【家庭醫學】～ 攀岩粉 （climbing chalk）

最近都在看奧運的攀岩比賽，大家一定會發現選手們都要把手用粉弄的白白的，那就是今天要介紹的攀岩粉。

雖然它的英文名字是Chalk，也就是粉筆的英文，但成份其實和我們在寫黑板的粉筆不同。

一般使用來寫黑板的粉筆，成份為碳酸鈣（CaCO3）
攀岩使用的粉，主成份則為碳酸鎂（MgCO3）

※ 所以不要為了省錢，去買一盒「粉筆」壓碎來用⋯⋯

不過科學研究中，對於鎂粉是不是因為增加摩擦力，而讓攀岩活動的表現變好，還沒有一致的結論。

像2001年就有一篇文章試圖來分析使用攀岩粉是必需或迷思，研究了15個受試者，分別抓握不同的岩石（頁岩、砂岩、花崗岩），上面有粉和無粉，以及有無水份在上面，再用機器把石頭拉開，去測定使用的力量。

研究結論反而是有粉時會降低磨擦力！和大家直覺上的想法不同⋯⋯而且還提出，真的把手部的水份都吸乾，反而會讓摩擦力下降（其實這個合理，想想我們碰水久了之後，皮膚會變得皺皺的，目的就是為了增加摩擦力；在生活上也會為了數鈔票或推開垃圾袋在手指上沾一點水。）

Li, F-X., S. Margetts, and I. Fowler. "Use of ‘chalk’in rock climbing: sine qua non or myth?." Journal of Sports Sciences 19.6 (2001): 427-432

後來在2012年時，科學家找了11個受試者，使用可以調整傾斜角度的機關，來固定要測試的石頭（石灰岩及砂岩），當受測者抓在上面時，開始增加傾斜角度，直到受測者掉下來。

結果發現顯著增加磨擦係數（石灰岩 +18.7%，砂岩 +21.6%），所以這項研究是支持使用攀岩粉的。
（私心認為這樣比較接近實際使用時的場景）

Amca, Arif Mithat, et al. "The effect of chalk on the finger–hold friction coefficient in rock climbing." Sports biomechanics 11.4 (2012): 473-479.

到了2016年，科學家想使用肌電圖去評估肌肉施力的狀況；這次找了19名受試者，結果發現有沒有粉，在摩擦力、施力、肌肉活動上，都沒有明顯差異！

但是，有粉的狀況下可以掛在上面比較久⋯⋯

Kilgas, Matthew A., et al. "The effect of magnesium carbonate (chalk) on geometric entropy, force, and electromyography during rock climbing." Journal of applied biomechanics 32.6 (2016): 553-557.

〖小結〗看起來應該還是有用啦，雖然不能單純用增加摩擦力的理由來解釋，不過，看那麼多選手都在用，而且研究中說可以掛在上面比較久，就值得自己去體會一下。

＊ 同場加映：

1. 有人會問到用這些鎂粉，會不會對身體有什麼危害呀？

基本上不會，主要的刺激性是在呼吸道，在通風換氣好的狀況下是沒問題的；這也是為什麼有些室內攀岩場會規定不能用粉狀的，而要使用液狀或膏狀的碳酸鎂。

那如果吃進去呢？其實平常也吃了很多食品級的碳酸鎂了，會放在像胡椒粉或咖哩粉中，去保持乾燥，避免結塊。（不過攀岩用的會不會使用到工業級的，就不一定了⋯⋯可能會有比較多的雜質，用餐前還是先洗乾淨吧。）

2. 疫情之下，去攀岩場館安全嗎？

重點還是通風換氣和容額管控啦。我是覺得很多岩館有挑高，通風換氣反而比較好。

至於有些人會擔心之前新聞常報導新冠肺炎病毒可以在物品表面存在很久還有傳染力，那岩館不可能每個人爬過都消毒一遍怎麼辦？

其實每個人上去之前先做好手部消毒，下來之後也再手部清消一遍就可以大大降低風險了。

另外，今年6月研究指出，雖然冠狀病毒在塑膠上可以存在48小時，但使用攀岩粉，病毒在上面的活性就會大幅下降。（這樣不就讓人更想用了嗎⋯⋯哈哈哈）

Owen, Lucy, Katie Laird, and Maitreyi Shivkumar. "The effect of climbing chalk powder on the infectivity of human coronavirus OC43." Letters in Applied Microbiology 72.6 (2021): 725-729.

