❤️減脂吃什麼❤️ ⁡ ▪️鮭魚櫛瓜花椰米蛋炒飯 菜色命名真的是大學問😂，把米飯換成一半的花椰米，真的認真吃起來沒有任何口感上的差異，反而換來我這個大胃王的滿足😋 ⁡ ▪️海帶蛋花湯 因為炒飯纖維還是不太夠的狀況下，最簡單變出來的料理就是海帶湯了，最幸福快速的一道料理👍 ⁡ ✨大家如果平常很容易吃不飽的人阿🤔，可以去往幾個方面做延伸，想想看自己還有沒有可以注意的地方 1.纖維量不夠，可能導致你根本吃不飽 2.油脂蛋白質都不足，導致身體血糖震盪 3.吃飯吃太快，大腦來不及反應 4.飽足程度設定在7-8分，不是每一餐都應該吃到癡呆才算飽 5.餐前記得喝掉點水，潤胃開食準備正餐 ⁡ 希望文章對你有幫助 . . #健康飲食 #健康飲食計畫 #健康飲食生活 #減脂 #減脂增肌 #減脂日記 #減脂飲食 #減脂人生 #減脂期 #減脂生活 #健康食 #健康減肥 #健康生活 #健康瘦身 #瘦不下來 #減重 #減重日記 #減重瘦身 #減重計畫 #減重減脂 #減重計劃 #自煮管理 #自煮人生 #自煮生活

❤️居家防疫吃不停?❤️ ⁡ 防疫時間已經快接近兩個月了，我最近超級多學員跟我說他們在家就是非常失控的想要吃東西啊!!那你可能是因為這些因素導致，快來一起看下去吧。 ⁡ ⭐️壓力與情緒讓你想爆食 這種時候就是要多多的放鬆自己的心情，或是可以找別的紓壓管道讓自己放鬆，要記得那種自己大吃完很不舒服的感覺，就不會每次壓力大就往嘴巴塞東西。 ⁡ ⭐️桌上放零食邊工作邊吃 其實我們在家裡隨手可得食物的機會真的比在辦公室多太多了，如果可以，花一點時間整理一下自己在家的辦公環境! ⁡ ⭐️吃太多精緻碳水與糖分 身體很容易因為精緻碳水，導致血糖震盪，有時候其實我們不是真的肚子餓，而是我們的血糖低!讓自己慢慢找回飲食的節奏，拿回身體的主控權，不要讓血糖控制你! ⁡ ⭐️加班熬夜追劇配消夜 現在在家的時間變多了，導致你多了很多機會在家裡吃點心、零食、消夜，我自己是會準備好2000ML的水加上高蛋白的零食，分量準備好就抱去沙發上，吃完就吃完了，這樣就可以很有效解決一直吃東西的困擾。 ⁡ ⭐️吃飯時間亂、不規律 因為也沒有人管你，沒有上班時間的壓力，很多人三餐時間開始不規律，中午起床，下午吃午餐，睡前吃晚餐，弄得自己生理時鐘大亂，如果可以在家還是乖乖早點起床八。 ⁡ ⭐️喝水喝不夠，飲料控 我有學員跟我說她在家裡不像是在辦公室，水瓶隨時在桌上，所以導致他在家裡喝水量明顯比以前上班少很多，你們在家也會這樣嗎?哈 ⁡ ⭐️吃飯吃太快沒有飽足感 通常吃飯吃太快的人，會不自覺地吃下更多食物，多注意自己有沒有飽足感出現，食物咬到糊化再吞，你會發現光這樣就可以好好的改善吃太快這件事情。 ⁡ ⭐️過度減肥節食 大家一定有過這樣的機會就是減重結束的那一天都會很想特別吃大餐!有些人壓抑自己食慾太久，現在關在家裡沒人看的時候就整個暴走.. ⁡ 🔅🔅好好待在家也要好好愛自己，聆聽自己身體的聲音，想要成為怎樣的人，就靠近怎樣的環境。如果你期待著不一樣的結果就要做出不一樣的事情。一起加油戒零食🔅🔅 #健康飲食 #健康飲食計畫 #健康飲食生活 #減脂 #減脂增肌 #減脂日記 #減脂飲食 #減脂人生 #減脂期 #減脂生活 #健康食 #健康減肥 #健康生活 #健康瘦身 #瘦不下來 #減重 #減重日記 #減重瘦身 #減重要忌口飲食控制是王道 #減重計畫 #減重減脂 #減重計劃

