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#岱霏健康瘦知識教室
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當你只有全家可以選擇時
要怎麼健康吃？
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全家 增肌減脂早餐推薦
不知道在全家怎麼選擇的你
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大家在選擇便利商店飲食時，
可以注意包裝後面營養成分表，
可以將蛋白質總額稍微算過，
當總額不足20公克時，
可以選擇「蛋」、「豆類飲品」
補足主食不夠的蛋白...
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#岱霏健康瘦知識教室
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當你只有全家可以選擇時
要怎麼健康吃？
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全家 增肌減脂早餐推薦
不知道在全家怎麼選擇的你
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大家在選擇便利商店飲食時，
可以注意包裝後面營養成分表，
可以將蛋白質總額稍微算過，
當總額不足20公克時，
可以選擇「蛋」、「豆類飲品」
補足主食不夠的蛋白質。
週一：
鮪魚飯糰
＋熱拿鐵（小杯）
＋茶葉蛋2顆
週二：
雞蛋沙拉夾心土司
＋光泉全脂鮮乳
週三：
紅鮭飯糰
＋義美無加糖厚濃高纖黑豆奶
Or
義式香草烤雞飯糰
＋熱美式（中杯）
＋茶葉蛋1顆
週四：
蛋白多多豬肉堡
＋自然零無加糖優酪乳（優格）
Or熱拿鐵（中杯）
週五：
地瓜起司燒麵包
＋義美無加糖厚濃高纖黑豆奶
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⚠️ 但你正在努力So身階段的孩子們
精緻發酵類澱粉：吐司、麵包類
鈉含量吃過多：茶葉蛋
牛奶量喝過多：拿鐵
以上三種，要特別注意喔‼️
因為過量還是會產生肥胖的😳
尤其是「精緻發酵類澱粉」🈲️
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若你怕踩到地雷
那搭配神器SoSo水
更加事半功倍♥️
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趕快找岱霏諮詢神器SoSo水❤️
讓岱霏陪你一起努力💪🏻
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神器SoSo水是水解技術
非常好溶解
讓身體更好吸收
多多喝水～～
輕鬆健康瘦不復胖
順利調控 體脂肪、內臟脂肪
重點
還不瘦胸唷❤️
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岱霏本人💋
體重 93kg👉🏻63kg
體脂肪 40幾%👉🏻26%
增奶有感 36C👉🏻36F
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本文摘自
👉🏻文摘自 ELLE - 營養師 夏子雯
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