為什麼這篇可調式啞鈴 PTT鄉民發文收入到精華區：因為在可調式啞鈴 PTT這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者endlesschaos (米糕)看板MuscleBeach標題[問題] 可調式啞鈴 &...
可調式啞鈴 PTT 在 林宛璇wendy Instagram 的精選貼文
2021-09-24 12:21:31
這段防疫期間裡 我變得很少去健身房運動 收到可調式槓鈴老師的啞鈴真的愛爆了😍 一個底五個啞鈴用太方便了！ 轉一轉調整你想要的重量 總共有5/10/15/20/25磅可以調整（約2.5-11.2公斤唷） 它旁邊還有霧面磨砂設計可以輕鬆拿起來 榜示切換也非常好用 我在家終於有動力做運動了💪 🔥槓鈴老師...
由於健身房離公司比較近
假日有些時候就會懶得從家裡騎車過去
再加上回家後想加強一些部位
所以有在考慮入手可調式啞鈴和重訓椅
首先是啞鈴
有看過 ad-32 系列的
但個人比較偏好那種有兼顧抓握人體工學的握把設計
(中心部分較頭尾兩端略粗 部份產品還會有防滑設計)
所以可能會考慮以下三款
1. ST-1090(5 ~ 40kg，級距約 2kg)
https://i.imgur.com/dvcW720.png
握把部分看起來呈些許扁圓狀，有菱形防滑紋
2. DB-40(5 ~ 40kg，級距約 2kg)
https://i.imgur.com/9HVfg0Q.png
除了顏色之外重量級距跟 ST-1090 完全一致
握把的地方看起來只有中間較粗而沒有扁化，有方格防滑紋
3. BL-40(10 ~ 90P，級距 5P)
https://i.imgur.com/zbNiPz7.png
硬是比其它兩牌高了 2 千多
除了以磅為單位之外其它地方看不出明顯差異
再來是重訓椅的部份
價位希望能在 3000 ~ 6000 之間(2000以下的爬文發現容易有不穩的情形)
板上好像滿多人推 s 大的 rep ab-5000
想請問一下這款跟馬西椅相比兩者的優缺點為何？
除了穩定度外
個人比較注重的大概有兩點：
1. 背墊能對應到平胸握推(0度)、上胸推舉(約30度)以及肩推(約 80 ~ 90度)等角度
且椅墊能對應調整
2. 背墊調至 0 度時與地面間的高度差最好不要太大
避免有時候平胸握推乏力時啞鈴下放會傷到啞鈴跟地板
或者是有其它更好的選擇
還麻煩各位告知
感謝！
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推 xxxxxxx: 會賴的人 會在其他地方找各種麻煩死賴到底00/00 00:00
→ xxxxxxx: 而願意解決問題的人 只要有共識就會自然把問題解決00/00 00:00
→ xxxxxxx: 這就是團隊組織裡面素質優劣的微小而巨大的差異00/00 00:00
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.248.24.244 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1611578042.A.E8B.html
→ sumarai: 兩邊離地都大約45公分，馬西椅背角度比較多，不過直立最 01/25 21:12
→ sumarai: 多70度左右 01/25 21:12
推 sumarai: 5000可調段數少，不過可以到90度，然後是15度一跳 01/25 21:14
→ sumarai: 馬西椅30公斤左右，5000有50公斤 01/25 21:15
→ sumarai: 兩種椅背都是插銷式，這兩款以外其實還有ab3000能選，價 01/25 21:17
→ sumarai: 格也在你預算內，重量跟馬西差不多 01/25 21:17
→ sumarai: 不過離地比前兩款高一點，可調角度也比較少20、35、50、 01/25 21:20
→ sumarai: 65、85 01/25 21:20
→ sumarai: 椅背是這種的 01/25 21:22
感謝詳盡說明！
如果是這樣的話感覺最符合需求的是 5000
推 sumarai: 然後可調式啞鈴要很勇就Ironmaster那種，其他的機械式不 01/25 21:25
→ sumarai: 管離地多高還是建議輕拿輕放 01/25 21:25
推 cccone: 可調式啞鈴就推AD32或Ironmaster，後者現在似乎要排很久 01/25 21:29
推 guitarlee: 只推ad32，你那幾款做臥推都不能放大腿上接力推上來， 01/25 22:39
→ guitarlee: 而且槓心偏長，ad32最新款有2kg跳的 01/25 22:40
ad-32z 看起來是滿誘人的
可是一來價格有點高
二來現在搜尋通路只找得到 BLADEZ
而且還得連普椅一起買……
推 vulurn: 可調我也推IM,椅子我覺得迪卡儂BENCH 900便宜又好用 01/25 23:47
推 CHRISBEE: 你列的啞鈴缺點是推到頂峰時無法夾，因為太長，不然更 01/26 10:15
→ CHRISBEE: 換蠻快的，還是推ad 01/26 10:15
推 tommyfly: 光戳大腿就只能推AD-32...另外一個牌子比AD-32更貴... 01/26 13:51
推 XXPLUS: 這種魚骨頭卡榫的都是古董設計了，超長然後內片超大 01/26 22:38
→ XXPLUS: 另外IM被神話太嚴重，它是可調但不是快調 01/26 22:41
推 hotsauce1111: 由於經費不夠，買過仿552，用了一年多因為重量不夠 01/26 23:56
→ hotsauce1111: 又賣掉了，我的感想是除了啞鈴長度較長且無論輕重 01/26 23:56
→ hotsauce1111: 長度都固定外，只要不要摔到盡量輕拿輕放，用起來真 01/26 23:56
→ hotsauce1111: 的沒什麼問題，我賣給我朋友，他也用兩年了，還是 01/26 23:56
→ hotsauce1111: 很好用 01/26 23:56
推 isera621: 小弟用你列的那種練了一兩年 因為太長某些動作很卡 01/27 11:17
→ isera621: AD32這種類似傳統啞鈴的當然最好 但就是貴... 01/27 11:17
抱歉再延伸問一下
目前看到 ad-32z 的購買方式有以下兩個：
1. BLADEZ 官網
https://www.bladezsports.com.tw/product/ad32z-bk-2
https://i.imgur.com/iGoZYnK.png
20000 羊(2支)
贈品有重訓椅和重訓手套
2. EXShop
https://www.exshop.com.tw/products/nuo32
https://i.imgur.com/EP8tN65.png
15900 羊(2支)
無贈品
想問一下各位會選擇哪一種呢？
兩者差價的 4100 拿去買上面的 ab-5000 剛好會不夠一些
但假如贈品的重訓椅太兩光的話
感覺還是補這價格比較穩當
※ 編輯: endlesschaos (220.135.30.123 臺灣), 01/27/2021 18:05:37
推 sumarai: 這椅子不太行，會晃 01/27 18:40
推 scott112: 椅子我還是推稍貴的勇椅 十分粗勇 我買了一點都不後悔 01/27 21:02
推 hotsauce1111: 剛好我也有這椅子(因為家裡空間小不得已買的)，我 01/27 23:08
→ hotsauce1111: 體重86啞鈴總重量推超過七十公斤會有點晃，若你沒要 01/27 23:08
→ hotsauce1111: 做比較重可以買 01/27 23:08
推 MONKEYHUNG: exshop之前我問他說沒貨 01/28 12:48
推 MDCCLXXVI: 我去年跟露天s大買AD32+椅 01/29 20:59