雖然這篇古亭重訓鄉民發文沒有被收入到精華區：在古亭重訓這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 古亭重訓產品中有128篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 上個月底和大家宣佈 #國中生理用品試辦計畫，開學之後，已經正式在台北市的五所國中同步上線了。 這個禮拜四的行程中，我到信義和古亭國中看看「She can 月經盒」設置情形，也和校方溝通，關心他們在推動性別教育的過程順不順利，很開心同學和老師們都給予很正向的回饋。 另外，也聽到一個好消息，有許多老...
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過5,170的網紅黃珊珊，也在其Youtube影片中提到，上個月底和大家宣佈 #國中生理用品試辦計畫，開學之後，已經正式在台北市的五所國中同步上線了。 這個禮拜四的行程中，我到木柵和古亭國中看看「月光寶盒」設置情形，也和校方溝通，關心他們在推動性別教育的過程順不順利，很開心同學和老師們都給予很正向的回饋。 另外，也聽到一個好消息，有許多老師投入性別教育...
古亭重訓 在 Searchannel Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 08:57:52
什麼是四象限系統呢？這是四象限系統的起源故事。 四象限系統的起源，要從生理學最常提到的「恆定」開始說起。其中對人體來說，有一種恆定很重要，稱為「生理恆定負荷」。 生理恆定負荷是1990年代，神經內分泌學家Bruce McEwen提出的概念，是指身體因為長期壓力所累積的負荷。 生理恆...
古亭重訓 在 Searchannel Instagram 的最讚貼文
2021-09-16 03:09:04
從暖身的伸展放鬆，到動態暖身用彈力帶拉一拉啟動背肌、到躺在地上橋式啟動臀大肌、螃蟹彈力帶側走，這些都算是動作控制的練習嗎？ 對於動作控制，大多數人的印象都是模糊不清的。假設去買一本動作控制的書，就能學到動作評估嗎？還是應該可以學到什麼？今天來聊聊動作控制這件事。 在談論動作控制之前，要先講講物理...
古亭重訓 在 Searchannel Instagram 的最佳貼文
2021-09-16 03:09:04
關於恢復這件事 嗨，我是岳峰。 寫了好幾週關於速度訓練的貼文，希望大家除了阻力訓練之外，也能增加課表內的多樣性。 不管是體能、爆發力還是阻力訓練，對身體來說都會造成「破壞」，差別只是偏向肌肉或是神經系統。因此，增加運動表現（包含力量與肌肥大）的障礙之一是恢復能力。 下面分享幾個可以促進恢復的小...
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古亭重訓 在 黃珊珊 Youtube 的最佳貼文
2021-09-05 21:00:13上個月底和大家宣佈 #國中生理用品試辦計畫，開學之後，已經正式在台北市的五所國中同步上線了。
這個禮拜四的行程中，我到木柵和古亭國中看看「月光寶盒」設置情形，也和校方溝通，關心他們在推動性別教育的過程順不順利，很開心同學和老師們都給予很正向的回饋。
另外，也聽到一個好消息，有許多老師投入性別教育的培訓，希望可以教導孩子們認識兩性之間的生理差異，以及尊重彼此的同理心，我相信透過這個政策，市府與民間一起努力，可以帶給下一代更健康、更進步的性別觀念。
這項政策的內涵不只是為了要彌足女性在先天條件中，因為必須購買生理用品而造成的額外花費，更重要的是配合在學校的 #性平教育，讓同學們認識到生理現象的平常性，讓這件事變得像陽光、空氣、水一樣的自然！也希望在明年二月，我們可以把這項計畫擴展到全台北市，讓更多的同學都能享受到這項福利！![post-title]()
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古亭重訓 在 沛莉 Peri Story Youtube 的精選貼文
2017-07-27 20:29:06希望今天這 不藏私的分享，能幫助大家解惑！就算素顏雷射醜醜的，我覺得還是要大聲分享～希望大家不要有什麼肌膚問題都想靠保養品改善，實話就是已形成的皺紋、斑點真的很難只靠保養品改善～還有痘痘、粉刺嚴重的話「看醫生」更實際啦。影片直接整理大家常見的皮膚問題困擾，跟著我一起問問專業皮膚科醫生啦！順便記錄我的皮秒雷射體驗囉！想更了解醫美問題，或有任何問題歡迎留言～～～❤️ 皮膚專科 吳宜芳醫師 也有Fb唷！ 可以直接看他的班表約診，古亭光澤、北醫 均提供「皮膚科健保服務 」
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粉紅行動化妝箱 https://youtu.be/1LK2N3wyaQ4
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古亭重訓 在 Facebook 的最佳貼文
上個月底和大家宣佈 #國中生理用品試辦計畫，開學之後，已經正式在台北市的五所國中同步上線了。
這個禮拜四的行程中，我到信義和古亭國中看看「She can 月經盒」設置情形，也和校方溝通，關心他們在推動性別教育的過程順不順利，很開心同學和老師們都給予很正向的回饋。
另外，也聽到一個好消息，有許多老師投入性別教育的培訓，希望可以教導孩子們認識兩性之間的生理差異，以及尊重彼此的同理心，我相信透過這個政策，市府與民間一起努力，可以帶給下一代更健康、更進步的性別觀念。
這項政策的內涵不只是為了要彌足女性在先天條件中，因為必須購買生理用品而造成的額外花費，更重要的是配合在學校的 #性平教育，讓同學們認識到生理現象的平常性，讓這件事變得像陽光、空氣、水一樣的自然！也希望在明年二月，我們可以把這項計畫擴展到全台北市，讓更多的同學都能享受到這項福利！
