如何設計一種「剛剛好的生活」？  這陣子我看了一本名為《剛剛好的半獨居生活》的書 這本書在講如何與自己相處 珍惜具體而微的美好事物  作者在58歲寫下這本書 紀錄了與自己獨居的生活故事  雖然我們都還沒有到58歲這個年紀 但是搬來森林之後的生活 卻讓我對這本書產生很大的共鳴  我在台北市信義區長大 是個名符其實的城市小孩 回想起自己的童年與求學時光 包含開始在台北上班工作後 我發現我很常重複著一種生活模式 每天進行、每週進行、年復一年 直到這些重複的生活模式變成習慣 直到這些年的日常變得模糊不清  我才開始在想：  我們到底是Human being 還是Human doing？  那些變得模糊的歲月與時光 似乎都是被忙碌的事務與過多的資訊而淹沒 什麼才是剛剛好的生活？ 什麼才叫足夠？  這本書和以往的商業與技術類書籍很不一樣 他講居家裝飾、講廚房空間設計(很可愛吧) 講怎麼樣與自己相處、自己找樂子 講怎麼運動、怎麼知足常樂   我其實是一個生活很規律又熱愛計畫的人 但因為住在森林裡機會難得 我也開始學習彈性 不把自己逼得這麼緊  有時候我早上起床的第一件事情是泡澡 有時候我二話不說 起床後開始做蛋糕 前陣子沒那麼忙的時候 我也會先畫一小幅素描畫 再開始打開電腦處理公事  有時候我會在下午一點才開始工作 有時候我會在下午三點就結束工作 有時候我會先去湖邊游泳再回家開會 有時候我會每工作一小時就躺在陽台冥想五分鐘  這樣的彈性與新嘗試真的帶給我一種難與言喻的幸福感 儘管我只是午餐後跟先生出去散個步再回家工作 都會覺得「自己真的有好好過生活」  我一直都是一個滿有事業野心的工作狂 因為這樣的野心  我很幸運的能夠在事業上有點小成就 但也因為這樣的野心 讓我儘管變成自己的老闆在家工作 我還是回到那個重複的生活模式  我們搬到森林小屋已經半年了 然而搬到這裡的頭幾個月 我還是會在固定時間起床 我甚至會規定自己下班時間與休假時間 然後大部分的時間坐在電腦前工作 唯一不同的差別就是 以前住在LA 我眼前盯著的是牆壁 現在看到的可以是山景  雖然我感謝著如此自律的自己 但說真的  這跟我在外面上班的Lifestyle沒什麼兩樣 我也開始在想 一定要多自律或一定要多努力 會不會也是我的一種迷思呢？  雖然邏輯上來說 自律和堅持絕對都能有Paidoff 可是我真的需要活得這麼用力嗎？ 我真的需要這麼「多」嗎？  你可能在想 ：二、三十歲本來就是衝刺階段 太早安逸下來不是一件好事 但追求「剛好」不一定等於「安於現況」 有時候我們真的是要求的太多了 包含我自己在內 我看著自己的品牌成長數字或銷售量 永遠都覺得「可以再更好」  就連我先生都會和我說： 「每次我問你課程賣得怎樣或會議開的怎樣，你都回答我『It can be better』，你超少說『It's enough or it's better than expected.』」  這也讓我察覺到這種「剛剛好的生活」 是一種意識、一種認知 更是自己在腦中告訴自己的故事  也許，2020的最後一季 我們都可以試著過過看剛剛好的日子 享受著剛剛好的幸福 為這剛剛好的一年畫上一個剛剛好的句點。  ✨ 你會不會經常覺得自己的生活總是不夠好或可以再更好呢？ 在底下Tag一位朋友並留言和我分享你的想法吧！  @zoeyk.co

如何預防和根治乳癌(請轉傳給你關心或愛的女人) Part 1 明天上傳治療法Part 2 我會先從中醫的角度說，再從西醫的角度去解釋 我們先來看”癌”這個字，他是三個口，下面一個山，這個「口」代表吃太多，山是累積的意思，所以癌這個字的來源，從中文字象來看，我們就可以悟到癌是營養過剩/吃太好的意思。癌也是同時多個系統出問題，不是單一系統的問題，所以很多醫生治不好，原因是需要用宏觀的角度來看待這個疾病。比如乳癌，不是只有乳房出問題，而是心，肺，子宮等多個系統結合起來的問題，所以很多醫生沒辦法根治好乳癌，是因為把它想成單獨一個器官出問題。 要解決乳癌的話，就要知道它背後的原因。對中醫來說「奶水就是月經」，為什麼奶水等於月經? 如果從西醫的角度，我們的月經是因為卵沒有受孕/子宮剝落而排出來的血，但這個想法其實不正確，我們只要去問一個懷孕過的媽媽，問她，「妳在哺乳的時候有沒有月經?」