最後一晚啦～
第一次在醫院住這麼久，都有點習慣了呢😂
這篇我就紀錄一下我的醫院囉！
住院當天才會告知妳的病床
台北長庚健保病房-
想排單人房，前兩天沒排到只能住健保房（4人一間）
其實健保房沒有想像中的不好，因為空間蠻大的沒有很擠，然後每一床拉上簾子後就有個人空間，只是～就是像有室友一樣，廁所共用...
最後一晚啦～
第一次在醫院住這麼久，都有點習慣了呢😂
這篇我就紀錄一下我的醫院囉！
住院當天才會告知妳的病床
台北長庚健保病房-
想排單人房，前兩天沒排到只能住健保房（4人一間）
其實健保房沒有想像中的不好，因為空間蠻大的沒有很擠，然後每一床拉上簾子後就有個人空間，只是～就是像有室友一樣，廁所共用、吃飯的桌子共用，然後比較沒有隱私，因為醫生會巡房所以都聽得到每一床的狀況，像我們就有聽到隔壁床的有往生室的人來找她⋯大概就是流產或是引產的狀況，不想聽也會不小心聽到⋯然後住隔壁的我隔天就要生了，聽到也覺得好悲傷⋯
台北長庚自費單人房-
住了兩晚健保房，終於在產後第二天有單人房可以住了🥳🥳一進來單人房覺得根本天堂，有獨立衛浴、有電視、病人床也變的更舒適、陪病床也有枕頭跟棉被了！（健保房陪病者沒有枕頭棉被很難睡）
像生產這種產後比較不舒適的狀態，我覺得睡單人房比較好，痛得時候發出哀號聲也不怕吵到別人、比較私密的護理行為也比較有隱私！
病房護理師-
我覺得超級好👍都很溫柔很有耐心很親切！問問題她們也都很樂意回答，衛教也不敷衍很認真在講解！很感謝她們細心的照顧❤️
嬰兒房護理師-
沒有經驗的新手媽媽一定不知道怎麼親餵，這裡的護理師也很細心的指導，遇到困難她們也會前來輔助，只是偶爾遇到一次湧入太多媽咪去餵奶，大家都餵不好的時候，護理師就不夠用了，要排隊等求救😂從這裡學到一些基本概念，也越來越上手了💪
餐點-長庚配合的是郭老師養身月子餐
一餐500/一天1500（三餐熱送直接送進房）
因為有兩個朋友都在這生產過，被形容的非常不好吃，所以我就沒有打算訂，一天要花1500我不吃的話也不想給老公吃不好吃的，不想浪費食物浪費錢🙅♀️
餐點-我在網路上訂月芽養身月子餐
聯繫後有專員加line說明細節，我有特別強調我是想針對剖腹產產後的飲食，她說這叫醫院餐，一天1860元三餐陶瓷碗熱送，最後一餐改pp 碗就不用再回收囉！但pp碗缺點就是送來都冷了～
除了前兩天我沒胃口沒什麼吃都給老公吃以外，其他天我全部都自己秒殺而且一口都沒給老公！除了好吃以外就是餵母奶真的很餓很渴～份量不足或是想調整飲食都可以跟專員討論，我覺得還蠻客製化的👍
麻煩的是現在醫院都有控管不能有訪客，所以三餐三送是送到醫院樓下，要有家人幫忙領餐哦！
長庚配合的床上洗髮-350元
本來想測試自己能耐可以撐多久不洗頭，生完小孩的當天馬上跟老公說已經沒有女兒夢了😂😂所以這種在醫院躺在床上洗頭的體驗一定要現在完成✅
最後分享我覺得在待產包裡最必需又好用的物品！
待產包內容物很多，但最必需的就是面對惡露，所以大片的保潔墊很重要，大概準備一包就夠了，然後吸水淨爽褲是我學姊給我的，我一開始收到不知道這是要幹嘛，其實就像是尿布型的衛生棉，我覺得這個超方便而且更不會外露！
接著是剖腹產很必需的束腹帶！
有束腹帶hold 住傷口，比較不疼痛！
奇妮的束腹帶質料很好，不是那種粗粗的魔鬼氈，不會刺刺的而且很透氣不會綁不住！
保潔看護墊、緊實束腹帶-
@gennies_tw
明天又是另一個環境要去適應了，而且明天我們兩個要帶寶寶離開醫院，突然腦中出現韓劇「產後調理院」的劇情，自己帶寶寶離開怎麼覺得有點緊張😅
希望一切順利啦～～
#醫院 #生產 #剖腹產 #台北長庚 #新手媽媽 #砧板沾醬媽 #新生兒 #嬰兒 #母奶人生 #親餵 #手擠奶 #初乳 #醫院日常 #到府洗頭 #多肉植物 #我當媽媽了 #奇妮孕哺 #待產包
