 會做這些事情。可能如同前面說的也許我無聊才會有這些情 07/15 11:20
→ s23166: 緒，但本身沒辦法控制想法，才想問問是如何訓練停一停 07/15 11:20
→ LiveInNow: 一次次告訴自己 心理跟肌肉一樣要鍛鍊 瞬間讓想法消失 07/15 11:23
→ LiveInNow: 太可怕吧 07/15 11:23
→ VVizZ: 應該說你現在只開發到感知 還沒開發到放下 07/15 11:24
→ VVizZ: 世間萬物生而覆滅都是正常現象 07/15 11:25
→ VVizZ: 無就是有 有即是無 乃是宇宙的真理 07/15 11:25
→ VVizZ: 用科學的角度說就是質能轉換而已 07/15 11:25
推 vi000246: 多看八卦板 07/15 11:30
推 blueberrypie: 年紀越大越無感... 07/15 11:31
推 lazmik: 多看社會新聞 07/15 11:32
→ s23166: V大 可能退回這種感知嗎QQ 07/15 11:32
→ transiency: 1.少看新聞。2.越有內在悲傷時，越容易與外在他人不幸 07/15 11:33
→ transiency: 共鳴，所以先照顧好內在情緒。 07/15 11:33
→ VVizZ: 我是建議繼續往上修練 不然你現在只能做的就是抽離 07/15 11:34
→ VVizZ: 不看不聽自然不想 07/15 11:34
→ VVizZ: 但這個風險是如果你遇到一個不可預期的感知 可能會瘋狂陷入 07/15 11:34
→ transiency: 你說的例子，除非你特地去涉獵（新聞，ptt…），不然 07/15 11:34
→ transiency: 生活上根本沒那麼多。找點別的東西殺時間，那些東西是 07/15 11:35
→ transiency: 比較活潑歡樂，而不是這些社會新聞的。 07/15 11:35
→ VVizZ: 然後你自己的世界塌陷掉 07/15 11:35
→ s23166: tr大大讓我想到一句:珍惜生命 遠離ptt (但不接觸這些，我 07/15 11:39
→ s23166: 還是會在看電影或看書的時候發生這些情緒，甚至聽個音樂 07/15 11:39
→ s23166: 也會哭..感覺影響到日常生活了 07/15 11:39
→ s23166: 簡單的說我目前不知道哪些是自己會共鳴的，就很突然中了 07/15 11:41
→ s23166: 覺得閃不掉也只能面對處理 07/15 11:41
→ vdml: 就不理啊 推文也不要理 07/15 11:45
→ fonce: 我都是想我同理的這些人，在你看不到的地方可能也有很可惡 07/15 11:45
→ fonce: 的地方，例如他今天在過馬路的時候被撞傷，可能他曾經也是 07/15 11:45
→ fonce: 那個亂開車、亂停車，差點撞到別人的人 07/15 11:45
→ fonce: 就會覺得這個可悲大於可憐了 07/15 11:46
→ s23166: 謝謝上面各位的回覆，我會各方面試著做看看QQ 謝謝 07/15 11:50
→ bcyeh: 你老了大概很容易被奇怪宗教騙 07/15 11:54
推 gavinsheu: 對事情看淡一點 07/15 11:56
→ s23166: 我覺得就是能感受被騙的人的心情，才會那麼討厭利用人心 07/15 11:57
→ s23166: 靈脆弱進而詐欺的宗教噢，理智還是有的(大概 07/15 11:57
→ q22w: 不要看就好 07/15 12:07
→ Abbott821105: 加入政治團體是個好方式，直接裝眼瞎就看不到不公了 07/15 12:22
→ goodgodgd: 就只是單純看得不夠多，等你再看到更多的不幸之後，就 07/15 12:22
→ goodgodgd: 能在保有同理心的同時情緒不會被牽著走 07/15 12:22
推 abakama: 這是很高級的能力，你只是缺乏智慧面對 07/15 12:30
→ smartony: 應該年紀越大越能消化吧，同理心背後常常有一體兩面的 07/15 12:31
→ smartony: 關係，保持中庸之道對自己最好 07/15 12:31
→ xsoho: 有同理心跟情緒要分開看吧 07/15 12:33
