為什麼這篇台灣健身女鄉民發文收入到精華區：因為在台灣健身女這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者AmedRosario (SS)看板Beauty標題[正妹] 台灣女孩健身時間Fri Nov 2...
台灣健身女 在 GLADYS LIM?ATG Coach Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 22:08:39
死蟲Deadbug是一個鍛鍊核心穩定非常棒的動作。 看似簡單，但細節必須親自體驗。 若你做起來感覺很輕鬆，那你極有可能沒有完全啟動核心肌群。 無論是手或腳遠離軀幹時，感覺在跟手腳拔河。 當手腳延伸時，核心肌群不斷地對抗，讓核心不放鬆反而不斷的啟動著。 肋骨周圍的肌肉也需要出力，避免上背離開地...
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推 mgochen: 求門140.115.200.100 11/29 14:28
推 mig21: 想瘋狂運動 114.43.131.246 11/29 14:38
推 yuxike: 52了 49.216.63.253 11/29 14:38
推 aquacomfort: 先猜有肥宅來糾正姿勢 36.226.9.52 11/29 14:54
→ luichen: 呃…我一直在看腹肌，身為肥宅覺得羨慕… 223.136.103.91 11/29 15:00
→ luichen: QQ 223.136.103.91 11/29 15:00
→ Jyang: 健身房有這種的意圖不使人健身啊120.101.210.240 11/29 15:16
推 STRO: 腹肌強 39.9.103.243 11/29 15:19
推 kai6366: 哦哦哦哦哦啊啊啊啊啊 42.72.60.169 11/29 15:21
推 jimmy115: 她胸肌好大 我好喜翻 27.242.126.2 11/29 15:30
推 damn7: 那個是奶 110.28.199.145 11/29 15:41
推 PigBlood: 滿分118.166.120.167 11/29 16:02
推 xiaoxiao: 好弱，沒肌肉太難看 101.12.144.122 11/29 16:17
推 bala73: 臘個腹肌... 1.34.103.209 11/29 16:20
推 hk5566: 肥宅會來嫌棄哪邊不夠 哪邊要練 61.223.138.109 11/29 16:24
推 mosuta23179: 推77，ig很棒很健康 110.26.35.76 11/29 16:48
推 eric19860102: 這不行，頭皮肌肉都沒練到，一看髮 49.216.100.239 11/29 17:01
→ eric19860102: 根就知道了 49.216.100.239 11/29 17:01
推 amare1015: 我一直在觀察胸肌 她練得真好 118.160.121.89 11/29 17:20
→ qazsunnyboy: 這醉翁之意不在酒 39.13.163.95 11/29 17:21
推 mwn1016: 肥宅會認為脂肪才是有肌肉 115.82.236.110 11/29 17:24
推 iixxz: 這個我可以練七組 27.242.133.99 11/29 17:28
推 topismissing: 我居然先看腹肌才看臉 到底是怎麼了140.123.122.113 11/29 17:44
→ edwardtp: 美女運動都不會流汗的是吧！223.136.168.215 11/29 17:46
推 keroro146: 讚223.136.140.249 11/29 17:47
推 brad001: 我也是先看腹肌才看到臉... 練的不錯 不 223.138.87.74 11/29 17:53
→ brad001: 是只是拍照而已 223.138.87.74 11/29 17:53
推 cady69: 為什麼體脂夠低到有腹肌，胸肌卻沒有減到 223.139.0.156 11/29 17:53
→ cady69: 呢 223.139.0.156 11/29 17:53
噓 jodie0115: 我先 101.12.9.210 11/29 17:55
→ adoit123: 有人覺得她像關芝琳嗎 223.138.244.39 11/29 17:56
→ openbite: 我猜有墊或籠 科科 36.234.5.116 11/29 18:04
推 z45678915: 倒數第三張腳看起來有點細 101.12.180.61 11/29 18:06
噓 Fishing123: 平衡 118.161.33.145 11/29 18:09
