第一次聽到【病識感】這個詞
是之前住院追劇，看到「我們與惡的距離」提到
泛指患者知道不知道自己有問題，和就醫意願程度

我覺得罹癌也有一種【病識感】
一開始化療下去，什麼都好仔細注意
水果去皮，東西熟食
最高峰的時候
剛出移植房,比現在面對疫情還嚴謹
身上常噴酒精，酒氣薰薰
有時候在家也是口罩戴緊緊
耍廢救台灣前，已經宅在家救自己，預演了好幾個月~

隨著病況康復越來越好
【病識感】好像越來越淡，真的會忘記自己曾經接近死亡過~
回歸工作一忙才發現，阿...起床都快中午了還沒吃早餐...
追劇全螢幕，換下一集才知道,阿...超過12點了還沒睡...

以前為了不要太負面情緒
在難受不舒服的時候
有幫自己準備了一些小孩家人的照片
我覺得
現在也應該要準備一些復發的例子當借鏡警惕

提醒自己
善待自己
好好愛自己

#乳癌日記
#寫給要化療的你

上週末剛結束第四次小紅莓，這個禮拜的副作用像是頭昏想吐、嘴巴有怪味、食慾不振等都明顯較以往嚴重！所以每天都在想要吃什麼，除了上網查什麼想吃的，也多虧有個好手藝的媽媽整天讓我任性地亂點菜哈！

#媽媽我愛你😘😘😘

最近身邊剛好有朋友詢問化療相關的注意事項，我大概整理了一下放在下面，如果身邊有朋友需要的話也可以幫他們多注意一下😊

⚠️飲食注意：
避免生食/生菜/生水等，避免感染
不能去皮的水果盡量不要吃（櫻桃草莓等）
刷牙也要用煮過的水
少油少鹽少糖少辣少加工食品

但是化療期間食慾真的會很差，這時候還是以吃得下去為主，像我真的吃不下去的時候就會找一些讓自己有食慾的好料來下手😎

🔺營養品的部分
我化療期間固定每天吃的
每天早晚一杯特調牛奶🥛，裡面有左旋麩醯胺酸（一匙約15克，防止嘴破，改善口乾）+蛋白素（一匙或半匙，補充蛋白質）+卵磷脂（一匙，幫助神經恢復，改善手腳麻）+奶粉（補充營養，挑自己喜歡喝的就可以）

再來就是綜合維他命、B群、維他命D3+鈣（高劑量的D3我是在國外網站上買的）

⚠️然後化療前記得要先看牙齒🦷

最後很重要的三多！！！

#多喝水多運動多休息

多喝水：一天至少1500cc

多運動：走路也可以

多休息：睡不著的時候練習正念冥想，有點像瑜珈的大休息
（網路上很多類似的影片可以參考，我比較常聽的是花樣社團裡面廖醫生推薦的版本）

#歡迎分享給需要的朋友
#一轉眼化療這段路我也走一半了
#繼續加油 💪💪💪

📷那天突然很想吃燒肉飯就拉著全家一起去哈，然後兩父子一直在我面前放閃哼哼

然後人很少的IG還是有在更新唷～好心人趕快去加一下（求破千🤪🤪🤪）
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前面都說吃得營養很重要，吃得下很重要！但治療期間還是可能影響骨髓製造抵抗外敵的白血球，因此容易增加感染的風險，甚至比較嚴重的還得住隔離病房呢！所以還是有些要注意⚠️
#其實和疫情期間飲食要注意的很像啊
1. 勤洗手，這個應該現在都不需要我多說了！每天都有各種宣導會傳給你！另外，如果是外食也要多多注意店家的衛生狀況喔！
2. 避免生食、半生食，半熟蛋都先不要吧！生魚片更別說了！生菜沙拉也先避免吧！反正煮熟殺菌優先！
3. 水果煮了就可惜了維生素們了！所以就選擇有皮的水果吧！例如：蘋果、橘子、柳丁、葡萄🍇香蕉🍌這些可以去皮的水果。外面水果茶、果汁、水果牛奶等如果不確定如何清洗或來源也要避免喔！
4. 蜂蜜也殺菌不完全，白血球低下時還是避免！
5. 白血球低下時，益生菌也建議先暫停吧！因為這是的好菌有沒有可能造成什麼影響都很難說

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