2021.5.14 🍎 始於SARS，終於COVID-19 蘋果日報紙本宣布停刊 一直有預感這天會來臨 但得知的當下還是有點錯愕 還記得在進蘋果前就寫了#蘋中人 我的文章、名字、照片 第一次登上整面報紙時 那份感動的心情 從外勤第一線記者衝鋒陷陣 跑的新聞登上報紙後📰 可以觸摸的文字 還是有真切的踏實感 尤其當時到香港反送中出差 我看到了蘋果身為媒體的骨氣 有抓住過風光蘋果的尾端... Haagen-Dazs冰棒、明治冰淇淋 下午茶、飲料機台、健身房、泳池 優於勞基法的特休、有薪病假 我看到了蘋果對員工的不小氣 去年我主動提想調影音做專題直播 順利進到內勤，也親見主管指揮調度 我看到了蘋果對新聞的小心及用心 這些點點滴滴，都是讓我待在蘋果🍎 即將屆滿3年，沒有離開的原因 《蘋果新聞網》依然堅守崗位 未來不知道會如何，但還是想說 我在蘋果的每一天，都已經備感榮幸 #蘋果 #蘋果日報

[平衡的藝術⚖️] 大家請容我在這篇小小發洩一下。 總之就是最近非常frustrating (沮喪/挫折/崩潰⋯⋯；中文無一對一直譯)的事情，就是發現要兼顧工作👩🏼‍🔬、睡眠💤、運動🏃‍♀️、休閒🎸、還要自己料理健康的食物(就算只是每天一兩餐)——是幾乎不可能達成的事情啊🤯！ 自從開始以晨跑為主，並且嚴格要求自己每天必須睡7.33個小時以上，已經很久沒有好好幫自己帶個午餐便當了🍱。幾乎都是週末外食時順便多帶一份，要不就是靠料理好的冷凍食品來作弊，總之這一陣子吃得很沒品質。昨天下班就決定好歹晚上也煮個咖哩吧！也是得想辦法把週六就煮好冰在那的五穀飯配掉🍛？ 於是買了一些菜回家，但晚上煮咖哩的話整個房間都是味道也不好睡覺，決定不如先來備料好了🔪？把菜切一切先裝起來冰，就在九點前睡了。又是凌晨3:55自然醒，上個廁所覺得還是累🥱，於是躺到4:30發現不能再賴床，把料通通丟進電子鍋燉煮，再刷牙洗臉還是搞到五點出頭才出門跑步👣。 只是今天的肌肉狀況不佳👎🏼，天氣又比較悶熱，只得慢條斯理慢慢跑，跑感倒也沒預期那麼差。但也只有足夠時間跑7k了，真搞不懂夏天晨跑LSD是如何辦到的，你可以把補給背在身上🎒，但天氣不會因為你背補給就變涼啊！ 跑完回來連收操的時間都沒有，光是把煮好的咖哩分裝冷藏就搞到六點多，一直搞不懂為何現在的電子鍋，煮好任何東西都是預設「保溫」(我還沒研究出要怎麼取消它)，難道不能發明一個功能是煮好就急凍嗎🤔🤔🤔？後來只能索性把鍋碗瓢盆拿進浴室🛀，洗澡的同時用沐浴乳順便洗乾淨。差點連運動飲料都要拿進浴室邊洗邊喝了。至於收操嘛⋯⋯只能等洗好吹頭髮的時候順便做一些可以做的動作了😜！ 所以就非常難以想像到底那些有家庭有孩子的朋友，是如何兼顧我上面說的全部、還要照顧小孩的😮！真的不太可能不犧牲好幾樣的啊。只能說幸好以醫療技術的發展，我大概也要等退休後才有辦法生小孩嗎⋯⋯🤓 也深刻體會到，勞基法規定的每天工時8小時、每週休2日，是非常荒謬離譜的不合理；至少要調到每天6小時(或者含通勤時間7小時)、週休3日，才能讓大家的身心都健康。這是給你再多的特休、病假、婚假產假育嬰假什麼等等福利都補償不回來的。 剛剛看到老爹蔬食的一篇文章，也深有共鳴：說他們為何一個月幾乎休半個月都沒營業？其實做餐飲業是非常操勞的，有很多外行不知道的苦衷。我想各行各業也都是一樣。自由業或許還相對比較能這樣想休假就休假，很多人不行啊！又想到前陣子看到統計台灣人「平均餘命」的文章，我們或許近年來能夠越活越久，但真的能「健康地活到老」嗎？ 🙏🏼所以還是奉勸大家：假如你每天平均睡不到7小時的，請你現在、馬上、立刻別再這麼做了。別以為你習慣了每天睡很少，就沒差，其實身體在默默哀嚎著。也別以為你吃得很健康、或者有規律運動，就沒差。因為這些跟睡眠是不同面向且無法互相取代的東西。就像醫生說你缺乏維他命B群，你狂吃維他命C有用嗎？ 所以飲食、運動當然也是一樣，大家真的不能輕忽啊！如果無法兼顧，寧願把「工作」放在可以最先犧牲的第一順位。假如你不想年紀輕輕，才40歲出頭，某天就猝死，或者突然發現長了惡性腫瘤或其他很嚴重的慢性病！ #魚與熊掌永遠無法兼顧 #這是物理學的定律 #要懂得取捨 #健康還是最重要

親愛的勞工朋友，你知道有『家庭照顧假』嗎？你有請過這樣的假嗎？ 2018年台灣勞工全年總工時為2033小時，世界第四多。台灣人這麼努力工作，遇到家庭重大事故時，也不太敢向雇主請事假，一邊上班一邊擔心家裡。 目前勞基法規定，家庭照顧假雖然全年有七天，均為無薪，並且還併 入14天的事假裡計算。從2016年起，勞動部就曾提出要與各界溝通「有薪家庭照顧假」。3年過去了，至今還在原地踏步。 我具體建議勞動部，研擬家庭照顧假是否應該比照婚假、喪假、公傷 病假等，獨立計算而非併入事假？希望年底前，可以聽到勞動部的好消息 。