【寶貝幫TV_育兒大解密】《不想寶寶變矮子 孕媽咪別熬夜睡不滿6小時》
★媽媽從懷孕到產後每天睡不滿6小時，寶寶2歲時身高落在最後15%的風險將高出1.75倍，如果睡眠品質也不好，風險更高達2.09倍，甚至會影響寶寶的大腦發展，也會影響孩子的認知跟語言功能！
★孕媽咪最好晚上睡足8小時，中午休息1小時，時間越固定越易入睡！ ★懷孕時睡不好的原因有可能是肚子太大、胃灼熱、背痛、呼吸不順、失眠，但正確的方法，可以改善這些不適，不妨試試這些招，助孕媽咪一夜好眠 : 1.不要再玩3C用品 睡前可以聆聽輕鬆的音樂，不要再進行其它工作或玩3C用品。 2.睡前用熱水泡腳 手腳冰冷的孕媽咪可在睡前局部用熱水泡腳。 3.補充鈣、鐵和葉酸，少吃刺激性食物 孕媽咪腸胃蠕動較慢，再攝取刺激性食物，容易造成胃部負擔。 4.少量多餐，睡前避免進食 睡前不要吃宵夜，以免吃完沒多久上床，引起腸胃脹氣或胃食道逆流。 5.做適當伸展操 做肩、頸、背部柔軟操，可以養成足夠的運動量、訓練生產耐力，也可放鬆心情，幫助入眠。 6.穿著合適的衣服材質 夏天穿著透氣、吸汗的衣服材質，以免睡到半夜出汗不舒服而睡不好。 7.睡眠環境溫度適宜，腹部要保暖 腹部要注意保暖，避免出現宮縮而影響睡眠。有手腳冰冷的情況，腳部可以穿著寬鬆、舒適的襪子保暖。
★最實用的影片，讓媽咪育兒更輕鬆，寶寶更健康💕

【總是睡了一下又在半夜醒來，該怎麼辦？】

你是否半夜醒來就睡不著？半夜失眠的原因，可能和睡眠呼吸中止症、慢性疼痛、胃食道逆流、荷爾蒙問題有關。醫生建議，減少午覺時間．甚至不要睡；半夜醒來也不用急著看現在幾點，一直擔憂到底還有幾個小時可睡，反倒更焦慮。

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謝謝三寶你曾來過
#能寫這篇文代表已經調適好
#身體恢復很多

本來計畫2022年再來準備懷老三
但擔心自己年紀影響卵子的健康
所以2020年9月我們決定先凍胚胎
當時我取19個卵
卻只做成一個健康胚胎
前兩胎都自然懷孕的我
完全沒想到擁有一個健康胚胎這麼😴難
（廢話都37歲了，卵子會老化好嗎）
#感謝主給我兩個健康的孩子

2021年
在我二次排毒結束後過了一週
我發現自己懷孕了，是自然受孕
（難怪老師說排毒期間要避孕，她有提醒排毒時受孕機率會變高）
緊接著幾週孕吐感加重
身體常常想睡覺
食量一天要吃六餐
餐餐外國人飲食（油炸物+酸辣）
（好加在排毒後有本錢夠我胖）
加上聞油煙味會想吐
接下來好幾週老公都跟著我吃外賣

一直到第8週產檢
醫生說：「胚胎停育了！沒有心跳⋯」
當天從小診所換到大醫院婦產科
結論都一樣：只能再等一週
說真的知道後全家都超級難過
我會半夜突然醒來哭看影片也哭
老公說知道當下他躲在辦公室哭
婆婆知道後也一週都沒睡好

8-9週這一週
我晨吐感突然完全消失了
只剩下胃食道逆流感
但我一樣一天六餐才會飽
身體依舊躁熱
怎麼寶寶就沒有長大呢
怎麼沒有心跳呢
雖然醫師說女性懷孕前三個月
停育或流產機率有三成
（40歲4成）
但這是第一次發生在我身上
我100%覺得錯愕和惋惜

第九週（全家已經調適好心情）
超音波再次確定胚胎停育而且沒有心跳
醫生讓我選擇藥流或自然流產
醫生說明自然流產不知要等多久
所以我跟先生選擇藥流
超音波師和醫師都提醒藥流會”痛”
然後就讓我們領藥離開

出了醫院找了牧師
牧師分享她看過一本書
書上一個姐妹說
她曾多次被上帝帶到天堂
在天堂看到很多小小孩
她問上帝：「為何天堂這麼多小孩子？」
上帝：「這些孩子都是因為各種原因，沒有被生下來的，所以我把他們帶到天堂裡」。

我跟先生說
或許這孩子跟我們的緣分就是這麼短
我們無法強留他
不如我們一起禱告讓孩子跟著白光到天堂裡
讓上帝幫我們看顧他
我們以後在天堂裡再相聚
吃藥前我們一直告訴孩子我們很愛他
包括姐姐Sofia也跟寶寶說她很愛他
我們一起禱告藥流順利
也請孩子不要讓媽媽痛太久

感恩我的三寶
更感謝主聆聽我們全家合一的禱告
我真的沒痛很久
對我來說就像經痛一樣
（需要熱敷然後第二天就好九成了）
白天吃藥
當天晚上就順利排出來
今天回診醫生確定胚胎排出來
剩下一點血塊會再慢慢排掉
我跟先生都相信
上帝已經帶領三寶
到天堂跟其他小朋友們玩耍了

