超適合忙碌沒時間下廚又在減脂的你！有了這六樣，減脂期也能快速備餐美味料理❤️
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忙碌沒時間煮減脂餐
試試這六樣好食材
他們陪伴我度過無數個減脂的日子
幫我省去非常多的時間！
同時能享受到美味的減脂餐
1⃣️是拉差辣醬
我是在全聯買的
這是有名的低卡辣醬🌶️
有的是拉差標5-10卡
我家的那罐是標示0卡
擠到雞胸上
炒飯
炒麵
都很好吃👍
適合愛吃辣的你～
2⃣️好市多 @naturestouch_frozenfruit 冷凍綠花椰菜
大家都知道我超常買這款
其實基本上是冰箱裡不能沒有他
只要空了就馬上會補貨
因為減脂時一定要多吃青菜
才會滿足不亂吃
沒時間煮菜洗菜時
冷凍花椰菜拿出來氣炸或微波幾分鍾就能馬上食用超方便👍
3⃣️ @kindfoodtw 三色地瓜即食包
減脂期碳水好選擇！
沒時間料理的話選擇即食包最快速！而且熱量都幫你算好了
一包239卡，控制好份量也不會吃太多👍
4⃣️全家御飯糰 @familymart_tw
我個人真的真的超喜歡御飯糰🍙
第一個是好吃
第二方便
第三有熱量標示很好掌握
每天都會隨心情去選喜歡的口味
最愛肉鬆跟鮭魚系列❤️
5⃣️好市多 @earthboundfarm 冷凍有機三色苺果
苺果是我唯一常常吃的水果
因為水果糖分很高
如果會吃也會抓份量
苺果富含花青素
高纖又低卡
最愛把他加在果昔裡
顏色漂亮又增加營養
🍇
6⃣️ @kindfoodtw 即食舒肥雞胸
最近都是吃他們家的雞胸
有很多口味
最愛蒜、香檸西西里、百草椒鹽這三個口味❤️
一塊約150-180大卡之間
簡單方便補充滿滿蛋白質
又不用自己煮
吃腥腥的白雞胸
因為好吃才能持續下去呀！
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🥰你不能沒有最愛的減脂食材是？歡迎留言在下方⬇️
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早早安排了今天要爬山
還特別全副武裝就為了今天✅
結果啊！天公不做媒啊⋯⋯
上山大霧茫茫視線極差
雨勢毛毛轉變陣雨🌦️
只能打道回府！！但是我心有不甘
於是乎請夥伴們停個車
至少讓我拍一下我首登場的雨鞋吧！
👏便宜又好穿雨鞋大推大推👏
然後臨時備妥的登山杖也必須照張相
不然他們會哭哭的😂

七早八早5點出門沒爬到山
反倒吃了一堆
全家御飯糰/左岸奶茶+炭烤三明治/高大鮮奶吃+蛋花湯》回家⋯
（不是沒運動還這麼餓）

🙋有沒有準確的氣象App可以分享??
謝謝四面八方的朋友了❤️

#跟著媽豆一起愛運動

宵夜時間之7-11全家御飯糰快逃啊啊啊啊啊😈😈😈
天氣太熱適合吃冷的，所以今天要來開箱我也很好奇的御飯團 🕺🏻💃🏻🕺🏻💃🏻

結果開完直播我又跑去洗頭了 🌚
太習慣摸我的..."秀髮"了 哈哈哈哈哈

快去吃吃看～～

0:00 八月7-11新品
0:20 英式伯爵茶歐蕾
1:02 蝦仁蛋鬆拌飯飯糰
2:15 冬瓜檸檬凍飲
3:08 光泉燕麥奶
4:04 日式白玉糰子
5:31 日式蕨餅
6:09 蒲燒鰻飯糰
7:14 厚切排骨
7:50 蒲燒鰻御膳
9:32 請客樓 御選紅燒牛肉飯
10:41 本月MVP

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00:18 乾爹時間(吳獨麵介紹)
01:41 蔬食新品
04:28 蔬食新書
06:18 蔬食快訊
08:55 羽絨議題討論
11:14 零殘忍品牌(SAVE THE DUCK)
13:07 提問

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4/24 【虎山音樂祭X台北素食生活節】
4/24-25 【木吉「牠」春季音樂節】＠台北市客家文化主題公園
5/2 【台南關廟護生園蔬食園遊會】

===== 議 題 討 論 =====

★SAVE THE DUCK在台灣設櫃 限定門市販售中
相信每個人家裡都有一件羽絨衣或羽絨被，重量輕又有保暖效果，是相當受到歡迎的材質。但你知道這些原料怎麼來的嗎？(詳細請看本期影片 或 PDF文字檔)

✓本集提問
看完羽絨的真相以及有關人造纖維的討論，你有什麼想法嗎？
Ａ. 毛皮都應該留給動物，身為人類唯一支持零殘忍品牌！
Ｂ. 日用品實在太難避免動物性成分了，但知道真相後會盡可能避免
Ｃ. 我還是會偏向選擇傳統羽絨，理由是因為......
Ｄ. 其他想法，歡迎留言跟我們分享

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養心茶樓-麻辣臭豆腐 $69
一日野菜八種蔬菜溫沙拉 $69 （Vegan五辛）
春雨 $15

🔺全家FamilyMart
陽光葡萄吐司 $25
義美高纖全豆豆奶 $25
維力迷你麵 $45
酥炸薯花 $35 （Vegan五辛）
胡麻乾拌麵 $45 （Vegan五辛）
榮町厚豆乳 $32
素飄香麻辣燙 $39
義美厚豆乳 $32
hana蒸沙拉豆 $39
有機蔬菜 $39

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綠豆薏仁湯 $45
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黑胡椒毛豆 $35 （Vegan五辛）
蔥油餅(Vegan五辛) $28 （Vegan五辛）
打拋素肉御飯糰 $39（官方標示植物五辛素、成份無五辛、可自行斟酌)

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