#4種容易胃食道逆流的體質
根據統計顯示，國人「胃食道逆流」的盛行率逐年上升，而台灣人平均一年使用「非處方腸胃藥」，總量是185公噸！ 如果不從飲食和體質好好調整，恐怕數字還是會攀升，長期服用自行購買的藥品，即使是腸胃藥仍可能有傷身的副作用，不可不慎!

大吃大喝交際應酬後~覺得胸口灼熱，像有一把火在燒？喉嚨裡好像有東西衝上來？胃悶痛又脹氣，俗稱火燒心的胃食道逆流可說是很多人都有過的共同經驗，尤其時忙碌的上班族，不過光吞制酸劑或自行購買胃藥，或許可以緩解一時燃眉之急，但是如果不徹底的找出原因，了解自己的體質，很難解決反覆發作的困擾!並且增加日後罹患食道癌的機率!中醫主張，想擺脫胃食道逆流，先根據個人體質調整消化系統，才能有效擺脫反覆發作燒心、吐酸酸的痛楚!

★胃食道逆流檢測站

因發生的次數及逆流物是胃酸或食物不同，胃食道逆流可能造成患者不同的不適症狀，如：

1.時常胃酸上逆(呃酸、吞酸)

2.胸口、胃部有灼熱刺痛感(俗稱火燒心) ，偶而也會痛到背部

3.打嗝、噯氣，甚至嘔吐，可能伴隨脹氣、胃痛

4.喉嚨受到胃酸侵蝕可能會出現聲音嘶啞、有異物感、喉嚨痛，常常需要清喉嚨

5.胃酸過多也可尼以其他形式表現，例如慢性咳嗽，尤其是吃飽後或平躺睡覺時咳嗽(需排除其他呼吸道問題)

6.嚴重時會引起吞嚥困難及疼痛

7.逆流的胃酸、內容物長期間接觸並侵襲食道，造成食道黏膜發炎、消化道潰瘍


💟張醫師提醒胃病有八成以上都是吃出來的喔~所以看診時建議您可以寫下一周的飲食日記讓醫師幫您作建議，這樣會更加事半功倍!!

👉🏻https://drhsin.pixnet.net/blog/post/8043124

一年一度的伊斯蘭齋戒月來臨～

通常我不與人討論政治與宗教立場，
但是我不拒絕朋友分享給我他心目中神聖的宗教理念，
畢竟從懂事以來我是只認識佛陀與菩薩，
恐怖片看太多心中會一直默念法號。

長大後藉由朋友介紹認識上帝，
在心情最低潮時候也會透過禱告來讓心中釋懷。

現在是因為婚姻而認識了真主阿拉，
雖然還沒有機會可以深入了解教義，
每個宗教我都是以最高敬意來去面對。
所以嘿～～～
別問我宗教議題，我是真的不了解啊！

但是我知道一年一次的齋戒月來臨，
簡單來說齋戒月的意思就是偉大、喜慶、吉祥和尊貴的月份。
而真主阿拉就是在這個月份把可蘭經，傳授給所有的教徒們，
齋戒的意義也就是讓人們真正地了解飢餓飢渴的感受。
讓大家會更學會珍惜自己所擁有的食物與資源。☺️

只是如果因為生病或是生理期，或是老人小孩無法齋戒，
可以藉由佈施給老弱貧民與需要的人即為（抵齋）

只是... 如果想問我有沒有一起封齋呢！？
答案是.....
喂～ 這很難好不好！😂
你來試試一整天不喝水和不吃東西，
除了嘴巴很臭之外，
脾氣也會跟著不好啊！🤭
昨天只是撐到過中午⋯
肚子餓到快瘋掉啊，
結果真的受不了吃了第一餐，
卻狼吞虎嚥吃，
吃到胃痛最後居然還拉肚子😭
只能說我真的不適合封齋啊

通常教徒們會選擇在太陽出來前，
預估大約３點或是４點媽媽們會起來煮一餐，
讓大家可以有體力一整天，
想吃想喝就在清晨前的那一餐吃飽吧！
吃完再回去休息，上課的上課，上班的上班，
再等到太陽下山後才是開齋。

有時候感覺齋戒月很像是半夜不睡覺的月，
因為如果齋戒月遇到在夏天當中，
那可是會很痛苦的。
白天外面路上幾乎沒有人，
到了晚上～
嘿 嘿 嘿 外面可是熱鬧非凡啊！😆

大家開齋時間可是很準時的，
我曾經看過一戶人家的庭院放了大餐桌，
以及滿滿的空餐盤和空杯子，
當時我還沒意識到太陽下山後的開齋時間，
只顧著對著老Ｋ發問問題，
再轉身已經看到餐桌邊坐滿大人與小孩，
時間一到大家開始伸手拿取美食，超級熱鬧的！

今年因為疫情關係不知道晚上是否跟往常一樣很熱鬧，
記得前年我有到外面拍公園裡人們慶祝的樣子，
今年似乎比較安靜一些～😌

還是一句老話．．
病毒啊～ 你媽在找你了！還不趕快離開地球！😤
～～～～～～～～～～～～～～～～～～

附上幾天前帶主子去高爾夫球附設的遊樂場照片
請大家享用～～😆😆


#我在約旦當人妻
#Jordan #Aqaba
#2021齋戒月

關於，小孩一歲前能吃就盡量餵這件事。
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一歲前，帶Dory 多次往返診所打預防針，順便量生長曲線，不同的醫生都跟我說同一句話 : 小孩如果能吃，一歲前能餵就盡量餵。
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現在Dory 來到一歲半，我的心得是，天啊!!! 醫生說得太正確了! 還好我當時有聽醫生的說法，瘋狂煮瘋狂餵。
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原因是，現在小孩的眼裡，除了食物，還有太多誘因了，舉凡現在就是想玩玩具、想睡覺、要不然就是不想坐在位置上吃、想要到處跑、到處玩，外加，她開始吃過越多口味的料理後，就越挑嘴了欸，就是吃貨來著。
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即使她胃口仍然一樣好，但是變成一歲前，一餐吃超飽來，現在變成正餐不一定吃飽來，但是其他時段又會餓，我又得準備吃的，然後，又不想亂塞食物，所以，我就得絞盡腦汁，又是雞湯、魚湯，又不然就是煮麵，或者綠豆湯、紅豆湯，南瓜麵包、鮮奶酪等等，我連作夢都在想還能給她吃什麼啊啊!
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然後，也因為這樣，所以吃飯的營養量就更難計量了(崩潰) 雖然，朋友都跟我說，欸～不用焦慮啦! 這就是過程，但我還是很擔心阿～
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所以～如果你們家小寶貝是一歲前的年齡，真的建議多費點心能餵就餵啊啊啊～有沒有媽媽跟我一樣，天天吃飯都在打戰的😵
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#現在一到吃飯時間我就胃痛阿 😔😔😔