推 makilaifan: 推 110.28.132.162 11/29 18:09
推 yuchi0978: 我想跟他一起運動101.137.119.107 11/29 18:18
推 tinglottery: 想跟她一起訓練胸肌 1.200.47.13 11/29 18:20
推 Diehardx: 胸肌好棒 110.50.128.216 11/29 18:26
推 dwood123: ig有些照片臉看起來很成熟，想知道她的 125.231.90.182 11/29 18:27
→ dwood123: 年紀 125.231.90.182 11/29 18:27
推 tang125: 腹肌會不會是化妝的啊？感覺四肢線條不是114.136.243.176 11/29 18:28
→ tang125: 很明顯114.136.243.176 11/29 18:28
推 dd92044: 太狂了吧 有腹肌奶又大 42.74.220.190 11/29 18:31
推 hat13201: 練一下就知道不用想什麼化妝不化妝 223.139.103.50 11/29 18:32
噓 relaxcloud: 好噁心的腹肌 117.19.145.95 11/29 18:34
推 LLSGG: 腹肌水卜櫻150.116.211.236 11/29 18:36
推 michael26: 健身房真的遇到這種我一定猛看 163.25.95.21 11/29 18:37
推 warlockeric: 這腹肌，體脂很低啊122.121.113.156 11/29 18:39
→ j07242054: 年紀 不就198877嗎 60.250.152.209 11/29 18:39
→ emolife: 為什麼很大陸人的fu?223.137.125.111 11/29 18:41
推 XFarter: 看過的人表示腹肌是真貨... 39.8.193.43 11/29 18:46
推 junkiewang: 這就對了、女生練到肩膀寬根本悲劇 36.224.64.240 11/29 18:55
噓 LWade: 那個腹肌體脂會有這個乳量 哪個是假的呢 101.12.17.84 11/29 18:58
推 wih512: 樓下幾歲了 223.136.246.48 11/29 19:02
→ wih512: 我十二了 223.136.246.48 11/29 19:02
推 reaper317: 真想把他抓起來幹細胞研究 49.216.54.229 11/29 19:12
推 GNT0000: 腹肌 114.39.166.181 11/29 19:15
推 HNO3: 我腦婆超讚！ 61.228.160.235 11/29 19:17
推 uysnhoj: 腹肌太強大180.217.171.234 11/29 19:21
噓 talkthetruth: 硬擠奶，擠得很不自然 42.72.225.167 11/29 19:25
推 JasonIm: 好多人在看腹肌，我只看到奶欸是我的問題 223.141.11.232 11/29 19:27
→ JasonIm: 嗎 223.141.11.232 11/29 19:27
推 justin61417: 樓上絕對不是223.137.254.250 11/29 19:38
推 leveger0903: 有腹肌 180.217.102.64 11/29 19:41
→ kmshy: 這腹肌吸引力大於胸肌 223.139.154.84 11/29 19:53
推 unittest: 我也一直看腹肌 223.136.253.67 11/29 19:58
推 Reborn0817: 很美 42.77.169.133 11/29 20:00
噓 debby7988: 手臂沒線條 這體脂還能有這樣的腹肌 42.75.28.32 11/29 20:02
→ debby7988: 有在運動就知道不可能 42.75.28.32 11/29 20:02
推 adamsung: 這奶加腹肌 真的極品 27.52.163.73 11/29 20:04
推 morrismos: 簡諧運動開使 114.137.97.109 11/29 20:20
推 backr: 想跟她一起用力鍛鍊下半身肌力 42.75.234.116 11/29 20:22
推 Woodoo9: 好猛 39.8.168.2 11/29 20:25
推 shou97: 樓上他舊一點的貼文有說31歲 42.76.87.229 11/29 20:28
推 wangtenghong: 瘋狂看腹肌 180.217.88.119 11/29 20:47
推 raponthesky: 光這個腹肌我就推了 118.233.154.19 11/29 20:51