剖腹產束腹帶用多久 在 烏烏醫師 Facebook 的精選貼文
自然生需要用束腹帶嗎？剖腹產束腹帶要用多久？
束腹帶的功能主要是固定傷口，不要因為牽引出力而疼痛。所以大原則不痛不用束，躺床休息吃飯可以束。
自然生產肚皮沒有傷口，當然不用束。
產後肚皮鬆鬆晃晃的，束腹帶束緊一點有用嗎？
恩。。你先告訴我你要聽好話還是實話，我再回答妳。
產後體重恢復了，肚子卻消不下來，如廁無力困難，更容易腰痠背痛。這一切的一切都和深層的核心肌肉虛弱無力有很大的關係。這裡所提到的核心肌群並非單指人人想要的六塊肌（腹直肌），更包含了腹橫肌，腹外內斜肌。產後的核心運動應該避免過度強調捲腹，仰臥起坐。這種單一針對腹直肌的運動，避免增加腹直肌的張力而惡化『腹直肌分離』的情形。
棒式，側棒式，四足跪姿以及他們的變化版本。都是相當不錯的動作，可惜的是，若媽媽產前並不熟悉這些動作，孕期又因為長期姿勢不良，這些看似簡單的動作在無人指導的情況下往往做的不正確。沒有訓練到腹肌反而練完手酸，腰痠。（講了這麼多前言，終於要進入重點了！）
產後消肚怎麼動？
預備姿勢：
整個人平躺（瑜珈墊或偏硬的床皆可），以腰背不要塌陷為原則。腳屈膝微彎，腳板貼地，腰背固定不要晃動。
小技巧: 想像肚臍去找自己的脊椎，持續的往內壓，但是不要憋氣。
動作1:慢慢的將左右腳輪流伸直，重複二十次。
回到預備動作，進入動作2
動作2:慢慢的將左右腳輪流抬到90度，重複二十次。
小技巧：
過程中避免憋氣，如果容易忘記呼吸。可以採用鼻吸嘴吐
的呼吸法。
動作放慢，感受是用肚臍附近的力量控制腳，不要用甩的。（專注肌肉感受度，不要代償）
↓表示：肚子從頭到尾要出力
當動作熟練後，就可以自行增加台高腳的秒數，次數。
何時可以開始動？
自然產狀況穩定可以開始，通常滿24小時。
剖腹產傷口不痛可以開始，通常為一週。
（圖文歡迎分享，但要註明出處喔！）
＃產後消肚
這個單元會持續更新，歡迎大家提問給意見喔！
產後消肚你是怎麼動的呢？和烏烏分享吧！
剖腹產束腹帶用多久 在 烏烏醫師 Facebook 的最佳解答
自然生需要用束腹帶嗎？剖腹產束腹帶要用多久？
束腹帶的功能主要是固定傷口，不要因為牽引出力而疼痛。所以大原則不痛不用束，躺床休息吃飯可以束。
自然生產肚皮沒有傷口，當然不用束。
產後肚皮鬆鬆晃晃的，束腹帶束緊一點有用嗎？
恩。。你先告訴我你要聽好話還是實話，我再回答妳。
產後體重恢復了，肚子卻消不下來，如廁無力困難，更容易腰痠背痛。這一切的一切都和深層的核心肌肉虛弱無力有很大的關係。這裡所提到的核心肌群並非單指人人想要的六塊肌（腹直肌），更包含了腹橫肌，腹外內斜肌。產後的核心運動應該避免過度強調捲腹，仰臥起坐。這種單一針對腹直肌的運動，避免增加腹直肌的張力而惡化『腹直肌分離』的情形。
棒式，側棒式，四足跪姿以及他們的變化版本。都是相當不錯的動作，可惜的是，若媽媽產前並不熟悉這些動作，孕期又因為長期姿勢不良，這些看似簡單的動作在無人指導的情況下往往做的不正確。沒有訓練到腹肌反而練完手酸，腰痠。（講了這麼多前言，終於要進入重點了！）
產後消肚怎麼動？
預備姿勢：
整個人平躺（瑜珈墊或偏硬的床皆可），以腰背不要塌陷為原則。腳屈膝微彎，腳板貼地，腰背固定不要晃動。
小技巧: 想像肚臍去找自己的脊椎，持續的往內壓，但是不要憋氣。
動作1:慢慢的將左右腳輪流伸直，重複二十次。
回到預備動作，進入動作2
動作2:慢慢的將左右腳輪流抬到90度，重複二十次。
小技巧：
過程中避免憋氣，如果容易忘記呼吸。可以採用鼻吸嘴吐
的呼吸法。
動作放慢，感受是用肚臍附近的力量控制腳，不要用甩的。（專注肌肉感受度，不要代償）
↓表示：肚子從頭到尾要出力
