之前從美國回來的時候，很多人問我們為什麼沒在美國落地生根，但像我們這種沒有身份的人，其實很難在美國過上安逸的日子，去工作換工作簽證也很怕簽證不會過，願意幫辦綠卡的公司通常offer會比較差。就算有自己買保險，但是看醫生還是非常貴，所以大家通常都是生病了就吃成藥。

我有一個同學在學校昏倒了，救護車來之前她恢復意識，哭著死拉著欄杆也不上救護車，誰也不知道這樣一次送急診會要花多少錢。我有一次骨盆卵巢位置悶痛了很久，每天都要吃止痛藥，只好去照了超音波，照一次就大概四百多美金，只有技師拍超音波沒有醫生診斷唷！就是那種產檢每次都可以照的超音波，胃痛去診所也可以照的超音波，在美國照一次就是要四百多塊。最後只能掃描照片回台灣，請我爸的婦產科朋友幫忙判斷出不是緊急的症狀，只好痛到學期末回台灣才處理！

會忽然有這些回憶是因為前幾天我下巴長了一顆超巨大的生理痘，之前在美國也長過這樣的痘痘，因為沒辦法處理，我又是疤痕體質。後來那顆痘痘就組織增生，永遠都凸一塊了。所以我現在只要長這種痘痘就會趕快去熟識的診所打痘痘針。我另一個在美國的朋友，工作是電視節目的主持，在上鏡前也是長了大巨痘，很想打痘痘針但是怕價格太貴，就請醫生開外用痘痘藥結果也要將近三百鎂啊（加上診斷費），開的藥也就是在台灣藥局就能買到的杜鵑花酸啊！看看我們活在台灣有多幸福啊！

一起來看看 M I W ♡ 質感 這次的第五套穿搭，我很喜歡用很平價但有質感的衣服來做搭配，像身上這套裝居然500元有找真的很誇髒啊，這套裝可是韓貨欸！平常很休閒會被我當作家居服的套裝，加上風衣造型的背心就可以搭出精緻感喔。背心不管全扣起來還是敞開都好好看！

我這次挑的款式都在這兒 👉https://lihi1.com/8OIFR

62歲的陳翠蘭（Fiona）身穿短裙，腳踏一雙窩釘高跟鞋，樂意做個不認老的「大媽」，豪言「60歲很年輕，70歲也不算老」。問她怎樣才算老？Fiona笑道：「75歲吧。大部份保單到75歲就不受保，到時不認老也不行了。」但年齡無礙她的愛美之心，「70歲，可以的話，我都要繼續打扮。」
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1984年上映的《少女日記》，坦白說我沒看過。認識吳美芝（Maygi）是因近日電影重返大銀幕，在楊凡導演的社交網站，看到有關Maygi的近況，當中講到她曾患癌和離婚，便很想向Maygi了解更多她的故事。未見面前，我同Maygi在電話裏一聊就是一個鐘，談工作談人生談扮靚，這位大眾女神，怎麼一點架子也沒有啊。
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吳美芝（Maygi）當年拍少女日記，成為大家心目中的女神。4年前她患上卵巢癌四期，擊退癌魔之後依然保持美貌，她就說有一套獨門的凍齡秘訣。她小時候在爸爸的農莊長大，不過位置偏僻，平日會在市區租樓住，加上出外工作很忙，偶爾星期六日才會回去農莊探望爸媽。2014年2月她被確診患上卵巢癌，後來決定放下工作搬回農莊養病，於是就鑽研了一套獨有的養生美顏方法。
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影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

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每位寵物主人都一定曾面對這煩惱：到底要不要帶自己的寶貝去絕育？有人認為絕育很神奇，可以解決寵物行為及健康的問題，亦有人覺得絕育無必要。既然眾說紛紜，以下就由專業獸醫鄺靜霖醫生 Dr. Jenny及寵物犬訓練師小明，為大家拆解貓狗絕育的七大迷思。

首先大家要知道動物絕育手術到底是甚麼一回事，一般絕育都是將動物有荷爾蒙的器官拿走，雄性是拿走蛋蛋，雌性則是由卵巢到子宮及子宮頸的位置整組割掉。雌性要開肚做手術，傷口會較大，傷口感染的風險比雄性多一點。但兩者的麻醉風險是一樣的，都是全身麻醉，在沒有反應沒有痛楚的感覺下做手術。動物本身沒有心臟病或隱性病的話，一般不論男女風險都不大。