「孩子，謝謝你來過！
爸爸媽媽阿嬤姐姐們都愛你💋」
也感謝你讓爸爸媽媽下決心
等媽媽身體養好
要提前懷下一個寶寶了
謝謝你陪伴我們一起渡過了九週時光
我們未來，在天堂再聚

#感謝神讓全家心裡有平安

6月份回覆留言內容：哺乳期穿無鋼圈胸罩會否導致胸部下垂、異物哽塞急救前後翻身會否導致寶寶頭暈、奶粉沉澱用筷子攪拌怕有細菌怎麼辦、寶寶滿一歲除了人奶其他的奶不喝怎麼辦、寶寶滿2歲後正躺或側臥需要用枕頭嗎、寶寶使用特殊奶瓶無法親餵該怎麼追奶、長期側身奶睡會否導致乳房下垂變形、可以使用Love To Dream投降式包巾睡袋嗎、寶寶滿5個月喝奶無法來回四次怎麼辦、控速瓶餵容易嗆奶嗎、預防吐奶喝完奶後先抱直30分鐘還是先放Baby Lounge寶寶躺枕、寶寶會用開口杯但不會用吸管杯需要特別練習嗎、小孩4歲才開始吃手怎麼辦、擇期剖腹產需要做盆底肌修復嗎、側躺餵用小花杯接奶是否會造成乳腺韌帶壓力、餵母乳對乳頭有影響嗎、新生兒長途旅行坐汽車安全座椅對脊椎是否有影響、寶寶滿4個月每6-7小時才餵奶一次是否間隔過久、躺餵睡著是否會壓到寶寶/半夜餵奶是否需要拍嗝、寶寶可以喝黑糖水嗎、母乳瓶餵是否要像奶瓶餵一樣注意清潔/是否需要清潔乳頭、不穿內衣(胸罩/哺乳衣)會導致乳房下垂嗎、哺乳期可以做俯臥撐練保持胸部堅挺嗎、寶寶滿9個月後擠奶量下降改怎麼辦/擠奶會增加下垂的風險嗎、擠奶時間間隔拉長是否會導致下垂、CPR急救先吹氣的目的是什麼、新生兒可以做安撫椅跟大人一起互動嗎、Dream Feed寶寶不容易喝上而且醒來次數變多該怎麼辦、寶寶體重不達標但又不努力吸奶該怎麼辦、後躺餵寶寶邊吸奶邊往下掉是什麼原因、兌水奶是以水量計算還是泡好後的奶量計算、寶寶滿2個月坐著拍嗝頭一直向後仰要把他的頭固定住嗎、寶寶出生12天每天大便20次是腸胃不好嗎、寶寶多大可以做睡前儀式/做完睡前儀式卻不一定想睡、寶寶的腿喜歡捲曲著對髖骨是否有影響/是否要幫忙伸展、寶寶4個月只愛媽媽不要爸爸抱能用瓶餵母乳方式改善嗎、滿4個月寶寶可以坐餐椅嗎、側睡對寶寶的脊椎有影響嗎、寶寶半夜翻身醒來玩兩三個小時怎麼辦、兒醫建議滿月寶寶以擦澡為主對嗎、寶寶出生一周本來喝雙邊奶現在只喝單邊是否要擠出來補瓶餵、寶寶滿2個月常脹氣所以媽媽忌口飲食單調體重降低該注意什麼、女寶寶大便後棉花球向前擦會否推進縫隙裡、媽媽腹瀉可以餵母乳嗎、寶寶滿7個月還需要一頸二腰三靠背抱姿嗎、寶寶滿2個月狂流口水和吐口水是胃食道逆流嗎、太早使用有坐凳的背巾對寶寶有不好的影響嗎、清理鼻子時生理食鹽水不小心進入口腔誤吞有影響嗎、寶寶剛滿5個月長時間趴著對頸椎不好是真的嗎、寶寶6個月每天扶著沙發站一小時對他的腰部椎柱和關節會不會不好、寶寶會翻身和抬頭可以從腋下抱起來嗎、寶寶2個月晚上睡遙袋會影響脊椎嗎、洗澡時如何幫寶寶反身洗背部和臀部、寶寶9個月白天小睡會扶著欄杆玩半小時才入睡怎麼辦、Power Pumping的休息10分鐘是促乳模式嗎、為什麼打無痛會增加順轉剖的機率呢、可以把配方奶和母奶加在一起嗎、把寶寶放在汽車安全座椅睡覺會對骨骼發育不良嗎、寶寶剛開始吃米糊可以買市售的混合baby rice嗎/胚芽米是否對寶寶好呢、第一胎適合水中分娩嗎、寶寶出生就住院瓶餵之後是否有機會轉親餵、乳房按摩一天應該幾次、自然撕裂和會陰側切哪種對產婦比較好、寶寶用舌頭喝奶瓶有關係嗎、雙胞胎出生10多天媽媽擠奶量很少之後奶量還會增加嗎、洗澡是睡眠儀式其中之一步驟可以天天洗嗎、寶寶多大可以嘗試吃花生醬和芝士、寶寶吸奶瓶發出嘖嘖聲而且嘴角會溢奶是否需要該換奶嘴孔、帶2個月寶寶出遊2個月是否該倒時差、寶寶6個月晚上吃迷糊奶可以用超市盒裝牛奶還是奶粉。📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum

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Sunny老師簡介：
國際認證泌乳顧問IBCLC
Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
DONA國際認證分娩陪產暨產後照護DOULA
美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師

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