【移民潮】移民的心理壓力不容忽視

⭐心理影響生理健康
⭐如有不適症狀宜盡快處理
#星期四食材

移民點養生？
疏肝減壓靠花茶
出走他國展開新生活， 需要適應生活文化差異及處理經濟狀況等問題 ，移民代表要面對前所未有的壓力，中醫理論認為任何不良情緒都會傷肝，壓力大以致肝功能失調就會出現頭痛、多嘆氣、打嗝或放屁、胃痛、大便不調、失眠等症狀，所以記得留意自己和家人的心理健康，適時進行「疏肝」的事情減減壓，亦可按體質沖泡花茶飲用，花茶一般有疏肝解鬱、寧心安神的作用，還可以按個別需要挑選合適花茶紓緩症狀不適，餐廳常有供應的伯爵茶(Earl grey tea)，是在紅茶內添加了佛手柑油，亦屬減壓之選。

玫瑰花 (Rose) — 性溫，疏肝解鬱、行氣活血。因為有活血功效，月經期間不宜飲用。
茉莉花 (Jasmine) — 性溫，理氣解鬱，紓緩胸悶不適。
桂花 (Osmanthus) — 性溫，溫肺散寒、暖胃止痛。
佛手 (Bergamot) — 性溫，疏肝理氣、養胃止痛。
菊花 (Chrysanthemum) — 性涼，清肝退火、明目、保健眼睛。
薰衣草 (Lavender)－性涼，清熱解毒、散風止癢、幫助入眠。
洋甘菊 (Chamomile) — 性寒，有安神功效，對風熱感冒及風濕疼痛有紓緩作用。

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Stay healthy in another country
Consume floral tea to soothe the liver and relieve stress

We have to get accustomed to a new environment, the cultural differences, and the financial situation when we migrate to another country. This also means we are bound to face a lot of pressure.

Chinese Medicine theories believe that negative emotions can hurt the liver, hence, diminishing the organ’s performance. Individuals would sigh frequently, burp or fart, and stomach ache and experience bowel problems and insomnia.

To keep us mentally healthy, we should soothe the liver regularly by drinking floral tea according to our body constitution. Generally, floral tea can soothe the liver, relieve stress, and calm our mind. There are also specific types with special properties. Earl Grey tea, which we can easily find in restaurants, is black tea infused with bergamot oil. We can consume it to relieve stress.

Rose - warm in nature, reduces stress, promotes qi and activates blood. As it can activate blood, it is not suitable for menstruating women.
Jasmine - warm in nature, regulates qi and reduces stress, relieves chest discomfort.
Sweet osmanthus - warm in nature, warms the lungs and dispels cold, warms the stomach and relieves pain.
Fingered citron - warm in nature, relieves stagnated liver and regulates qi, nourishes the stomach and relieves pain.
Chrysanthemum - cool in nature, clears the livers and heat, improves vision.
Lavender - cool in nature, clears heat and detoxifies, dispels wind and relieves itchy skin, helps to improve sleep.
Chamomile - cold in nature, calms the mind. It can relieve heat wind flu and rheumatoid arthritis.

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#男 #女 #我有壓力 #氣滯 #頭痛 #失眠

老實說這半年常常會有很負面的情緒出現
不知道是經期荷爾蒙影響，還是給自己壓力太大

出現幾次莫名想哭的情緒，接著就一直哭停不下來，不知道原因，不斷地想找出原因卻越想越煩躁

對於訓練，也是常常提不起勁
我知道並不是身體疲勞，而是單純想要逃避不想做
之前有提到我現在訓練很佛系，是真的佛系
訓練量比以前少了許多，也不想拼重量
還好飲食上已經習慣很健康的飲食，不至於讓我體態變化太大

這半年也努力找一些新的事物讓我對生活有多一點動力
瘋狂拼拼圖、飛輪有氧、研究理財、學習倒立、研究哪一間車輪餅最好吃
做這些事的當下都是快樂的，但隔了一陣子又會開始陷入一些負面情緒

常常問男友：我是不是生病了？

老實說我並不覺得我生活很累，工作也是自己選擇的，教課還是挺快樂的
我也不知道這些負面的情緒從哪裡一直噴發出來

很感謝 @hank_lee1993
在我沒有動力的時候，很努力的拉著我推著我前進
在我想哭的時候認真陪伴著我，安撫我的情緒
在我情緒低落的時候帶我去買伯爵茶車輪餅😆
陪我安排訓練，一起訓練，牽著手訓練。

