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同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過2,930的網紅潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess，也在其Youtube影片中提到，飽足美味的料理也能清爽？ 今天我會用花椰菜炒飯獻給所有“不吃飯會死”的享吃好朋友:) 健康與美味，絕對是可以並存的！ 歡迎留言跟我分享你的料理心得，也可以許願下一次想要看到潔絲廚房做出什麼料理噢！ 歡迎到社群媒體追蹤： ♡ Facebook: https://www.facebook.com/...
低碳高蛋白食譜 在 ⋅??????? ٩꒰•◡•꒱ง Instagram 的最讚貼文
2020-05-02 01:05:51
蚵仔年糕湯🥣(文末抽食譜書📚) . 嗷嗚晚ㄙㄤˋ好！你棉快點看過來ヾ( 〃∇〃)ﾂ 鮮鹹對味又飽足的湯品奉勸大家必須試試🔥 . 前幾日收到 @dd.mini 著作低碳高蛋白食譜書！ 細細觀賞後每道料理實在都太吸引人惹🥺 所以決定選1道難度極低的蚵仔年糕湯來參做～ 讓零廚藝的捧油也可以一起安心下廚房(...
低碳高蛋白食譜 在 小牙醫?⚕️食作日記 Instagram 的最佳貼文
2020-05-01 20:43:17
2019/6/16 [文末抽獎] #小杭做便當 👩⚕️ (右滑 🔹酪梨納豆蓋飯🥑 ————————————————— 今天要送的書是 👉 裡面有一些減重的觀念, 還有很多低碳高蛋白食譜, 自己試做了幾道酪梨料理覺得很滿意! 可以拿來當工具書, 想要送給大家和大家分享! 今天做的是酪梨納豆蓋飯~...
低碳高蛋白食譜 在 小牙醫?⚕️食作日記 Instagram 的最讚貼文
2020-05-01 20:43:17
2019/6/8（右滑 #小杭吃早餐 👩⚕️ 🔹酪梨雞胸肉捲餅 🔹蔓越莓堅果沙拉 ————————————————— 謝謝試閱邀約👉 裡面有很多低碳高蛋白食譜, 有在運動的人可以參考看看唷 今天選了一道酪梨料理來試做,🥑 私心在蛋餅皮內面抹上滿滿花生醬, 超級美味!!!💓 ——————————...
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低碳高蛋白食譜 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Youtube 的最佳貼文
2020-09-23 20:08:29飽足美味的料理也能清爽？
今天我會用花椰菜炒飯獻給所有“不吃飯會死”的享吃好朋友:)
健康與美味，絕對是可以並存的！
歡迎留言跟我分享你的料理心得，也可以許願下一次想要看到潔絲廚房做出什麼料理噢！
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食譜分享：
墨西哥風味雞肉花椰菜炒飯
每份營養素：
總卡路里 365 Kcal 碳水(C) 14.6g 脂肪(F) 17.5g 蛋白質(P) 38.2g
準備時間: 5mins 料理時間10mins
本食譜份量 1
食材（每份）
超嫩蒜味辣椒舒肥雞胸 170g
鮮凍白花椰菜米 150g
鮮凍綜合蔬菜 100
甜椒（半顆）25g
墨西哥taco 粉 2湯匙
鹽 適量
胡椒 適量
橄欖油 一湯匙
步驟
1. 備料：將冷凍白花椰菜，綜合蔬菜與舒肥雞胸肉從冰凍庫中取出備用。欲馬上料理的話，可將冷凍舒肥雞胸肉不拆封先泡在水中解凍後備用
2. 在不粘鍋中加入橄欖油，用中火加熱約30秒。接著加入花椰菜飯拌炒，過程中也可加入些許雞湯或蔬菜湯提味
4.帶湯汁快收乾時，加入塔可調味料，適量鹽和胡椒粉，拌炒4-5分鐘直到變嫩。
5. 將解凍好的舒肥雞胸肉切成小塊，與冷凍蔬菜一起丟進花椰菜炒飯裡一起拌炒。這時可以喜好增加一些塔可粉，鹽與胡椒。
6. 待所有備料接混合均勻，即可盛盤上桌囉！
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低碳高蛋白食譜 在 Kaso Kitchen 家嫂小廚房 Facebook 的最讚貼文
蛋白麵giveaways
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獎品: Nimnim蛋白粗麵 四包 (共10名)
遊戲玩法:
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截止日期: 8/10/2021 23:59
交收: 港島及九龍區地鐵站交收
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低碳高蛋白食譜 在 Facebook 的最讚貼文
#松露野菇薑黃蒟蒻藜麥炊飯
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食材：
🔹白藜麥
🔹蒟蒻飯
🔹職人黑松露醬
🔹薑黃粉、綜合胡椒
🔹燕麥奶
🔹松露橄欖油
🔹菇菇、毛豆、蒜頭
🔹亞麻仁油
🔹營養酵母
食譜特色：
🔸高蛋白、高纖高營養的餐點
🔸藜麥營養多元，低GI碳水，能量來源
🔸蒟蒻麵高纖低卡，減脂、減糖好幫手！
🔸營養酵母b6、b12、葉酸、菸鹼酸，造血支援
🔸亞麻仁油提供高量的omega3，抗發炎、排壞油，減脂幫手
🔸整份餐點提供高蛋白、高能量，更久的飽足感
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低碳高蛋白食譜 在 Facebook 的最讚貼文
#泰式酸辣鮭魚藜麥湯燉飯
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食材：
🔹白藜麥
🔹鮭魚排
🔹泰式酸辣湯包
🔹菇菇
食譜特色：
🔸高蛋白、高纖高營養的餐點
🔸藜麥營養多元，低GI碳水，能量來源
🔸整份餐點提供高蛋白、高能量，更久的飽足感
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