最後，傍晚還有奧運運動攀登，女子組的決賽⋯⋯大家用力看起來！

全新大改款Skoda Fabia 在國外發表了，首先是車身尺碼放大了，New Faiba 一舉超過四米的車長來到了4108mm，除了車內空間變大了，後箱空間也來到了380公升。車頭部分也重新設計，讓線條變得更銳利之外，頭尾燈都採用LED頭燈來創造科技感！

特別在風阻係數部分，原廠宣稱只有0.28的風阻係數，讓最省油的Fabia 一桶油可以跑超過900km的驚人數字，內裝部分，採用兩個液晶螢幕，包含12.3吋跟10.25吋。軸距部分也比前一代多了94mm，也替後座乘客創造出了更大的乘坐空間！

動力部分有1.5TSI 的渦輪引擎，最大馬力150PS，還有1.0TSI的三缸引擎，最大馬力110匹，汽缸的表面在這次都加上了特別的金屬塗層，以取代的原本的鑄鐵汽缸套，藉此降低汽缸的摩擦力，來增加New Fabia的油耗表現。

主動安全聰明eye 也全部到齊，包含九顆安全氣囊..... 期待可以趕快見到最新的Fabia ….

你知道寵物出入公共場所 #未牽繩可能會被罰錢 嗎？依《新竹市動物保護自治條例》得處新臺幣三千元以上一萬五千元以下罰鍰💸
　
想讓狗狗自由奔跑？歡迎來到我們新竹市左岸狗狗公園！
　
3/15重新整修完畢、再次開放的狗狗公園，子齊也趁著議會臨時會的議程空檔，帶著我們家的狗登去玩耍，並和狗友們交流，一口氣接到六個陳情改善項目。
　
　
這週持續和市府溝通瞭解，而達成以下改善和說明：
　
⒈#腳滑的遊具
本次新增的26組遊戲設施，有不少狗友反應止滑係數不足，狗狗在上面容易打滑，對狗狗的肌肉筋骨關節都可能造成傷害。
🐕市府表示會請廠商將遊具表面打磨，增加摩擦力。
　
⒉#動線標示不明
本次加裝雙層門防護設施，讓狗狗能夠各自一進一出。但子齊現場發現，由於沒有出口、入口的標示，不少狗友走反，造成動線紊亂。
🐕 市府採納子齊的建議，未來會新增出入口動線指標、以及全區鳥瞰地圖。
　
⒊#夜晚照明過暗
不少狗友表示，新聞上強調狗狗公園新增夜間照明，但整體明顯偏暗，是否有可能加亮？市府表示微笑左岸除了民眾休憩用途外，尚有生態環境保護考量，夜間照明依不同區域而有不同安排，狗狗公園這邊的照明不會燈火通明，而是提供夜視可以安全步行的亮度。
🐕我建議市府，應新增告示說明，甚至建議夜間來訪的民眾攜帶頭燈或手電筒。
　
⒋#搖晃的圍欄
狗友表示圍欄會搖，靠的時候嚇一跳。市府說明左岸受《河川管理辦法》規範，有防汛的根本需求，所以任何設施超過五十公分以上者，以可拆卸式之臨時性設施為限。所以這些圍欄都是可拆卸的，也不建議倚靠。
🐕子齊進一步要求，若以現有結構勢必會有搖晃，請於入口處明確的標示請勿倚靠並說明原因，避免造成不必要驚嚇和誤會。
　
⒌#狗躍圍欄
有些狗友反應，現有圍欄高度對於一些大型犬來說過低，已發生數起狗狗跑一跑就跳出去的狀況。市府表示高度參考多個縣市的寵物運動公園、高度落在110-120公分沒有特別低，並表示以現有結構無法再加高圍欄高度。
🐕目前只能請大家多多注意自己的毛小孩的動態，短期間內不會有加高的改善，因為這樣是要整個打掉重練。
　
⒍#草坪排水不良
市府表示會在保固期內要求廠商觀察積水現象並加以改善。
🐕拜託各位狗友幫忙注意，遇到積水問題請拍下照片，回報給市府和子齊，一起協助市府找到問題。
　
　
明天一樣是「一起去左岸玩吧！」系列哦XDXDXDD 猜猜子齊會去哪裡玩～
　
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對了，子齊也在本次臨時會提案，建請市府於新竹左岸狗狗公園提供動物認養服務。
　
由於動物保護教育園區地屬偏遠、不易抵達，為增加更多元的動物領養管道，鼓勵民眾以認養代替購買，子齊建請市府於改建後之新竹左岸狗狗公園提供動物認養服務，透過提供待認領之陪玩犬和定期舉辦認養活動等方式，以有效提升認養率，進而提升民眾的動物保護意識。
　
期待市府的正面回應！大家有緣狗狗公園見😘

