為什麼這篇吃白飯減肥鄉民發文收入到精華區：因為在吃白飯減肥這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者yourock (跑累了就睡,沒有問題的)看板FITNESS標題[新聞] 周潤發日吃半碗白飯走路...
吃白飯減肥 在 Hans Hsu Instagram 的精選貼文
2020-05-10 12:44:40
四個人（三加一😂）點兩人套餐就飽到不行，還沒有吃白飯（減肥晚餐沒吃澱粉）海鮮、牛、豬都有吃到～逛逛街消化ㄧ下 #nodrama #牧島燒肉 #信義微風 #motto #mottoyakiniku （ㄧ手比2兩人套餐的意思，ㄧ手摸肚皮代表很飽）...
周潤發日吃半碗白飯走路90分鐘 減肥10個月瘦13.6公斤
ETtoday – 2014年1月25日 下午4:30
http://0rz.tw/88Bv7
影劇中心／綜合報導
港星周潤發縱橫影壇近40年，不管戲內戲外都對身材嚴格把持。他日前接受港媒專訪，大
方分享瘦身秘訣，強調每天只吃半碗飯加上運動步行90分鐘，讓他10個月內就健康瘦了
13.6公斤。
58歲的周潤發日前接受《東方日報》的專訪，表示在2013年拍攝電影《賭城風雲》期間，
看見謝霆鋒、杜汶澤以及高虎的身形都偏瘦，認為自己胖子的模樣會讓電影很不協調，所
以下定決心一定要減肥。他分享了瘦身秘訣，強調每日只有1餐是吃白飯，而且必須只有
半碗，他還建議「澱粉（指白飯）最好就是早上吃，中午與傍晚就不吃。」
事實上，周潤發為了健康，向來飲食都相當清淡，在飲食上儘量戒油、戒辣又少糖，他說
：「有人說不吃會暈，會暈的都是心理作用！可以1個月或者1個禮拜放肆地吃1次或半次
，等到一定的時間，你的胃變小了，就不用吃那麼多。」另外，他也不建議吃補品，認為
平常多吃魚肉、青菜就可以了。
值得一提的是，周潤發除了靠每日半碗白飯瘦身外，他因愛爬山以致養成每天走路的好習
慣，平日會花90分鐘在自宅附近來回散步，假日時間就會和好友去登山。他說年紀大了，
頂多會拉拉一下筋骨，不敢做太過劇烈的運動，而且減肥至今10個月不僅瘦了13.6公斤，
還認為現在他的身體跟30年前相比更加舒服又輕鬆。
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◆ From: 111.249.15.45
→ cosy:每日半碗白飯最好是健康啦 01/26 20:20
→ tmvp:好想吃賭神巧克力 01/26 20:26
→ cosy:很貴耶 01/26 20:27
→ yourock:不知道中老年人應該要吃多少澱粉. 01/26 20:29
推 jisuhon:我爸也58歲，午、晚餐都至少各一碗公白飯。 01/26 21:34
→ jisuhon:早餐媽媽少煮飯所以無從比較，我爸已經20多年身材都沒變 01/26 21:35
→ saokie:COSY 健不健康 他的身價應該很高 他敢證明 他能發新聞 01/26 22:01
→ lingray:歐陽泥泥外套撿到兩百塊也能發新聞 發新聞很了不起？ 01/26 22:24
→ saokie:喔 那我強調他身價高 他敢 所以我敢 因為他有說服力 01/26 22:31
→ saokie:砲一句 你有能力 你也可以阻止這種鳥新聞 01/26 22:32
→ lingray:身價高就有說服力？要相信這種邏輯是你的自由 我可不信 01/26 22:37
→ lingray:周潤發的身價是因為他是名演員 沒聽說跟運動體能有何關係 01/26 22:37
→ lingray:找個研究論文或是有名運動員也是這種飲食法(訓練期間)來 01/26 22:38
→ JITER:我相信明星用這種方式是可行的..因為一定有專屬私人醫生 01/26 22:38
→ lingray:還可能加點分數 周潤發只能賣賣維士比而已 01/26 22:39
→ tmvp:冷靜啊~信者恆信佛度有緣人 要避吃澱粉如果自己覺得OK旁人又 01/26 22:40
→ tmvp:能耐他何? 01/26 22:40
→ lingray:發哥賣維士比 臭了嗎 啊~~~~福氣啦~~~~ 01/26 22:40
→ JITER:隨時注意身體狀況 一般人可能擁有這種醫療或是健康建諮詢嘛. 01/26 22:41
→ lingray:話說 發哥每天只吃半碗飯 剩下的是不是喝維士比啊 XDDD 01/26 22:42
→ saokie:你要研究論文 我給日本高雄醫院 江部康二 01/26 22:42