→ xsoho: 通常越老越有同理心，但情緒相對減緩很多 07/15 12:34
→ xsoho: 還是你容易恐慌之類？ 07/15 12:36
→ vkq: 失去這些東西很可怕吧 07/15 12:44
推 blackman5566: 我跟你相反，看到什麼都無感，其實你應該不會想要這 07/15 12:50
→ blackman5566: 樣 07/15 12:50
推 sotbc: 加入綠色團體 07/15 12:52
推 firstlead: 你這不叫同理心… 07/15 12:53
→ firstlead: 只是你格局太小 無法放開的事太多 07/15 12:53
→ eva19452002: 我反而相反，年紀越大越沒同理心，因為也沒人同理我 07/15 12:54
→ eva19452002: ，所以就會想說那我幹嘛同理別人 07/15 12:54
推 pp810207: 那你去烏克蘭不就直接爆炸，每天都死好幾百人 07/15 12:55
→ s23166: 回覆樓上大大們，我描述的方式不太妥，我覺得有同理心不 07/15 12:57
→ s23166: 是壞事，但我本身沒辦法放下感受後的情緒，這種事情累積 07/15 12:57
→ s23166: 久了會覺得無力、疲憊更甚會在平常的時候看到某事物情緒 07/15 12:57
→ s23166: 就低落。就是不夠有智慧處理才想到能不能有先不要那麼感 07/15 12:57
→ s23166: 同身受的方式。再審視一次自己覺得很無病呻吟其實QQ 07/15 12:57
推 kagaya: 我也會哦！然後問別人被當神經病 07/15 12:59
推 cytochrome: 就某政治人物被槍殺要感到高興啊，台灣很多政治人物 07/15 12:59
→ cytochrome: 也應該 07/15 12:59
推 bowenwin: 多看書 建構好的處世哲學 就不會想孔想隙了 07/15 13:00
推 firstlead: 情緒每個人都會有 看淡就好 07/15 13:01
→ cytochrome: 烏克蘭被攻打要討伐烏克蘭，他們沒事煽動民族主義被 07/15 13:01
→ cytochrome: 打活該，你的新台幣購買力變弱是因為Zelensky無端亂 07/15 13:01
→ cytochrome: 搞頑強抵抗所造就的 07/15 13:01
推 kagaya: vv大講得很好啊 07/15 13:01
推 polline: 我也是.. 07/15 13:03
推 firstlead: 某種程度上我覺得你有點恐慌症 07/15 13:03
推 radiokate: 看你描述 可以看看高敏感或者界限相關方向的書籍 07/15 13:11
推 lamourmoi: 情緒要有個出口 反正看到了這種難受新聞感到很悲傷很正 07/15 13:12
→ lamourmoi: 常 但不要一直去想為什麼會這樣(因為答案可能是你討厭 07/15 13:12
→ lamourmoi: 的) 作些其他事 打掃 丟垃圾 出門走走 讓情緒自己離開 07/15 13:12
→ lamourmoi: 一直去想 就會一直抓住情緒不讓它走。世界上有我們可以 07/15 13:12
→ lamourmoi: 幫上忙也有幫不上忙的事 07/15 13:12
推 Ray1018: 想著干我P4就好 07/15 13:19
推 henry55566: 相信CF 07/15 13:22
推 blueviolet: 做服務業 07/15 13:23
推 xdccsid: 多看什麼生物狩獵生存啊什麼的，就會覺得一切都是弱肉強 07/15 13:31
→ xdccsid: 食的淘汰ㄦㄧ 07/15 13:31
推 purplesheep: 轉移注意力如何？少看社會新聞，別被動接受訊息，主 07/15 13:32
→ purplesheep: 動篩選要進入你大腦內的東西，去追劇或看小說吧！ 07/15 13:32
推 xdccsid: 多看一些人性的黑暗，但這也不是什麼好事，越到後面就會 07/15 13:35
→ xdccsid: 越用偏陰謀論的思維思考，最後看什麼都很陰暗也不是好事 07/15 13:35
→ xdccsid: 你也不會想變得太冷血吧 07/15 13:35
