https://youtu.be/CU7QyTmpvek

#台中教練 #全家吃什麼 #mob教練
這是預告，下星期同一時間 mob教練 會上正片(全家吃什麼)。

最佳化訓練: https://youtu.be/98LkFANoaU0
練之前可以先看這部影片:https://youtu.be/uYL_cTpgxHc
有握把彈力帶(輕/中):https://linkby.tw/mob/60d039bde8f50b73ea720641
有握把彈力帶(重):https://linkby.tw/mob/60d039bde8f50b73ea72063a
沒握把的彈力帶:https://linkby.tw/mobbz/60654e4ae8f50b73eaf80603
翹臀圈:https://linkby.tw/mob/60d039bde8f50b73ea720649
練後補充:https://linkby.tw/mob/60d039bde8f50b73ea720722
其他連結:https://linkby.tw/Mob

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你們知道 全家FamilyMart 和營養師合作設計的全家鮮食嗎？
今天咪咪來幫忙碌又想吃健康又愛運動的你們來做試吃推薦🥳

運動前1-2小時
有點餓想增加體力很適合來個👇👇

🟧大口塔香烤雞五穀米飯糰
（蛋白質12.5，熱量434大卡）
五穀米香Q好吃有嚼勁，搭配豆乾和烤雞又香又好吃，當作早餐也是超滿足

🟨墨西哥雞肉豆腐握沙拉
（蛋白質11.6，熱量215大卡）
這是我最愛的一樣！吃起來豆腐滑嫩口味很清爽，微微辣度很對我味

運動後很適合吃一個健康大餐
想補充蛋白質增肌，幫助肌肉修復可以這樣吃👇👇

🟩健身Ｇ肉餐盒
（蛋白質26.4，熱量446）
蛋白質超高的營養餐盒，飯是用麥仁紅藜薑黃飯耶好用心！而且蔬菜份量很足，烤雞胸肉很嫩很好吃

🟥香烤豆腐雞肉義大利麵
（蛋白質22.7，熱量429大卡）
烤豆腐又香又夠味，一加熱香氣四溢，好像餐廳直接炒出來的

每一個餐點都好有特色又好好吃🤤，重點蛋白質含量都夠高👍，營養成分標示的很清楚👍，熱量計算不用在傷透腦筋就能控制好方便喔！

有人也吃過了嗎？一起來分享看看你最愛的全家健康餐盒
更多資訊：https://event.family.com.tw/famihealth/index.html

#全家 #最愛吃的在全家 #全家健康志向 #蛋白質應援 #楊承樺營養師 #超商美食 #減脂增肌 #全家美食

又來到了健身餐系列啦！
希望這集對有在健身的大家有幫助喔💕

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大家知道便利商店也有減肥餐嗎?
但是多吃真的能瘦嗎？
還是吃起來食之無味呢?

由美味擔當 →小宇麻麻
健康擔當→黑面蔡媽咪

來開箱5款便利商店的減肥健康餐!
來看看哪個可以吃得美味又飽
哪個又是健康地雷吧！