中三揀科好似啲人結婚咁，錯！係慘過結婚，因為人地結婚一兩年發現性格不合都仲可以離婚，你發現你揀咗嗰科性格不合呀？除非你有兩三個X喺手，否則學校隨時唔比你drop，見到人地讀到舐舐脷，你想轉又無得轉，然後焗住讀焗住考焗住個成績跟你成世，諗起都覺得慘。因為你覺得咁慘，因為你覺得咁無奈，因為你覺得你自己掌握唔到自己既命運，於是同佢地一樣，啲人結婚之前就要搵風水佬去夾夾個時辰八字，而你就希望老師點條生路你行，話你知你適唔適合讀佢嗰科。

可惜既係，風水佬其實都算唔到自己要喺天橋底擺檔，你老師當年一樣算唔到自己適唔適合讀自己教緊嗰科，問來問去最後都無人話到俾你知你未來讀咩科會讀得好，就算我真係神算算得到你會讀得好，你都可能諗其實讀其他科會唔會更好。同學們，其實未來既嘢無人講得埋，潛質就係睇唔見先叫做潛質，所以今日想講既，唔係咩人會讀得好，而係咩人會讀得唔好，睇下你中唔中喇！

第一，你唔夠理性。咩係理性呢？理性既相反唔係感性，你睇多啦A夢都會喊嗰啲都可以係一個好理性既人，其實理性既意思，係你做決定既時候會考慮既係啲咩？一個理性既人，當佢做決定既時候，佢會盡可能諗下自己做決定既理由合唔合理。正常人大多數時候做決定都唔理性既，你落床邊隻腳會著拖鞋先？你點知而家喺你屋企嗰個女人一定係你呀媽？點解你覺得大隻佬多數係gay既？其實我地好多時候唔會諗自己既決定既理由，通通都係由習慣、印象、直覺等等黎做決定，因為咁樣最快，最有效率，亦都通常係好準確既。日常生活OK既，但係放落Physics入面呢，好一部分既同學之所以Physics讀得唔好，都係衰太習慣用直覺黎做決定，見到加速度有「速度」呢兩個字，就會覺得混亂，日常生活有摩擦力，所以一定要俾力啲嘢先會keep住郁，呢個印象入咗腦，以後一做到Newton’s first law就錯晒。理性既人鍾意思考，而思考好費時好費力好費精神，好多時俾人感覺係「咁樣咪得囉，點解你要諗咁多？」但係呢種願意思考既態度，正正係讀好Physics既一大重要元素。(DSE出卷最鍾意陰啲人用直覺做決定，目的其實係想將啲因為睇得多而習慣咗啲題型既人篩走，盡量想令到啲真係對Physics有理解既人高分。)