推 cuiudshaos: 為什麼手臂沒線條 抽脂的嗎 39.11.231.62 11/29 21:03
推 lolicat: 哪間？教練 我想入會 1.200.33.125 11/29 21:14
→ rxiang: 腹肌有點強... 111.251.193.11 11/29 21:26
推 KNVSEOC: 這腹肌厲害 101.15.194.117 11/29 21:38
推 rosechiu: 我現場看到的話，可能會犯 220.133.146.3 11/29 21:50
→ AT201010: 厲害了 61.60.218.12 11/29 21:55
推 Nixwell: 本來想大聲什麼啦的 223.139.69.128 11/29 21:56
推 ambertina: 為什麼手可以完全沒肌肉…照她照片這 1.171.25.62 11/29 21:56
→ ambertina: 樣練應該會很明顯才是，但奶大就給讚 1.171.25.62 11/29 21:56
推 a121359329: 腹肌推 125.224.103.60 11/29 21:59
推 KJK7: 這不科學 59.102.146.81 11/29 21:59
推 Haruna1998: 第四張好像sandy 101.137.43.90 11/29 22:13
推 aloha99: 為什麼可以四肢看起來沒有肌肉呢？純練腹111.249.168.229 11/29 22:15
→ aloha99: 部嗎111.249.168.229 11/29 22:15
推 depe5175: 我母湯了 110.28.13.227 11/29 22:37
推 kyleof0214: 燃燒我的小宇宙了！ 27.52.200.6 11/29 22:39
→ Kazimir: 槓鈴划船這樣拿得動應該是真的有練吧 111.249.41.141 11/29 22:40
推 aaronpwyu: 推健康 126.248.14.220 11/29 23:02
推 evo41024: 吉川愛美4ni ？ 223.136.66.161 11/29 23:20
→ v2266514: 只練腹肌？ 1.160.25.36 11/29 23:49
推 shell5566: 腹肌不是主要看體脂的嗎 114.24.89.49 11/29 23:51
→ DareJ: 傳說中的猩猩嘴嘛 36.229.126.224 11/29 23:54
推 APC: 這腹肌有點猛 27.242.190.136 11/29 23:58
噓 ppp2026034: 健身房可以帶吃的？ 36.235.250.209 11/30 00:28
推 high949: 她也是資深鄉民呀，早期穿搭版蠻常看到她 117.19.128.89 11/30 00:40
→ high949: 的 117.19.128.89 11/30 00:40
推 psdcgb: 當兵學長的女友 36.226.220.97 11/30 00:43
→ ling119: 阿就部落客啊 39.10.164.86 11/30 01:12
→ kv8220: 改造素人穿搭不敢恭維的部落客 101.12.101.55 11/30 01:15
→ pase139: 台灣吉川 36.236.51.200 11/30 01:50
推 woocream: 這間我去過欸！ 114.47.227.33 11/30 02:09
推 sixturtle: 推 49.216.50.145 11/30 02:35
→ aaaa8247: 腹肌真美。好厲害 218.161.63.103 11/30 03:00
噓 skrexepz: 健三小 去拍照的吧 123.192.101.71 11/30 05:04
推 sleepying: 我還是回去看艾瑪好辣 1.172.84.211 11/30 05:04
推 Kenise: 有七七就推 223.141.87.151 11/30 08:03
推 kennylan: 這拿法不是只拍照而已吧 1.163.184.110 11/30 08:15
噓 chiz2: 腹肌發達，但是那兩坨不科學 1.171.59.217 11/30 08:32
推 johnnyham: 想當沙包 42.73.45.36 11/30 08:51
推 im83124900: 猛223.139.239.213 11/30 09:30
推 FLCH: 這次標題是真的了！！！！ 111.82.25.111 11/30 09:43
→ FLCH: 不過只有練腹部 111.82.25.111 11/30 09:43
推 BlackBerry10: 也覺得好奇怎麼練的 101.137.33.154 11/30 09:46
推 salqv: 這腹肌完勝一大堆男生…… 36.238.87.183 11/30 09:54