當動作熟練後，就可以自行增加台高腳的秒數，次數。
何時可以開始動？
自然產狀況穩定可以開始，通常滿24小時。
剖腹產傷口不痛可以開始，通常為一週。
（圖文歡迎分享，但要註明出處喔！）
＃產後消肚
這個單元會持續更新，歡迎大家提問給意見喔！
產後消肚你是怎麼動的呢？和烏烏分享吧！
剖腹產束腹帶用多久 在 雙胞胎佩佩 韓式婚紗女王 Facebook 的最讚貼文
婦科相關問題，都整理在這裡了👉🏻👉🏻
在佩佩粉絲團，
推出的👨🏻⚕️「與婦產科醫師的100問」，
已經來到66題了唷！
除了謝謝譚醫師幫大家解答，
之後有任何🍄婦科、不孕🌼的困擾，
請盡量提出來唷！
我們會盡量幫大家回答的唷！
《雙胞胎佩佩與婦產科醫生的100問》不知不覺已經回答了66個問題囉！有沒有幫到大家呢？
譚醫師特別將66個問題分類整理，讓大家能更方便找到自己想知道的答案
💡不孕相關問題💡
Q5：有月經是不是就有卵子排出？
https://goo.gl/NHiRAI
Q6：我到底是不是多囊？多囊怎麼懷孕？
https://goo.gl/aw5YOq
Q7：AMH是什麼？吃什麼能增加AMH？
https://goo.gl/nmFm60
Q9：對口服排卵藥過敏還適合做人工受孕或試管嬰兒嗎？
https://goo.gl/xpbmYI
Q13：試管嬰兒胚胎植入後到底需不需要臥床休息？
https://goo.gl/cQNndM
Q14：為什麼想懷孕要檢查甲狀腺功能？
https://goo.gl/xuoIbF
Q17：子宮後傾是不是會不孕？
https://goo.gl/0Vc4Sf
Q21：倒立可以增加懷孕率嗎？
https://goo.gl/fQdPpt
Q25：我該凍卵嗎？卵可以凍多久？
https://goo.gl/8F7wpo
Q26：冷凍卵子要收集幾顆才夠？
https://goo.gl/1dL09d
Q29：我需要胚胎切片嗎？
https://goo.gl/iXvPKX
Q52：要吃什麼才能讓精子多一點？
https://goo.gl/zhpqfN
Q53：怎麼做才能讓精子多一點？
https://goo.gl/9JrHNv
Q54：常噴香水會不會不孕？
https://goo.gl/et4FeX
Q55：子宮內膜太薄怎麼辦？
https://goo.gl/bqj7Zm
Q61：子宮外孕要切除輸卵管嗎？不切會不會下次又外孕？
https://goo.gl/YHphXJ
Q63：陰道痙攣該怎麼治療？
https://goo.gl/WgejQs
Q64：反覆性流產該做哪些檢查？
https://goo.gl/18xo1u
💡懷孕相關問題💡
Q1：懷孕媽媽可不可以泡熱水澡？
https://goo.gl/csRxcw
Q2：懷孕時鈣質該怎麼補？
https://goo.gl/8qdtfc
Q3：孕婦到底該怎麼睡？
https://goo.gl/Sg6lLT
Q11：令婦產科醫師聞之色變的羊水栓塞
https://goo.gl/LZONrz
Q12：產檢該做幾次超音波？
https://goo.gl/qv3BMq
Q15：懷孕為什麼要吃葉酸呢？
https://goo.gl/o0LwD0
Q18：孕吐越厲害代表胎兒越安全嗎？
https://goo.gl/oPOC67
Q19：懷孕可以照X光嗎？
https://goo.gl/w7x2kO
Q20：孕婦胃食道逆流怎麼辦？
https://goo.gl/IgV9Oi
Q22：懷孕可以做重訓？那些新聞沒跟妳說的事
https://goo.gl/PqCLgC
Q23：吃珍珠粉會生出白寶寶？醬油會生出黑寶寶？
https://goo.gl/rqlYI8
Q24：臍帶繞頸危險嗎？
