. WFR 野外急救第一線反應人員 Wilderness First Responder . 什麼是野外急救？ . 當發生了重大傷害時需要緊急處理送醫若能在一小時內送達醫院會稱為都市急救，反之送醫時間若需要超過一小時甚至一天以上，原因可能就是在各種不停變化的野外或者偏鄉地帶，這樣的狀況伴隨著許多困難條件就可施作野外急救。 . 課程內容包含哪些項目？ . Wilderness Medical Associates International(WMAI)的網站裡面有提到此課程的大綱，強調醫療緊急情況的預防和識別、適當的技術和風險管理。 患者評估和緊急護理，包括 CPR、基本生命支持以及過敏反應和哮喘的緊急治療。 環境醫學包括高山症、體溫過低和中暑、凍傷和冷傷、閃電、溺水和環境毒素。包括對常見醫療問題的評估和治療。 肌肉骨骼問題，包括不穩定和穩定的損傷及脫臼。 傷口處理包括開放性骨折、撕裂傷、燒燙傷和水泡。 實踐技能包括夾板、包紮、垃圾包裝和醫療包準備。 WMA 國際荒野協議，包括傷口清潔和探查、脊柱損傷評估、脫位複位、遠程 CPR 以及過敏反應和哮喘。 . 八天的課程每天都很充實，學科術科，大考小考，回家作業還有參考書要讀。累積了一些登山及帶團經驗上課可以有更多的實際狀況可以向教練提問，還能吸收到夥伴的其他經驗分享。快速及大量的資訊一下子要全部吸收的八天每天都覺得資訊量爆炸，連洗澡都在想著一整天上課內容... . 特別感謝 @taiwan368 的團隊為增進領隊能力加強野外急救技能，全額補助包班培訓我們16位為時八天的WFR 野外急救第一線反應人員。 . 🔗完整版文章內容請至首頁連結Blog . by @uniswooo . . . #台灣三六八 #野外急救課 #WFR #米亞桑 #WildernessFirstResponder #野外急救第一線反應人員 #野外急救包

【凱鈞話趨勢—保養】肌膚曬傷了怎麼辦？5個正確急救處理SOP快筆記！  夏天氣溫不斷飆新高，紫外線也特別毒辣，沒做好防曬工作，肌膚曝曬在陽光下容易出現發熱、泛紅、變黑甚至曬傷等情形，長期下來還會面臨肌膚老化出現斑點、皺紋等。雖然知道紫外線對肌膚的傷害大，但我們不可能整個夏季都只躲在室內，還是會有戶外活動需求，如果真的不小心曬傷了該怎麼急救處理，把傷害降到最低？這次就來跟大家分享正確的曬傷處理SOP，趕快筆記！  ☀️曬傷會出現哪些症狀？  夏天紫外線最強烈，外出沒有做好防曬，或長時間曬太陽沒補擦防曬，肌膚就可能會出現灼傷的情形。所謂的曬傷，指的是皮膚表淺性的灼傷，通常多發生在較突出的部位，像是顴骨、鼻子、頸背、肩膀、腿等，症狀多會發生在曝曬陽光6~12小時之後。根據衛福部官網公告的曬傷症狀可區分如下：  📍較輕度的曬傷  症狀包括皮膚泛紅疼痛、出現紅腫或水泡、輕微頭痛和發燒，症狀不會立刻出現，通常在曝曬後4小時才開始漸漸表現，曬傷的疼痛感通常在曬後第6小時到第2天間最為劇烈，整體症狀約在2~3天時情況最為嚴重，通常能在3~5天後逐漸恢復。  📍嚴重的曬傷  症狀通常都是大面積的嚴重曬傷造成的，因為皮膚表面受損，可能有脫水的風險，並可能伴隨頭痛、噁心嘔吐、高燒、暈眩、冷顫等症狀。  ☀️筆記！曬傷正確處理SOP  🔹冷水幫助降溫 曬完太陽後，感覺肌膚出現發熱、發紅的狀況時，趕快沖洗冷水澡，或是用毛巾沾冷水覆蓋在曬傷部位，先幫助降溫。記得，千萬不要使用冰塊直接敷在肌膚上，因曬傷的肌膚會特別脆弱，冰塊反而會更刺激肌膚，甚至出現凍傷的情形。  🔹保濕產品補水 紫外線會使肌膚變得乾燥，特別是曬傷的肌膚角質層大量缺水，很可能會出現脫皮情形，此時的保養重點應在保濕，沖完冷水後，只要稍微將水分擦乾（仍保留些微水分在肌膚），再挑選成分溫和、無酒精、香料的保濕產品，幫助肌膚充分補水修復。美白、去角質類商品在此時就要先停用，避免再度刺激肌膚。  #雅漾再生修護霜 #理膚寶水多容安8效舒敏保濕噴霧 #DR.WU2%神經醯胺保濕精華 #水潤專科保濕水凝露 #Neal’s Yard Remedies舒敏平衡乳 #APIVITA希臘高山茶保濕噴霧  🔹補充大量水份＆電解質 長時間曬太陽，不僅肌膚水分會大量流失，身體也會出現脫水現象，嚴重還引發熱衰竭，不可不慎！曬後建議喝水搭配電解質飲料，避免體內電解質失衡。  🔹加強物理性防曬 曬傷的肌膚都需要幾天的復原期，若非不得已仍需要出門，一定要做好防曬工作，此時不建議再以塗抹式的方式防曬，最好改以物理性遮蔽防曬，像是撐傘、戴帽、穿長袖衣物，避免肌膚再次受到紫外線傷害。  🔹不能自行搓破水泡 當曬傷情形較嚴重時就會出現水泡，這就屬於二度灼傷，此時千萬不能自行搓泡水泡，不論是徒手或是工具都不建議，很容易會增加感染風險，造成蜂窩性組織炎，最好趕快就醫治療。  ☀️預防勝於治療！如何預防皮膚曬傷？  曬傷的部位就算復原後，也會變得較敏感脆弱，不僅長斑的機率也會提高，同部位反覆曬傷甚至會提高皮膚癌風險，這也是為什麼一直在提倡大家外出一定要做好防曬，預防勝於治療，不僅是為了漂亮，也考量到健康。想要預防皮膚曬傷，最好能避開早上十點至下午四點外出，此時紫外線最為強烈，外出時可以撐傘、戴寬帽緣的帽子、太陽眼鏡、穿深色、長袖衣物，並在出門前至少十五分鐘塗好防曬，若有長時間在戶外需求者，至少每兩小時就要補擦防曬，並補充大量水份，避免出現脫水。  #凱鈞話趨勢 #曬後急救方案