❤️#貓少女x分享
最近因為疫情的關係，待在家好長一段時間
每天都待在家沒有出門，真的好容易長胖呀😭
擔心自己在家太久會越來越胖，
所以上網找了台北健身房推薦！
看到很多人都有分享台北健身教練課程
Coach Etcher’s燃脂教室的君下教練十分專業👍🏻
也很適合台北銀髮族健身，健身房價格也很實惠！
而且君下教練有取得中華民國乙級健康管理師認證
因為健身除了運動之外，飲食也是非常重要的喔！
比較少教練會去取得這個證照，超級特別👏🏻
身為行動派，Kitty馬上預約第一次試上課程😆
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今天來到了古亭健身房Coach Etcher’s燃脂教室✨
在古亭捷運站七號出口附近喔！
在上課之前，教練會先發一個簡單的問題評估
還有體驗課程前的影片貼心提醒🔔
覺得這個真的超級細心，可以從小細節看到專業呢！
因為這是第一次在台北健身房上課，
所以君下教練先跟我們說他對運動的初衷與目的，
還有討論對健身的目標與想法，
針對你的個人需求做客製化的課程～十分專業！
尤其在跟我們解說健身觀念時，
也跟我們說他覺得活的長、也要活的健康，
保持每日的運動、才能讓我們擁有一個健康的身體💪🏻
【君下教練的專長】
@減脂增肌
@重量訓練/壺鈴訓練
@一對一教練課程
@小班制教練課程
@動作優化
@樂齡族肌力訓練
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台北私人教練君下教練先幫我安排的課程為
《靜態評估>肩胛穩定>推髖>壺鈴硬舉>蹲姿校正>其他評估》
一開始先幫我評估我的體態與平時的姿勢
藉由幾個動作發現我有圓肩、駝背、脖子前傾
（因為長期打電腦、滑手機的關係）
甚至還可以看得出來我平常都用哪隻腳走路發力，
是不是超級厲害的！
但教練說我的情況還沒有到很嚴重，
還是可以藉由運動改善，
不然這樣肩頸會更加酸痛、僵硬，
好險我有先來台北私人教練課程😌
接下來教練帶我做一些伸展與動作，
還有運用拉力繩教我做一些肩頸的運動～
教練在教導的過程中十分有耐心、用心，
有一些動作比較困難的也會再次重複指導👍🏻
在確定有稍微熱身之後，接下來是壺鈴硬舉
這個也是女生非常重視的環節，
因為很多女生都是藉由壺鈴硬舉來練臀部，
還有蹲姿校正的調整與教學，
正確的姿勢才可以讓之後的運動更得心應手
教練先從最基礎的練法開始，
等到確定動作熟悉之後才開始使用壺鈴，
我覺得在私人教練的課程中循序漸進，
非常適合健身小白呢～而且老師很親切！
中正區一對一教練可以來找君下教練喔👏🏻
最後因為教練知道我平常有肩膀都會酸痛，
所以特別教我用瑜珈球讓自己肩頸放鬆
動作非常簡單，好好運動真的舒緩很多～
君下教練因材施教，學完這堂課讓我獲益良多呢👍🏻
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古亭健身房Coach Etcher’s燃脂教室的環境
乾淨舒服、器材也有專業教練指導
還有休息區、置物櫃、飲水機等等
非常舒服又自在的上課環境，開心又可以紮實運動
中正區健身房推薦Coach Etcher’s燃脂教室君下教練喔🥰
歡迎大家揪團來中正區健身房一起來運動健身🥳
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【君下教練 認證&研習】
美國運動委員會ACE-CPT私人教練
中華民國乙級健康管理師認證
IKT LV1認證壺鈴教練
HFPA SciX 科學健身訓練認證
IFBB國際健美總會運動營養專業顧問課程
過重與肥胖的健身運動策略認證
KAT矯正性訓練研習
自癒力中心樂齡健身教練
功能性訓練指導員認證
功能性壺鈴訓練課程
G動學-上肢整合/下肢整合/核心與呼吸
身體平衡與動作評估研習
KCS體態與動作評估LV1
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📍教練聯絡方式：
✨FACEBOOK:https://www.facebook.com/coachetcher
✨LINE: https://lin.ee/yfYLnL3
✨ Youtube：https://youtube.com/user/etcher888
✨ Podcast：https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8zYzgwM2JlNC9wb2RjYXN0L3Jzcw?ep=14
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#古亭 #古亭健身房 #古亭健身