她會說沒有；但只要停止哺乳，月經就來了。這就是奶水與月經相關的證據之一。 還有當月經快要來之前，女生一定會感覺奶有點脹脹的，但經期一開始後那種感覺馬上會不見，以這樣來看的話，女生的乳房與月經是相當有關連性的。 第二個原因：以前的老一輩的西醫都會告訴女性們，如果沒有打算再受孕的話，可以將子宮移除，但是這些女性還是有人會在同樣一個地區長出子宮癌的細胞，所以這代表婦科的癌症不是純粹與子宮有關，它的來源一定還有其他地方。有些西方醫學研究，在乳房的地方甚至還找到子宮的細胞，但卻無法解釋，這是因為我們月經的源頭來自於奶水。 第三個原因：有沒有月經跟受不受孕沒關係。 因為你只要問一個有結紮的女性她還有沒有月經，她會說有。 那如果月經是真的因爲没受孕，那結紮，連卵都進不去子宮了，這月經哪來呢？ 所以中醫的想法是「奶水=月經」 以乳房來看的話，它總共有11條經絡經過，它等於是一個很大的十字路口，會產生阻塞，不是讓人訝異的事。那主宰乳房氣血的方向，完全是由心臟來控制。 以中醫的理論，心臟經由衝脈導引氣血往下走，氣血會由心臟到小腸再帶入子宮，如果心不夠強或者心太脆弱，此時氣血會阻塞停留在胸部。 以中醫來說，心臟無力的時候，血液到達不了末梢，所以心臟有問題的人會手腳冰冷，代表乳房在阻塞的人也是手腳冰冷，也因為氣無法往末梢導。（但不代表所有手腳冰冷都會乳房組塞）心臟弱的女性也會常常有臉熱潮紅的症狀和滿頭大汗，但是身體卻不會流汗，那也因為氣血沒辦法往下導，都卡在上半身。還有心脆弱無法把氣血帶到腸胃， 也會導致便秘或下痢；當心臟脆弱的時候心血不足，也會導致失眠，所以以上症狀來看，要預防乳癌的話，我們可以先從這些症狀，來做一個診斷，其實在演變成乳癌之前，這些症狀在平常生活中就時常出現了。只是我們沒有去了解它。 既然我們知道乳癌是由心開始的，那為何心會變脆弱呢? 心在中醫裡是君主，它原本應該是刀槍不入，它有心包保護著它，所以心臟不會有癌症，因為氣血出入的快，隨時都是流動的。癌=阻塞，我們可以從這個不會得到癌的器官來判斷，癌就是累積、氣血不通。但現代卻有心臟癌這件事，這是因為我們過度的使用，人製的產品，比如:西藥、抗生素、類固醇、農藥、調味料、加工食品，讓一個原本無法至癌的器官能夠受傷害。如果連心臟都可以得到癌，其他的器官就更不用說了；這也是為何我們的科技愈來愈進步，但怪病愈來愈多，癌症也愈來愈多。 癌症既然是營養過剩，奶水就是營養，這代表它累積在乳腺裡面，所以我們只要強壯心臟，讓它往下導引到子宮變月經出來，乳房裡的那些腫塊就可以消失。 治療的方式 : 第一 : 吃原始、有機食物，停止使用會傷害身體的產品。所以不用人工製品，不用味精、不要吃維他命及營養食品。 為何不用維他命和營養食品呢? 我知道這和大眾所了解的常識不同。 我也不想來跟誰爭對錯，這就是我多年的臨床經驗告訴我的事。 所以在轟炸我之前，先看看為什麼。 因為當你在餵健康的細胞，同時也在餵養癌細胞。 一個維他命它沒辦法分別誰吸收到它。 如果我們知道癌症是營養過剩阻塞的疾病，我們就不要給它更多的機會生存。 維他命及營養食品是很好吸收的養份。 比如維他命C在大自然中是在橘子裡面找到的，但是橘子還帶有其他的礦物質/養分，最重要的還有纖維，纖維的用意就是把過剩的營養帶出去，以維他命來說，它只是「純補」，從原始食物得到的養分也比較”大塊”，健康的細胞能夠分解它，癌細胞因為是突變的，所以無法分解大塊的養分，所以它得不到養分，而會自己凋零。 但一個維他命或營養食品中裡面的營養，是原始食物中的上百倍上千倍，而且都已經分解了，所以癌細胞很容易去吸收，當我們在補充這些養分時，同時也在餵養癌細胞的成長與擴散。 阻止癌的第一個防線，就是停止給予過多的養分。 題外話： 我們可以從化石中看到，幾千萬年前的骨骼，挖掘出來後還是很健全，但現在人吃這麼好，肥胖者這麼多，卻很多骨質酥鬆，而吃鈣片的人一堆，也沒有改善。到目前為止沒一個人因爲吃鈣而治好骨質酥鬆的。 而且多於的鈣卻又容易長骨刺，這代表身體沒有正確吸收，也增生在不必要的位置，所以我們過度的偏食，導致我們的營養不均衡；真正的原因不是我們食物的養分不夠，而是我們吃得不平均，解決的方式，就是攝取多元化的食物。