推 camomie: 我只知道沒同理心的人沒辦法後天訓練加強 07/15 13:38
→ Star1993: 練習抽離，常常跟自己說不關我的事，專注在自己身上 07/15 13:38
→ xdccsid: 是啊，你可以變冷血，但你無法變得共情，因為這本來就反 07/15 13:40
→ xdccsid: 生物 07/15 13:40
※ 編輯: s23166 (202.39.70.125 臺灣), 07/15/2022 13:46:33→ wang35: 可以看些宗教的書，理解世間是無常，試著不要以第一人稱我 07/15 13:46
→ wang35: 為觀點看事情，用第三人稱看事情 07/15 13:46
推 eulbos: 有很多事情可以做，怎麼會痛苦？ 07/15 13:51
→ beitou: 這比較像同情心氾濫 07/15 13:55
→ justadog: 想：他們受到的痛苦，是對他們自己來說需要的。對精神 07/15 14:03
→ justadog: 來說，需要體驗人世的許多痛苦，才能體悟成另一種存在 07/15 14:03
→ justadog: 。所以我們旁觀者只要祝福就好。 07/15 14:03
推 kilhi: 加入黨 07/15 14:04
→ justadog: 認為承受太多壓力跟痛苦時，多去大自然走走 07/15 14:05
推 onsun: 現在新聞拼點閱本身就煽動呀 07/15 14:08
→ onsun: …本身刺激性就高 而且看事情 07/15 14:08
→ onsun: 的角度也單一 容易被影響 那 07/15 14:08
→ onsun: 拿捏看的量和選擇看什麼是基 07/15 14:08
→ onsun: 本的 不然你就像怕鬼又去看鬼 07/15 14:08
→ onsun: 片一樣 不排除也是被吸引 07/15 14:08
噓 kevabc1: 有病要去看醫生 07/15 14:08
→ onsun: 如果選擇後 連看電影、書的情緒都覺得難以消化持久到影響 07/15 14:13
→ onsun: 生活 很難說因同理外界而受影響 或是你本身累積的情緒正藉 07/15 14:13
→ onsun: 由它們發洩卻沒發現 要先分辨這到底是誰的情緒 07/15 14:13
→ onsun: 而且電影、書、音樂通常有很多角度 所以不同人、不同年齡 07/15 14:20
→ onsun: 回去看感受不同 也可以留意你是不是都以某種類似的角度看 07/15 14:20
→ onsun: 事情 07/15 14:20
→ ksigma32: 只能學會放下，全身敏感帶會很難聊也很難相處 07/15 14:23
→ transiency: 我也是這種人，所以我會避免看太有深度的藝術作品…… 07/15 14:23
→ transiency: 小時候很愛這些，但覺得情緒疲乏，後來就偏愛無腦不虐 07/15 14:23
→ transiency: 的甜文。 07/15 14:23
→ transiency: 一方面我覺得那些情緒很累，但深層來說，我很嚮往做一 07/15 14:26
→ transiency: 個多愁善感性格的人。不是說我喜愛這些折磨，而是我覺 07/15 14:26
→ transiency: 得有感受力是比較“有美感”的。就是有點藝術性人格。 07/15 14:26
→ transiency: 長大後沒有那些心力多愁善感，就會選擇性避開這類創作 07/15 14:26
→ transiency: 。挑溫馨幸福甜美的看就好。 07/15 14:26
→ ll1117: 你這樣會害我越雞巴的員工我越不敢開除 07/15 14:27
推 coffee112: 把一些感覺拿掉吧 不然...像我買股票 有時會覺得染著血 07/15 14:27
→ coffee112: 因為 我賺到了錢 就代表有人虧了錢 感覺好怪...唉 07/15 14:27
→ transiency: 去找九型人格中，對藝術性人格（第四型）的成長建議。 07/15 14:28
→ sheepmeiii: 我也會，這時候去看看狗狗貓貓 或倉鼠，心情會比較好 07/15 14:28
→ sheepmeiii: 一點 07/15 14:28