https://goo.gl/i30l2o
Q27：懷孕能用精油嗎？
https://goo.gl/oKEVCD
Q28：產前托腹帶？產後束腹帶？
https://goo.gl/jWjbN2
Q30：懷孕可以做愛做的事嗎？
https://goo.gl/yiaxpq
Q31：懷孕能拔牙或植牙嗎？
https://goo.gl/f6MSVa
Q32：懷孕能不能染髮？嚇死妳的新資訊
https://goo.gl/GU1oJw
Q33：植入切片正常胚胎後懷孕，我還要做羊膜穿刺嗎？
https://goo.gl/5ADj3G
Q34：為什麼懷孕期間胸部會變大？
https://goo.gl/9r3HRV
Q37：陰道炎可以自然產嗎？
https://goo.gl/R7krSj
Q38：懷孕如果恥骨聯合分離怎麼辦？
https://goo.gl/CRpBER
Q39：為什麼會嬰兒會突然死亡？
https://goo.gl/bE25p8
Q41：自然產是不是都要剪會陰？
https://goo.gl/hzvvQh
Q42：剖腹產能不能順便切除肌瘤？
https://goo.gl/cnTAsU
Q43：自然產時能請醫生順便把陰道縫緊嗎？
https://goo.gl/Q2kSFE
Q44：剖腹產需要用自費防沾黏片嗎？
https://goo.gl/mTRUp3
Q45：懷孕時皮膚會有什麼改變？
https://goo.gl/oeWCCJ
Q46：為什麼會有妊娠紋？誰容易有妊娠紋？
https://goo.gl/jtTzDL
Q47：擦保養品能預防妊娠紋嗎？
https://goo.gl/HzG7r4
Q48：妊娠紋有救嗎？
https://goo.gl/vuDa8d
Q49：胎盤鈣化怎麼辦？
https://goo.gl/GTE8W8
Q50：我需要剖腹產嗎？
https://goo.gl/tCPQhX
Q59：懷孕需要補充DHA和EPA嗎？
https://goo.gl/Fw3M8D
Q60：高齡孕婦比較容易子宮頸閉鎖不全嗎？
https://goo.gl/gH5Cfc
💡產後相關問題💡
Q40：哪些人容易產後漏尿？
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Q51：產後關鍵期如何瘦身？
https://goo.gl/5rg1vF
💡婦科相關問題💡
Q4：經痛能吃止痛藥嗎？吃了會不會排不乾淨？會不會傷身體？
https://goo.gl/dRDyU4
Q8：陰道沖洗行不行？
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Q10：行房後出血！我該緊張嗎？
https://goo.gl/VhDmM3
Q16：我常常陰道發炎怎麼辦？
https://goo.gl/zXZ2jU
Q35：亂經該怎麼辦？
https://goo.gl/xVrvF5
Q36：我沒懷孕為什麼會漏乳汁呢？
https://goo.gl/kAdqj4
Q56：膀胱常常發炎怎麼辦？
https://goo.gl/w72DJM
Q57：醫生說我子宮內膜增生，我會得癌症嗎？
https://goo.gl/F8VyjE
Q58：我的子宮好像掉出來了該怎麼辦？
https://goo.gl/yzVMKk
Q62：排卵會痛正常嗎？
https://goo.gl/aiKGSn
Q65：為什麼月經來會拉肚子？
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Q66：卵巢長水泡我該擔心嗎？
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