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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,吃太快容易脹氣,還是造成肥胖的源頭!吃飯吃很快的人,往往在「吃飽了」的訊息還沒傳到大腦的飽食中樞之前, 就已經吃下過量的食物。再加上容易導致交感神經過度亢奮,無法在飯後順利切換至負責消化、吸收的副交感神經, 結果造成消化不良、多餘的熱量在體內囤積成體脂肪。 常常下意識吃很快的人,建議在飯前先喝水...
吃飯吃很快的人 在 YU歐巴 Instagram 的精選貼文
2020-05-02 03:23:31
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吃飯吃很快的人 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
2017-02-22 12:21:30吃太快容易脹氣,還是造成肥胖的源頭!吃飯吃很快的人,往往在「吃飽了」的訊息還沒傳到大腦的飽食中樞之前,
就已經吃下過量的食物。再加上容易導致交感神經過度亢奮,無法在飯後順利切換至負責消化、吸收的副交感神經,
結果造成消化不良、多餘的熱量在體內囤積成體脂肪。
常常下意識吃很快的人,建議在飯前先喝水。藉由刺激腸胃來活化副交感神經,避免交感神經在進食時過度活躍。
另外,吃飯時最好從蔬菜開始吃起。一方面是因為蔬菜裡含有需要仔細咀嚼的纖維,能夠自然放慢吃飯的速度;
另一方面則是因為卡路里含量低,有助於抑制血糖急速上升、預防肥胖。
第一口先吃菜錯了!穩血糖防肥胖第一口應該是...
https://www.everydayhealth.com.tw/article/13983
超速效消水腫:每天只做2件事,日名醫7天瘦3公斤
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11950
先吃菜?先吃肉?腸道權威說:其實要先吃...
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/162
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Music:
Huma-Huma - Crimson Fly
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Source: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1200022
Artist: http://incompetech.com/
吃飯吃很快的人 在 YU歐巴 Facebook 的最讚貼文
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