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說到中醫的運動養生，第一時間你可能會想到氣功或太極拳，腦海中浮現的畫面也許是在清晨的公園 「練功、打拳」的阿公阿嬤，但這位中醫師卻很不一樣！本此邀請到郭大維中醫師，與我們分享他與「皮拉提斯」的相遇。

姿勢不良引發頭痛、頭暈

郭大維醫師表示，醫師忙碌且單調的工作型態，讓他們長期的姿勢都十分固定，例如久坐問診、打病歷等等，多半都只有用到手部的肌肉，包括核心及背部肌肉都很少使用。久而久之身體就會變成「頭在前，身體在後」的姿勢，導致部分肌肉過於緊繃，有些肌肉則過於無力，引發肩頸僵硬，甚至頭痛、頭暈等症狀。

透過皮拉提斯的訓練，郭大維醫師分享，肩頸痠痛的問題愈來愈少發生，才發現這些問題都是因為長時間姿勢不良所導致。他表示，皮拉提斯是一種「控制的運動」，幫助我們打開身體的使用說明書，透過鍛鍊能夠喚醒少用的肌肉，並放鬆緊繃的肌肉。

皮拉提斯正骨盆，告別便秘

提及皮拉提斯對身體造成的變化，郭大維醫師說，透過鍛鍊後自身的骨盆慢慢地就回到正中位置，很多人以為他變瘦，但其實體重沒有改變，而是因為身體姿態的不同，造成身形的變化。此外，骨盆歸位也連帶改善了他的腸胃道問題，包括脹氣、便秘等，「很多腸胃道問題，其實也跟我們的姿態有關。」

穿高跟鞋讓骨盆前傾

骨盆對身體的影響不容小覷，它就像是脊椎的「地基」，身體的重心所在，連結了上半身和下半身，並且負責保護骨盆內的許多重要器官。但隨著年紀增長，少運動、蹺腳、長期穿高跟鞋等生活習慣影響，骨盆會漸漸產生歪斜，偏離原本的位置。

郭大維醫師就分享臨床案例，在網路上教導大家烹飪的顏伶?老師曾找他看診，說自己的下腹已經痛了一、兩個星期，以為是子宮、卵巢等內科問題，但經檢查後一切都正常。

後來才發現問題出在「腰腹部肌肉」，由於長期穿高跟鞋、翹二郎腿等習慣，造成骨盆前傾，讓腰椎周圍肌肉變得僵硬，進而造成疼痛。郭大維醫師表示，要出席特定場合偶爾才穿高跟鞋沒關係，但平日還是建議盡量少穿為佳。

遠離病痛：鍛鍊肌肉，維持正確姿勢

皮拉提斯的其中一個鍛鍊重點是「呼吸方式」，郭大維醫師指出，我們都知道怎麼呼吸，但其實多半用錯了方法。大部分人呼吸都沒有用到核心的肌群，常常只有使用肋間肌，應該要連動的橫膈膜都沒有用到，就容易造成其他肌肉的代償，導致呼吸不順暢、腰痠背痛等問題。

郭大維醫師也說，在門診中常替患者調整姿態，會發現很多人彎腰時都忽略脊椎的「分節性」，幾乎都是直接彎曲，缺乏從頸椎、胸椎、腰椎到薦椎的分節運動。但少了這部分，很多椎間的韌帶或脊椎間的小肌肉都幾乎沒用到，有時候搬重物或輕微運動都會痠痛，原因就是因為我們太少用到應該要用的肌肉。

多數人可能認為皮拉提斯比較不激烈，偏靜態運動；且由於雕塑身材線條的效果佳，也有多數是「女性」會選擇的既定印象。但其實無論男女，提升肌肉力都非常必要，若要正確使用肌肉，也沒有想像中容易。

郭大維醫師就說，每次一個小時的鍛練下來，常常滿身大汗，因為會感受到許多不常用的肌肉，他笑稱，每到那時候才發現原來自己真的有這塊肌肉存在。

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