中華民國107年第二屆成吉思汗盃全國站立技格鬥賽(G.K Striking Championship) (2018年11月15日截止報名)
歡迎全國各單位好手前來挑戰﹐爭奪高額獎金！

競賽規程下載： https://drive.google.com/file/d/17VoDfTrUg1AmhPBFru0EYKkGPBdngpmX/view?usp=sharing個人報名網址： https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd0gz12dghd-pRpm3GxoyoVZBZWQn75KPkSr-hgEwzQhJTOCg/viewform
團體報名表單：https://drive.google.com/file/d/10aS5P_ZWdcanCzp_jr274jW3FXV0EwEj/view
免責聲明書：https://drive.google.com/file/d/1XjFtrPxmOczYqFqh6yqGS5hBe-HMeQDb/view?usp=sharing

團體報名填妥相關資料，以E-mail方式傳送至cgsh66475365@gmail.com 信箱，以傳送時間為憑。
報名前請先仔細詳閱競賽章程哦！團體報名詳細辦法請參照競賽章程第一頁。※截止日前未完成匯款，視同未完成報名，取消參賽資格。
匯款完成經確認後會寄送確認信告知！

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Music: Scott Buckley - Pursuit
Link: https://youtu.be/_X7KJvk_d8g
Music provided by: MFY - No Copyright

Music provided by No Copyright Music: https://youtu.be/iIO-6fmCS3w
Music used: Sniper Training by Tim Beek timbeek.com
Licensed under Creative Commons Attribution 4.0 https://creativecommons.org/licenses/...
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金剛直播 https://www.kingkong.com.tw/2282757
飆悍直播間 ID:2282757
成吉思汗粉絲團：https://www.facebook.com/mmagym.tw/
#館長成吉思汗
#站立技格鬥賽

180109和平東路一段 低調時尚高樓景觀 師大林園248-2-11-1
地址─台北市大安區和平東路一段248巷2號
影片網址→https://youtu.be/kJtsO4A1Pxs

【物件資料】
售價─7180萬；單價─124.7萬/坪；車位價─450萬
格局─4房/2廳/2衛
房屋權狀─65.37坪；不含車位─53.97坪；車位─11.4坪
主建物─35.08坪
附屬建物─4.69坪（陽台3.18坪+雨遮1.51坪）
公設─14.2坪/26%

土地登記─4.74坪
月管理費─9016元
出售樓層─11樓；該層層戶數─2戶；共用電梯─1部
室內客廳採光座向─朝東微偏南；邊間─是；採光─3面

【社區資料】
發照日期─96年03月22日
大樓外觀朝向─北或東微偏南
使用分區─商3（原屬商2、住3）
構造─RC，鋼筋混凝土；外飾建材─二丁掛
月管理費─建物130元/坪，車位1000元/個
建設公司─佑信興業；設計人─王介哲建築師
樓層規劃─地上15樓/地下5層；總戶數─共30戶

【公設說明】
韻律教室、健身房、閱覽室、宴會廳

【生活機能】
商圈─永康街、師大夜市
市場─泰順市場、溫州市場
公園─泰順公園、大安森林公園
學區─龍安國小、龍門/金華/民族國中
交通─捷運古亭、台電大樓站，google說步行12分鐘

【車位說明】
機械車位1組/可停2部車，編號8、60號

【特色說明】
雙拼單純，方正格局
裝潢高雅，標準四房
高樓景觀，採光明亮，棟距遼闊

部落格網址→http://taiyuanchen1223.blogspot.com/2018/01/180109-248-2-11-1.html