→ cosy:健不健康與身價高不高的關聯在??? 那我相信比爾蓋茲說吃屎能 01/26 22:42
→ cosy:減肥變帥你也會相信 因為他身價高~~~~ 01/26 22:43
→ lingray:日本醫師光看個南雲我就飽了 閣下自己慢慢引橋依吧 01/26 22:45
→ saokie:哈哈 然後呢 嘴砲改變不了事實 01/26 22:46
→ saokie:佛度有緣人 有本事來跟我玩對照組 01/26 22:47
→ saokie:一個月 輕度工作 外食 我少澱粉 另一方少蛋白少油 01/26 22:48
→ saokie:低運動量 01/26 22:48
→ quayclement:我覺得中午吃半碗碗上吃半碗剛剛好 01/26 23:58
推 ayumi6214:那麼厲害就請你出書來度有緣人 01/27 00:16
推 Narcissuss:他又沒說他沒吃其他東西 人家營養師很猛的 01/27 00:38
推 tang2068:台灣這邊早上吃白飯的習慣還是很少吧... 01/27 00:52
→ saokie:對 他沒說他沒吃其他東西 你的意思 有東西可以代替澱粉 01/27 00:53
→ saokie:這在這個版很危險喔~ 01/27 00:53
→ dorakao:吃飯配菜魚肉蛋奶湯臭了嗎 最好是只有白飯啦 01/27 01:28
→ AFOAOFA:就算發哥講完整套菜單，記者會想聽嗎.... 01/27 03:30
→ cosy:都說早上吃完澱粉後 午餐傍晚就沒吃澱粉了 澱粉又中槍.... 01/27 07:17
→ reneeviolet:五穀根莖類不是只有飯啊，可能發哥愛吃發粿啥的XDD 01/27 07:17
→ reneeviolet:妓者的水準向來...嗯哼... ( ′_>`) 01/27 07:18
→ f0918069939:白飯吃完後 給我一條最好的巧克力 01/27 08:03
推 hoos891405:搞不好還有吃雜糧麵包xd 01/27 08:14
推 pw080325043:鄉民推文 踩到狗屎都能當新聞了 上新聞很難嗎XD 01/27 08:33
→ ZhaoYun:參考這則新聞，更令人佩服的是郭富城… 01/27 10:27
→ TryToBe:郭富城對自己的要求很高 又是以跳舞及身材為主 都一把年紀 01/27 11:39
→ TryToBe:了 沒有一定程度的有氧跟重訓 演唱會跟身材早就雙爆了… 01/27 11:40
推 maxinehou:他是一天半碗還是一餐半碗？ 01/27 14:19
推 evilplayer:無論多累亦會跑步一小時 這毅力也太強了… 01/27 16:01
→ aataipei:郭富城以前有新聞，報導每日只吃一餐…… 01/27 19:39
→ anshley:內文的意思明明就是早餐吃半碗白飯,其他時間吃別的東西,你 01/27 20:38
→ anshley:沒看到他說魚肉青菜都吃所以不吃補品嗎?推文不知在跳針啥 01/27 20:39
→ anshley:這版有幾個人特愛鑽人文章的疑似漏洞為樂 01/27 20:40
→ anshley:什麼吃太少吃不夠的推文很常見.靠!那我也會 01/27 20:41
→ anshley:來點會的好嗎 01/27 20:41
→ cosy:後面有說澱粉也只早上吃阿 不知道樓上有看到嗎 澱粉錯了嗎 01/27 20:52
→ cosy:而且 整篇推文最激動的就是你 不知道是在激動什麼 XD 01/27 20:55
推 kzzoz80:劉德華好像都不吃澱粉 他們有怎樣嗎? 01/27 21:00
推 cabessa:樓上提到劉德華,就讓我想起近年他老得好快!年紀大又瘦成那 01/27 21:52
→ cabessa:樣超顯老態的...我覺得他以前的樣子比較帥氣... 01/27 21:53
→ fongse:就算有怎樣會拿出來講嗎XD? 01/27 23:32
→ been0730:劉德華本來就是老人 年紀到了臭了嗎 01/27 23:44
推 ashin1069:不是 他是因為利用高蛋白飲食加上激烈運動 皮膚的確 01/27 23:47
→ ashin1069:比之前變差了不少 為了演唱會的關係 01/27 23:47
→ kelybaby:至從我把白米改成糙米，也瘦了不少 01/28 02:21
推 bobju:又是個案當通例 周潤發什麼咖? 連個統計數字都算不上 01/29 13:57
→ bobju:不吃會暈是血糖偏低的影響 卻被他簡化為心理作用 被他打敗! 01/29 13:59