噓 jack91315: 拿著槓鈴而已哪裡有在划船==？ 114.136.68.129 11/30 10:17
推 h123734: 這個讚118.161.157.207 11/30 10:37
推 hank11235813: 腹肌跟胸部不成比例 手腳也沒線條 27.242.138.112 11/30 10:51
→ hank11235813: 很怪 27.242.138.112 11/30 10:51
推 kelia3003: 有胸有腹肌 棒棒呢 39.10.234.234 11/30 11:24
推 sober921: 那個腹肌跟手臂線條完全搭不起來 39.8.33.52 11/30 12:00
推 chiliamimi: 77真的很努力 101.12.128.124 11/30 12:46
推 sturmpionier: 超讚114.136.255.118 11/30 13:04
推 adwowcuthand: 想進行一個進出口貿易的動作 49.159.176.240 11/30 13:32
推 MIT5566: 七七以前就這麼大阿 應該是剛好腹部體脂223.136.141.116 11/30 13:48
→ MIT5566: 比較低 他也沒有常大打重量223.136.141.116 11/30 13:48
→ gibala: 健身房只練到腹肌沒練到其他是有什麼誤會223.138.206.147 11/30 15:01
→ gibala: ！？223.138.206.147 11/30 15:01
→ huahuei: 我覺得好厲害 那個槓+槓片起碼有30公斤吧 49.159.11.127 11/30 15:02
→ huahuei: 拿起來手臂竟然一點線條都沒有 體脂30% 49.159.11.127 11/30 15:02
→ huahuei: 的肥宅如我拿個30公斤手臂肌肉都緊繃到不 49.159.11.127 11/30 15:02
→ huahuei: 行了 看來我還太弱>"< 49.159.11.127 11/30 15:02
推 JoshHoward5: 有蓧田的味道 42.72.223.210 11/30 15:25
推 best0811: 純粹體脂低而已吧 61.223.21.17 11/30 15:41
推 chiz2: 那個槓+槓片30公斤？那是黃金槓片漆成黑的180.204.128.116 11/30 16:25
→ chiz2: 嗎？180.204.128.116 11/30 16:25
→ Kazimir: 除非你是質疑別人把槓拿下來給她的 否則 111.249.47.54 11/30 17:32
→ Kazimir: 這個重量女生沒練過根本都拿不下來 還要 111.249.47.54 11/30 17:34
→ Kazimir: 擺pose拍照 111.249.47.54 11/30 17:35
推 sure0219: 意圖使人想約運動 111.83.67.106 11/30 19:30
噓 okderla: 臉不行= = 110.28.135.151 11/30 19:57
噓 NicePP32: ...... 114.34.211.250 11/30 21:29
推 cl3bp6: 吉川愛美 49.215.194.7 11/30 22:42
推 jumplikethis: 哇 她以前只是一般網美 49.215.204.211 12/01 03:24
推 s080014: 醜一點點的吉川愛美 180.217.150.14 12/01 07:31
噓 bomwe: X 223.136.62.210 12/01 08:22
推 twinsen: 身材真好看 114.35.126.22 12/01 08:44
→ openbite: 沒練過的確拿不太下來 但是大概練不到兩 36.234.5.116 12/01 14:59
→ openbite: 個月就拿得動了啦 拿比那個重的都沒問題 36.234.5.116 12/01 14:59
→ openbite: 只是身體有沒有習慣而已 36.234.5.116 12/01 14:59
→ openbite: 奧槓的標準重就20k了 而槓片最薄的重量 36.234.5.116 12/01 15:01
→ openbite: 一個5kg 基本上這個的確有可能30kg 除非 36.234.5.116 12/01 15:01
→ openbite: 那個空槓是女生用的比較輕 36.234.5.116 12/01 15:01
噓 jzzy: 鯰魚嘴 不行 差評 114.41.108.84 12/02 04:16
推 zjnovember: 身材完美 27.242.42.208 12/02 21:36
推 peggy7998: 77！ 1.160.127.147 12/02 22:23