推 abcrr123: 多看一些詐騙案例就可以了，他們專門騙有同理心的 07/15 14:34
推 wiork: 因為太有同理心才覺得某些人真的可惡 07/15 14:44
推 jur1512: 越老會越無感 07/15 14:51
→ dreamkill: 貢三小 07/15 14:53
推 prokreyyh: 不是都是長越大越沒感覺嗎？ 07/15 15:00
→ balberith: 覺得生病了就去看醫生 07/15 15:01
→ s23166: 回覆上面，很謝謝那些給予意見或提醒我該注意哪些事情的 07/15 15:03
→ s23166: 大大們，由於身邊找不到可以詢問或討論這些事情的人，所 07/15 15:03
→ s23166: 以很感謝您們，謝謝。願一切順心 07/15 15:03
推 questionboy: 讀理組 拋棄文組思想 07/15 15:10
→ willow: 我覺得ptt看久就會變冷漠了 07/15 15:28
推 VVizZ: 我覺得PTT看久了只學到不要跟白癡爭論 07/15 15:30
推 AsllaPiscu: 你那個叫同情心不是同理心 07/15 15:39
→ eureka: 跑步…不用快，就一直跑跑到你腦袋空空只想著下一餐吃什麼 07/15 15:41
→ eureka: 就行了 07/15 15:41
推 LesMiz: 這是珍貴且善良的特質，擁抱它吧。 07/15 15:47
推 asdzxc1662: 都覺得自己越來越沒同理心了 07/15 15:51
推 VinShen: 透過呼吸 試著影響交感神經 副交感神經 07/15 16:23
→ VinShen: 人唯一能嘗試控制交感神經副交感神經的可能性 只有透過呼 07/15 16:24
→ VinShen: 吸 平常就可以訓練 07/15 16:24
→ VinShen: 當你覺得自己同理心過剩的時候試著加快呼吸 07/15 16:25
→ VinShen: 共感 是由多重迷走神經負責的 不準確的說法可以說是副交 07/15 16:26
→ VinShen: 感神經啟動 07/15 16:26
→ VinShen: 反正就是覺得自己同理心過剩的時候試著加快呼吸啦 07/15 16:26
噓 happy0394: 黨證領一領就行 07/15 16:36
→ hat13201: 有個辦法，就是當你越看越多的時候就會無感 07/15 16:39
推 ohkidney: 練習冥想，每天找一小段時間抽離思緒，我感覺對清空負面 07/15 17:01
→ ohkidney: 情緒也有幫助喔！或像上面推文說的深呼吸，舒緩交感神經 07/15 17:01
→ ohkidney: 也行 07/15 17:01
推 XDdong: 年紀越大應該會越麻木吧 07/15 17:23
推 tc18h: 訓練覺知、正念冥想 07/15 17:32
推 firstlead: 冥想也可以試試+1 主要是清空不健康的過去 07/15 18:14
推 Qooriver570: 每當有災難發生時 FB上都會有一堆娘x在那邊同理來同 07/15 18:30
→ Qooriver570: 理去的 by JIM 07/15 18:30
推 jamescle23: 確實 所以就要冷血看待 07/15 19:01
推 christu: 我自己是思考活著跟死亡的意義，現在我的同理心只剩下社 07/15 19:15
→ christu: 交用途了。另外上面有人提到的ptt風氣我也是覺得很常有仇 07/15 19:15
→ christu: 恨負面言論出現，像是檢討受害者、金錢觀、政治關等，只 07/15 19:15
→ christu: 能眼不見為淨了 07/15 19:15
→ rubyruby75: 學會轉移自己的負面情緒 否則人生很累 07/15 19:19
→ official1: 應該說同情心要用在對的人身上，而不是同情心氾濫讓錯 07/15 19:55
→ official1: 的人得寸進尺導致自己心累 07/15 19:55
→ chat99: 把課題分離 07/15 20:13
→ ChiehGG: 這哪叫同理心 這只是自我滿足 07/15 20:25
推 newking761: 加入民進黨 07/15 20:55
