超適合忙碌沒時間下廚又在減脂的你！有了這六樣，減脂期也能快速備餐美味料理❤️ - 🤍分享給你正在減脂的好朋友👭🏻 🤍追蹤 @chelsea.chiang 🤍訂閱 #雀兒無敵實用圖表🔥 - 忙碌沒時間煮減脂餐 試試這六樣好食材 他們陪伴我度過無數個減脂的日子 幫我省去非常多的時間！ 同時能享受到美味的減脂餐 1⃣️是拉差辣醬 我是在全聯買的 這是有名的低卡辣醬🌶️ 有的是拉差標5-10卡 我家的那罐是標示0卡 擠到雞胸上 炒飯 炒麵 都很好吃👍 適合愛吃辣的你～ 2⃣️好市多 @naturestouch_frozenfruit 冷凍綠花椰菜 大家都知道我超常買這款 其實基本上是冰箱裡不能沒有他 只要空了就馬上會補貨 因為減脂時一定要多吃青菜 才會滿足不亂吃 沒時間煮菜洗菜時 冷凍花椰菜拿出來氣炸或微波幾分鍾就能馬上食用超方便👍 3⃣️ @kindfoodtw 三色地瓜即食包 減脂期碳水好選擇！ 沒時間料理的話選擇即食包最快速！而且熱量都幫你算好了 一包239卡，控制好份量也不會吃太多👍 4⃣️全家御飯糰 @familymart_tw 我個人真的真的超喜歡御飯糰🍙 第一個是好吃 第二方便 第三有熱量標示很好掌握 每天都會隨心情去選喜歡的口味 最愛肉鬆跟鮭魚系列❤️ 5⃣️好市多 @earthboundfarm 冷凍有機三色苺果 苺果是我唯一常常吃的水果 因為水果糖分很高 如果會吃也會抓份量 苺果富含花青素 高纖又低卡 最愛把他加在果昔裡 顏色漂亮又增加營養 🍇 6⃣️ @kindfoodtw 即食舒肥雞胸 最近都是吃他們家的雞胸 有很多口味 最愛蒜、香檸西西里、百草椒鹽這三個口味❤️ 一塊約150-180大卡之間 簡單方便補充滿滿蛋白質 又不用自己煮 吃腥腥的白雞胸 因為好吃才能持續下去呀！ - 🥰你不能沒有最愛的減脂食材是？歡迎留言在下方⬇️ - #減脂#減脂餐 #減脂早餐 #減醣料理 #雞胸#蛋白質#增肌減脂 #增肌減脂餐 #增肌 #健身#肌肉#低卡#瘦身#瘦身減肥 #瘦身餐 #蔬菜#好市多#全聯#好物推薦 #好物分享 #健康飲食 #健康餐 #健康 #食材#grocery #groceryhaul #healthyfood #healthylifestyle #weightloss