怎麼會發現？有什麼症狀嗎？ 9/24晚餐後⋯飛狗把晚餐吐了,, 我以為她吃飯吃太快,,吐吐了～ 9/25凌晨4點多,又吐了一些些,, 清完之後把他叫上床跟我睡,, 我覺得他肚子脹脹的，好像脹氣了,, 抱著他睡前,想著早上要再帶去看醫生.. 一早如往常上班吃飯大小便⋯⋯ 10點多,,到 #小胖貓動物診所 醫生很仔細幫看幫摸幫查.. 醫生覺得他的肚子真的脹脹的.. 摸著也摸到了幾顆腫塊,,不確定什麼東西.. 就問了一下之前有沒有血檢指數有沒異常.. #飛狗六月中血檢指數一切正常!! 醫生決定抽血挑幾個項目驗～ 在這中間我一直不斷的想著.. 有沒有吃了什麼東西導致卡住,, #媽馬背很涼之餘根本想不到啊!! 白血球指數先出爐有點高，表示發炎了 再來一張小白紙跑出來,,醫生說了一句:他的肝指數爆了!!我記得是1433吧～ #正常好像是150以內⋯ 當下醫生朝向誤食硬物及中毒等推估.. 一邊打了點滴,,一邊要我想他吃了什麼?一邊要我趕快帶去台灣拍腹部超音波及X光,,,, 當下我有點慌了,,想著公司事情再等我但又要趕快帶他去檢查,,然後還要想各種可能性,,還有我要帶他去哪看？有飛機嗎？ 就這樣，我發了訊息給狗友們.. 請他們幫我找醫院..我看了飛機班次.. 打完點滴..回公司把手邊的事交代一下～我就回家簡單拿了行李帶著狗去搭飛機去了,, 一下飛機,,直奔約好的 #沐樂動物醫院 醫生簡單問了診我也帶了報告給他看,,就帶去拍X光,,我們還在研究家裡少什麼,,結果根本什麼都沒有拍出來～ 所以醫生就幫飛掃超音波,,果真有3-4顆腫塊((最大有6-7cm))及一些腹水,,原本要直接抽腹水採樣,,但都被腸子擋住～醫生建議我們轉到可以拍電腦斷層的醫院,, 畢竟腫塊是確定的,,勢必要檢查及處理,, 謝謝R爸R媽&勾錐麻,,馬上幫我總整理～ 推薦了幾家設備好的醫院，我就打電話去問.. #左岸動物醫院 說可以馬上把狗狗帶過去～我們立馬帶著這邊拍的超音波檔案衝去!!! 到了之後醫生看了一下檔案,,又掃了一下～決定隔天中午加班幫我們做電腦斷層,, 幫他抽了血驗血小板凝血功能,,準備明天麻醉時直接抽腹水,,採樣送化驗等等！ 最後交代我的時候⋯我們還又問了有沒有除了腫瘤之外的可能性,, 當時 我記得醫生跟我說他們覺得不太像,,畢竟大小形狀還有飛狗才3歲,,機率真的不太高,,我們還推估可能肝膿包像腹膜炎那樣～但都是推估,,還是要檢查完才能知道,,然後媽媽當下覺得有一絲希望的開心回飯店吃飯休息⋯ 晚上飛狗還有吃了一些飯飯,,晚上沒什麼睡,,我知道他不舒服但也沒吐沒拉所以我也只能等時間...那時候真的覺得時間超慢欸!! 9/26中午帶點希望的又進了醫院.. #然後終究給了我更大的失望 #甚至是絕望💔 9/26故事請自己連結🔗 https://www.facebook.com/423331318009625/posts/1334300200246061/?extid=0&d=n #被遺棄的飛媽心碎歷程 #癌末之後 #黃金獵犬 #黃金飛狗狗 #犬腫瘤 #癌末狗 #飛狗狗飛了💔 #飛媽被棄養了😢