推 eythans: 拜託 那又不是同理心.....同理是瞭解卻不受影響.... 07/15 20:55
推 sakujira: 可能你過太好吧，像我早就沒同理心了 07/15 21:15
→ sakujira: 這種時代顧好自己就不錯了 07/15 21:15
推 Lizus: 當你忙到沒時間想這些 就自動解決了 07/15 21:42
推 zoe9410: 是藉由感受這些情緒來釋放內心的壓力嗎？因為日常沒有甚 07/15 21:49
→ zoe9410: 麼刺激，這些外來資訊變成可以抒發的管道了。 07/15 21:49
→ zoe9410: 但過度投射和代入情境反而會讓自己越陷越深，或許你可以 07/15 21:49
→ zoe9410: 在下次又產生共鳴的時候自我對話：當你遇到這樣的情境會 07/15 21:49
→ zoe9410: 盡力保護自己，因為你已經學到別人的經驗。透過暗示一次 07/15 21:49
→ zoe9410: 一次把自己跟那些事件抽離開來。 07/15 21:49
→ zoe9410: 共感度只要掌握得宜會是很棒的能力！ 07/15 21:49
推 leobook15941: 出社會同理心不就會不見了嗎？ 07/15 22:18
推 soccer103: 共情和濫情是不同的… 07/15 22:22
→ soccer103: 另外同意前面有人提到 07/15 22:25
→ soccer103: 當你忙到一個程度根本沒這問題.. 07/15 22:25
→ soccer103: 我倒是有點羨慕你（真心羨慕不是反串） 07/15 22:25
推 purple87879: 年紀越大越會覺得要自私一點，太有同理心反而害了自 07/15 22:29
→ purple87879: 己，因為別人不見得會對你有同理心 07/15 22:29
推 angelsi: 自己當冷血殺手 07/15 23:28
→ SSquirrel: 當你被傷到心寒，自然就會少一點同理心 07/15 23:41
噓 WSSH: 歡迎以上同情心氾濫的到全台醫院受傷病所苦之人的面前跪著哭 07/16 00:05
→ WSSH: ，可以的話再獻上虔誠的祝福，他們家人應該會很感謝你們，我 07/16 00:05
→ WSSH: 是說應該 07/16 00:05
推 davecc1922: 多看國際新聞，就知道這世界就是這樣 07/16 00:53
→ kbirca: 我家人死掉之後我的同理心就不見了。別人怎樣與我無關 07/16 08:08
推 clergyyyyy: 練習冥想跟正念 07/16 09:48
推 selina83818: 原po是共感人嗎？可以做做共感人的測驗 如果是的話推 07/16 10:06
→ selina83818: 薦共感人自救手冊這本書 07/16 10:06
→ selina83818: 會教妳如何保護自己的身心靈不要被影響太多 07/16 10:06
→ selina83818: 認知上就是要清楚雖然替對方難過 但這是別人的事不是 07/16 10:06
→ selina83818: 自己的 要練習情感上做切割 07/16 10:06
→ selina83818: 切割不來就要適時為自己調整收到訊息的方式 不要讓自 07/16 10:06
→ selina83818: 己一直曝曬在高強度的情緒中 07/16 10:06
→ selina83818: 我現在比較知道怎樣會勾起情緒 所以很多訊息我都選擇 07/16 10:06
→ selina83818: 性不接收了～ 07/16 10:06
→ ckw1010: 同理跟同情是兩回事，可以跟身邊心理相關科系的朋友聊聊 07/16 17:18
→ ckw1010: ，他們應該有經驗 07/16 17:18
→ tinybunny: 讀正念 07/17 00:41
→ tinybunny: 分清你與事、自身感受與外在環境學會抽離自己、正視自 07/17 00:44
→ tinybunny: 己內心 07/17 00:44
推 bcat17727: 可以做一些慈善活動，你的同理心在幫助別人時也可以獲 07/17 05:56
→ bcat17727: 得一些快樂或安慰 07/17 05:56
→ mandyt: 親身經歷後就會寧願自己好就好 07/19 13:41