9月安排了一些跟朋友家人出遊的行程
希望我只是悶了太久，出去走走就會好多了吧☺️

你們在情緒低落的時候會怎麼渡過呢？

［高雄/前金_92度半咖啡］
⋙喜歡度：🌕🌕🌕🌖🌑 #太陽75分 後滑menu .
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分享一家位在六合路泰炒捌食騎樓下的咖啡店
周圍很多商辦大樓的上班族，可以參考(⁎˃ᴗ˂⁎)
目前有買五送一及打卡9折的優惠🎊
（飲品正常、少冰均為600ml / 微冰、去冰均為500ml）
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咖啡多為中淺焙豆子，有一般大眾口味的義式咖啡也有莊園級單品咖啡及單品特調咖啡，牛奶使用味全純鮮奶非業務奶🥛
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女孩子經期來可選則#100%可可純鮮奶 #特級黑糖歐蕾 。可可帶點苦甜感黑糖拿鐵不會死甜，熱熱喝是最佳der。
一般小資族/上班族 可選擇義式#醇品拿鐵 比超商的滑順奶香也濃郁。#伯爵圓厚鮮奶茶 選擇無糖喝來順口，伯爵茶香還蠻濃的，帶有些微佛手柑香氣，這杯我最喜歡。
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以下為店家分享莊園單品咖啡的建議選則。
#曼特寧 苦味較顯著推薦老年人選則 / #小圓豆 特色強烈，帶有葡萄酒香氣 / #波帕揚 帶有花香味 / #索拉度 最順口的且帶花生風味。
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✔️#醇品拿鐵 $60
✔️#特級黑糖歐蕾 $50 🌟#伯爵圓厚鮮奶茶 $50
✔️#100%可可醇奶 $60
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店家資訊：
▫️高雄市前金區六合二路162號
▫️07:00-19:00
▫️每週日休
▫️0908-214-540
分類：
#太陽吃高雄
#太陽愛喝茶 .
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🙇‍♀️謝謝 92度半咖啡六合號 邀請，內文為真食感受 。
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find me here/
hernameisshin.com
instagram @hernameisshin
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伯爵鮮奶茶 /

今年的冬天來得特別晚
都二月了才真正感覺到冷 很冷的那種
雖然加州幾乎一年四季都出著太陽
卻也常常被窗外的陽光給騙了
閃亮閃亮好像很溫暖似的
其實一開門就冷到發抖

平時的最愛是珍奶無糖少冰
氣溫降低時也是會想喝一些熱熱的東西
今天就來一杯鍋煮伯爵鮮奶茶吧

伯爵和烏龍算是我最喜歡的茶種
香味特別濃厚
抵擋睡意的效果也稍微強一點
(身為職業婦女很需要)

先生孩子出門了
難得擁有一個人在家的時光
看著冰糖慢慢融化
把奶泡緩緩倒入杯子裡
都成了極為療癒的事

當了媽媽之後 總是特別珍惜
自己與自己獨處

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熱水果茶 /

還記得剛上大學時在一間餐廳打工
雖然沉默寡言 卻也和餐廳的老闆 同事 甚至是客人
通通變成了朋友
其中一個同事還發展為男朋友

當時他的工作內容之一是做吧檯
身為女朋友的我 常常莫名手中就多了一杯飲料
午班吸著梅子綠茶
晚班繼續喝百香果紅茶

餐廳菜單上的飲料都被我喝了個遍
唯獨一樣 不是那麼常喝到
那就是熱水果茶

因為水果茶的準備程序比較繁瑣
從切水果 煮水果 到煮茶
這過程一點也急不得

每當有客人點單 我都會覺得那位客人很懂得享受慢活
一壺冒著煙的金橘色熱茶端上桌時
他們心裡應該多少是帶著雀躍的吧

當時因為很喜歡店裡水果茶的味道
還叫那個男生偷偷把食譜寫給我

十幾年過去了
我從來沒有照著那食譜做過
甚至收去哪我都不是很確定

但偶爾 很偶爾
還是會想喝一杯酸酸甜甜
充滿果香的水果茶
乘載著我的青春般

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抹茶拿鐵 /

陪小孩玩是下班後的日常
其實我自認很不會跟小孩玩
天生個性就比較冷靜高傲吧 (笑)
廖先生在這方面就比我來得強很多
各種搞笑 玩具新玩法 製造音效 等等
總能逗得寶寶哈哈大笑

但或許是因為比較不常看到媽媽
寶寶始終如一的很黏我

累歸累
看著孩子天真開心的臉龐
確實是值得的

為人父母身負重任的滋味
有點像抹茶
微微苦澀 象徵著成熟
而綿密雪白的鮮奶油 點綴了生活樣貌
但 孩子的笑容
仍舊是那最甜 最純粹
甜到骨子裡的 強心劑

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年糕西米露紅豆湯 /

其實我不是太喜歡吃豆類
唯一還算喜歡的是綠豆薏仁湯
不過每當天氣冷
再加上經期
就會有那麼一兩天 特別crave紅豆湯

熱呼呼的紅豆湯
放上兩片年糕 就等於幸福的味道了

煮紅豆是一件很費時的事
如果急著要吃 超市賣的罐頭豆沙也很方便
但我喜歡慢工出細活的感覺
喜歡爐火微微地燒著
滾水發出細小的 呼嚕呼嚕的聲音

那讓我覺得世上所有事物都有它的定律與節奏
一顆豆子要花多久的時間才能被煮軟
而我想要達到的目標 勢必也是要經過一定的時間與步驟
才能夠成就

那過程 才是最珍貴的 是只屬於我的