第二，你想像唔到。乜嘢係想像呀？就係你只係知道好片面好片面既資訊，然後你就要去構想一個好具體既內容，呢個過程其實要運用你腦入面既大量記憶體，情況有啲似你睇小說，小說只係寫啲文字出黎，啲資訊好片面，當你見到呢啲文字，你就要用想像力，去建造一個具體既情境，你要完整咁感受呢個想像出黎既世界，你就要記住入面每一個你想像出黎既物件既顏色、質感，每一個動作既聲音、節奏，呢啲既內容可能同你生活完全脫勾，意味住你仲要抑壓住你覺得唔習慣既衝動，所以你個腦喺想像既時間其實係不斷run緊。讀Physics其實同睇小說好相似，小說會逐字逐句話你知而家個場境係點，每一個人物做緊呢乜，而Physics一樣，喺Wave同optics入面尤其喺，Wave入面會話你知一個空間入面唔同既粒子既動作，從而要你想像返個大環境係點，Optics鍾意畫一兩條光線就表達晒所有其他光線，因為做唔到動畫，所以過程中好靠想像力，你個腦唔可以同時呈現出呢啲想像，你就會有諗諗下又唔知做緊乜既情況。(其實為左淺化Physics ，而家DSE出卷已經盡量俾多啲圖你，等你少啲出現想像唔到既情況，但係咁亦都反向證明咗，好多人係因為想像唔到而攞唔到分。)

第三，你數學出事。其實數學能力係Physics能力一個好重要好重要好重要既指示劑indicator，一來係Physics要計數，二來係Physics同數學所需要既能力需要有唔同，但亦有好大部分重疊。前者就大家都明，真係數學好屎既人，就會出現計計下計錯數既情況(DSE為左呢班人，已經盡量減少計數、或者係減少啲要計得複雜既數)，後者反而係重要啲，雖然有好多數學既內容其實係應用唔到喺DSE Physics上面(上到大學情況就唔一樣)，但係由於數學好既人，通常就係邏輯能力強，心思細密僅慎，語文能力普通而覺得數學入面搵到成功感既人，呢樣同Physics人既特性係十分之相似，所以數理數理呢兩科，成日俾人當係孖公仔咁樣唔係無原因。(不過真係會有數學好Physics差或者Physics好數學差既人存在，而且個人觀察，通常啲人都係數學好Physics差，咁可能係同第一點有關，Physics比起數學無咁好操。)

不過最後，以上都係講幾個有機會出事既位，但係未講到最多人出事既位，最多人其實讀Physics讀得唔好，係因為一個字，懶！老實講，有好多嘢係可以靠努力、靠啱既方法做到返黎，所謂努力，唔只係講你而家放幾多時間，仲講緊你由幾時開始努力，我自己成個小學英文嗰科都得過且過，大個英文唔好都唔好意思話自己無語言天份，因為我望住英文辣辣聲嗰堆，你知唔知人地細個花幾多時間同心機放喺語文度？你錯過咗學習能力最高既童年，上到中學你就會覺得自己比人地無天份，但你唔知道既係，呢啲所謂既天份，係有得靠努力、靠啱既方法追得到。要講「我失敗係因為我無天份無潛質」既門檻其實係好高好高，因為當你講得出呢句既時候，代表住既係你已經盡晒可以盡既力，試過無數既方法都唔得，咁你先可以咁講，而事實上，幾乎呢個世界無人可以咁講，所以我地可以做既，係當你想做得好既時候，用啱既方法，用努力去做好佢，「我究竟有無潛質呀？」其實諗黎都多餘。

先備知識：
1.牛頓第三運動定律
2.摩擦力的概念

影片重點：
1.若我們利用「摩擦力」將物體固定在牆上時，代表該摩擦力要等於物體的重力，如此才能避免物體下墜，此時需要施予夠大的正向力，使得正向力x靜摩擦係數(最大靜摩擦力)=重力。

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先備知識：
1.摩擦力與摩擦系數的慨念。

影片重點：
1.要讓物體可以從靜止啓動，需要克服的是「最大靜摩擦力」，而非「動摩擦力」。

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