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古亭重訓 在 貓少女日記-穎誼Kitty Facebook 的最讚貼文
❤️#貓少女x分享
最近因為疫情的關係，待在家好長一段時間
每天都待在家沒有出門，真的好容易長胖呀😭
擔心自己在家太久會越來越胖，
所以上網找了台北健身房推薦！
看到很多人都有分享台北健身教練課程
Coach Etcher’s燃脂教室的君下教練十分專業👍🏻
也很適合台北銀髮族健身，健身房價格也很實惠！
而且君下教練有取得中華民國乙級健康管理師認證
因為健身除了運動之外，飲食也是非常重要的喔！
比較少教練會去取得這個證照，超級特別👏🏻
身為行動派，Kitty馬上預約第一次試上課程😆
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今天來到了古亭健身房Coach Etcher’s燃脂教室✨
在古亭捷運站七號出口附近喔！
在上課之前，教練會先發一個簡單的問題評估
還有體驗課程前的影片貼心提醒🔔
覺得這個真的超級細心，可以從小細節看到專業呢！
因為這是第一次在台北健身房上課，
所以君下教練先跟我們說他對運動的初衷與目的，
還有討論對健身的目標與想法，
針對你的個人需求做客製化的課程～十分專業！
尤其在跟我們解說健身觀念時，
也跟我們說他覺得活的長、也要活的健康，
保持每日的運動、才能讓我們擁有一個健康的身體💪🏻
【君下教練的專長】
@減脂增肌
@重量訓練/壺鈴訓練
@一對一教練課程
@小班制教練課程
@動作優化
@樂齡族肌力訓練
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台北私人教練君下教練先幫我安排的課程為
《靜態評估>肩胛穩定>推髖>壺鈴硬舉>蹲姿校正>其他評估》
一開始先幫我評估我的體態與平時的姿勢
藉由幾個動作發現我有圓肩、駝背、脖子前傾
（因為長期打電腦、滑手機的關係）
甚至還可以看得出來我平常都用哪隻腳走路發力，
是不是超級厲害的！
但教練說我的情況還沒有到很嚴重，
還是可以藉由運動改善，
不然這樣肩頸會更加酸痛、僵硬，
好險我有先來台北私人教練課程😌
接下來教練帶我做一些伸展與動作，
還有運用拉力繩教我做一些肩頸的運動～
教練在教導的過程中十分有耐心、用心，
有一些動作比較困難的也會再次重複指導👍🏻
在確定有稍微熱身之後，接下來是壺鈴硬舉
這個也是女生非常重視的環節，
因為很多女生都是藉由壺鈴硬舉來練臀部，
還有蹲姿校正的調整與教學，
正確的姿勢才可以讓之後的運動更得心應手
教練先從最基礎的練法開始，
等到確定動作熟悉之後才開始使用壺鈴，
我覺得在私人教練的課程中循序漸進，
非常適合健身小白呢～而且老師很親切！
中正區一對一教練可以來找君下教練喔👏🏻
最後因為教練知道我平常有肩膀都會酸痛，
所以特別教我用瑜珈球讓自己肩頸放鬆
動作非常簡單，好好運動真的舒緩很多～
君下教練因材施教，學完這堂課讓我獲益良多呢👍🏻
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古亭健身房Coach Etcher’s燃脂教室的環境
乾淨舒服、器材也有專業教練指導
還有休息區、置物櫃、飲水機等等
非常舒服又自在的上課環境，開心又可以紮實運動
中正區健身房推薦Coach Etcher’s燃脂教室君下教練喔🥰
歡迎大家揪團來中正區健身房一起來運動健身🥳
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【君下教練 認證&研習】
美國運動委員會ACE-CPT私人教練
中華民國乙級健康管理師認證
IKT LV1認證壺鈴教練
HFPA SciX 科學健身訓練認證
IFBB國際健美總會運動營養專業顧問課程
過重與肥胖的健身運動策略認證
KAT矯正性訓練研習
自癒力中心樂齡健身教練
功能性訓練指導員認證
功能性壺鈴訓練課程
G動學-上肢整合/下肢整合/核心與呼吸
身體平衡與動作評估研習
KCS體態與動作評估LV1
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📍教練聯絡方式：
✨FACEBOOK:https://www.facebook.com/coachetcher
✨LINE: https://lin.ee/yfYLnL3
✨ Youtube：https://youtube.com/user/etcher888
✨ Podcast：https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8zYzgwM2JlNC9wb2RjYXN0L3Jzcw?ep=14
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#古亭 #古亭健身房 #古亭健身
古亭重訓 在 Facebook 的最佳解答
槓鈴之所以迷人，在於它不僅僅改變你的身體，也改變你思考的方式。透過漸進式超負荷的學習過程，你會發現原來看似恆常的事情可以被改變，看似艱難的事情可以被破解，看似平淡無奇的事情可以充滿深意，而更重要的是，你是這一切轉變的主角。
許多人在接觸重量訓練之後，才知道從小到大以為自己體育不好，是錯誤的教學和落後的觀念所致，重量訓練帶給人一次新的成長期，許多人第一次知道自己並不弱小，知道體弱並非天生註定，也知到如何在長期的耐心中製造進步，而這一切，只需要從一個你完全可以負荷的輕重量開始。
自由重量團體課程招生中
民權西路 https://www.mtscxenerbarbell.com/pages/our-products
古亭，公館 :https://www.mtschq.com/products
自由重量團體課選課指南: https://bit.ly/2UKp5nM
(為保持疫情期間應變彈性，九月起取消雙月繳與季繳費的收費方式。新方案為舊生續報次月，即享3,600/月的折扣。)