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內分泌失調吃什麼？

文章導讀

內分泌失調對女性的危害非常的大，長期的內分泌失調定對造成一些嚴重的疾病，其生活
中常見的治療方法都是進行飲食上的調理，下面介紹一些緩解內分泌失調的食物。


女性內分泌失調吃什麼好

黃豆。黃豆天生是女人的好朋友黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面
扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆製
品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌
激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。





魚類。魚類是富含蛋白質的食物之一，每周食用兩次魚肉，將有助於保持內分泌系統的平
衡。專家提醒女性朋友，飲食只是起到配合治療的作用，關鍵要看女性自身的心理狀態，
平時要放鬆心情，學會自我調整，可以有效預防和調理內分泌失調的現象。



多吃富含鈣和維生素B的食物。富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶
等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助
於保持內分泌平衡。

綠色食物。綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話
，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良
狀況。

多吃黃色食物。黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況
不好的時候吃會很有效果，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物，還可以增強胃
腸功能，改變寒性體質，利於代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力。

大蒜。大蒜對內分泌失調有著重要作用。大蒜既能增強人體的免疫能力，又能提高人體抵
禦外界感染的能力。此外，它還能幫助調節血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內
分泌平衡。
備註：
如何解決內分泌失調，現在你應該知道了吧。


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