[#營養專訪] 【男士更年期】睪固酮分泌低加速脫髮衰老　
男士多吃5類食物助紓緩更年期躁鬱
【內附更年期食物宜忌】

就快到父親節, 除咗要陪老豆食飯慶祝, 更加重要係注意健康. 好多人唔知原來男士都有更年期 (男人都會老嘛), 不過徵狀未必好明顯, 而且唔似女士停經後就正式過咗更年期, 所以比較難區分.

早前獲 TOPick 新聞 邀請, 分享有關男士更年期的資訊. 工作關係, 經常見到男士的體檢報告中, 男性荷爾蒙睪固酮比正常低, 都係提早衰老的先兆.

男士睪固酮低, 會易攰, 中央肥胖, 脫髮, 情緒低落等. 現時普遍香港男士壓力大、睡眠質素差，或運動量不足，都會做成睪固酮偏低的現象.

調整飲食，多做負重肌肉鍛練、間歇式訓練，刺激心肺功能，都有助改善衰老問題。

詳細內容: https://bit.ly/2YJZKtx

預祝所有爸爸有個健康的父親節~~

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