雖然這篇史密斯健身器材鄉民發文沒有被收入到精華區：在史密斯健身器材這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 史密斯健身器材產品中有3篇Facebook貼文，粉絲數超過14萬的網紅雙帥成良成明，也在其Facebook貼文中提到， 史密斯健身器材使用教學!!! 好久沒有來健身了!大家別忘了要轉貼分享喔 小時候的王毓翔 學弟!現在都拍到遠傳的廣告了...
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過39萬的網紅May Fit，也在其Youtube影片中提到，安安～今天的影片要來到健身房教學特輯，介紹的是身為初學者，想要有好看的臀部或強壯的下半身 一定要做的五個下半身機械式器材，分別是史密斯機器 1:04 (深蹲、硬舉、跨步蹲、臀推)、腿推 8:19、股二頭彎舉機 10:46、大腿開合機 12:19、Cable踢腿 13:20。機械式器材的安全性高，相當...
「史密斯健身器材」的推薦目錄
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- 關於史密斯健身器材 在 劉沛緹?? Instagram 的最讚貼文
- 關於史密斯健身器材 在 明宏® Instagram 的最佳解答
- 關於史密斯健身器材 在 雙帥成良成明 Facebook 的最佳解答
- 關於史密斯健身器材 在 雙帥成良成明 Facebook 的最佳解答
- 關於史密斯健身器材 在 王毓翔 Facebook 的最佳解答
- 關於史密斯健身器材 在 May Fit Youtube 的精選貼文
- 關於史密斯健身器材 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文
- 關於史密斯健身器材 在 Leanne Wu Youtube 的最佳貼文
史密斯健身器材 在 莫卓（張秉鎰）King Instagram 的精選貼文
2021-09-24 17:05:23
肩膀訓練課表 坐姿啞鈴肩推 纜繩側平舉 器材前三角 臉拉 器材反飛鳥 史密斯頸後推 啞鈴肩推140磅順利達成新成就🤩🤩 #健身 #健身餐 #健身房 #健身教練 #健身教學 #健身日記 #台中 #健身工廠新時代廠 #健身工廠 #健身工廠健康廠 #重量訓練 #肩推 #台中教練 #workout ...
史密斯健身器材 在 劉沛緹?? Instagram 的最讚貼文
2021-09-03 18:41:41
｛極限健身自由店｝ @extremefitziyou 位於高雄左營區的地下室健身房，八月新開幕，走得是明亮寬敞乾淨的工業風裝潢，有寬敞的木地板團課教室、一整排的有氧器材、還有器械器材區、槓鈴區、史密斯、自由重量 啞鈴區、cable纜繩、各項重訓規劃。最新的inbody 770器材🥬 還有優質專業...
史密斯健身器材 在 明宏® Instagram 的最佳解答
2021-08-02 18:24:26
微轟菌啞鈴塔微開箱👻 5月中疫情爆發健身房關閉後 就一直很想買基本的器材放在家裡微訓練 但陸續看到一些不肖廠商各種理由拖延發貨 還有很多人找代購結果等了一個月還沒到 所以自己也猶豫很久 最近 @samaymini 開始跟器材廠商合作 一聽到臥推椅、啞鈴、地墊都是現貨就直接微下訂了 當天匯款完廠商...
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史密斯健身器材 在 May Fit Youtube 的精選貼文
2020-07-02 21:00:36安安～今天的影片要來到健身房教學特輯，介紹的是身為初學者，想要有好看的臀部或強壯的下半身 一定要做的五個下半身機械式器材，分別是史密斯機器 1:04 (深蹲、硬舉、跨步蹲、臀推)、腿推 8:19、股二頭彎舉機 10:46、大腿開合機 12:19、Cable踢腿 13:20。機械式器材的安全性高，相當適合健身新手！
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以下是使用今天講解的動作設計的菜單，有興趣的請自行截圖下來練習
Beginner-friendly lower body gym workout
適合初階者的健身房下半身課表(一週2練)
DAY 1
史密斯深蹲Smith machine Squat 4組10-15下
史密斯跨步蹲Smith machine lunge 3組10-15下
史密斯臀推Smith machine hip thrust 3組10-15下
腿推Leg press 3組10-15下
Cable踢腿Cable kickbacks 3組10-15下
DAY 2
史密斯深蹲Smith machine Squat 4組10-15下
史密斯後跨步蹲Smith machine lunge 3組10-15下
史密斯硬舉 Smith machine deadlift 3組10-15下
腿推 Leg press 3組10-15下
股二頭彎舉Hamstring curl 3組10-15下
大腿開合機Hip abduction 3組 15-20下
健身房：健身工廠健康廠(台北市松山區健康路156號B1)
攝影+剪輯：Amanda Yeh
Outfit: bra by Tommy Hilfiger leggings by vc style
shoes by nike free metcon3
This video is not sponsored .
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史密斯健身器材 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文
2020-02-11 21:30:16#15分鐘運動 #彈力帶天天動瘦出新高度 #miniband迷你環型彈力帶
💰運動也要精打細算，用低預算高CP練爆肌耐力
💪mini band迷你環型彈力帶也能練遍全身肌群
踏進運動這個世界之後，
我也收集了不少訓練工具，同時也懷有大器材的迷思！
曾經想過要買羅馬椅、臥推椅，組整的啞鈴，
甚至有一次看到xx健身房要賣掉史密斯多功能訓練機，
當下居然非常心動🤣
大概把家裡當成四樓透天厝的狀態。
最近在整理器材才發現，
我有三條默默躺在櫃子裡好久的
►mini band迷你環型彈力帶◄，
不練不曉得，拿出來練一下，
頓時覺得它好威風，以前怎麼沒注意？！😰
一組3條當初花300多塊用到現在…
彈力帶真的是居家運動中很可以投資的器材，
不怎麼佔空間，還可以練爆肌肉。
☛認識彈力帶運動：瑜珈拉筋伸展、核心穩定訓練、肌耐力訓練、健身動作協助支撐。
☛認識彈力帶種類：mini band（迷你環型）、長條型、長條環型、長條+環型組合、結合握把的長條型
每一種都有合適的訓練方式，
今天黑面蔡媽媽要教大家用mini band，
做這套懶人減肥操，
用15分鐘來練手胸、馬甲線和臀腿，
持續30天瘦出新高度。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#產後運動 #居家運動 #miniband迷你環型彈力帶 #懶人運動 #訂閱YT頻道![post-title]()
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史密斯健身器材 在 Leanne Wu Youtube 的最佳貼文
2019-10-16 18:00:01#BootyWorkout #LegWorkout
有時候健身房都爆沒了只剩史密斯機可以用；或是去旅行沒有那麼多器材；
或是老是練一樣的動作覺得有點悶；或是新手女生不敢直接練槓鈴，
那光是一部史密斯機就可以做出很多不同的訓練動作了！
但記得不要忘掉最基本、有系統的訓練，
以上動作可以給大家參考看看。
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Music: Finesse![post-title]()
史密斯健身器材 在 雙帥成良成明 Facebook 的最佳解答
史密斯健身器材使用教學!!!
好久沒有來健身了!大家別忘了要轉貼分享喔
小時候的王毓翔 學弟!現在都拍到遠傳的廣告了
史密斯健身器材 在 雙帥成良成明 Facebook 的最佳解答
快點一起用史密斯健身器材練胸肌喔~~
弱肌男 王毓翔 你可以再弱一點沒關係~
史密斯健身器材 在 王毓翔 Facebook 的最佳解答
快看弱雞男被操到死~~~史密斯健身器材好想買一台放家裡喔~
巴巴~~可以買給我嗎????記得轉貼分享喔~