又一個奇特的少女病例

這位快20歲的年輕女孩，住在中國廣東，長得很清秀，也很乖巧懂事。13歲時，有次感冒沒吃早餐，自行服用了藿香正氣液中成藥後，就趕到學校考試。考試中精神不濟，手脚心冒冷汗。之後人便開始很容易疲憊，念書、做作業時就手脚心冒冷汗，本來月經已經來了，也因此中斷了一年多。

14歲時，在學校暈倒，頭腦是清醒的，卻全身無力，眼睛看不到東西。接下來人變得更疲憊，不但説話走動累，連吃東西都無力，一頓飯要吃好兩三個小時，勉强吃一些東西下去。病人累到沒有辦法刷牙，結果牙齒幾乎都蛀光了，這讓吃東西更加困難。 15歲時， 更加虛弱，無法進食，到西醫院急診，7天内科住院治療無效，轉兒科住院30多天，依然沒有改善，勉强靠流質食物來維持。五年來，病人停學在家修養，大部分的時間都躺在床上，在家裏沒有什麽大的肢體動作，更別説出門了。病人睡眠時間很雜亂，常常早上五六點才睡，睡到下午五六點才起床。平時小便次數少，也好幾天才大便一次。中間在深圳尋求中醫看診多次，效果不彰。

怎麽治療？其實挺傷腦筋的，遠程看診本來就嚴重缺乏望聞問切的資訊，久虛的病人對中藥的反應往往也和一般人很不一樣，只好先以輕的中藥方來試探病人的反應，第一次開的藥方為：浮小麥、紅棗、炙甘草、遠志、酸棗仁、川芎、知母、茯苓、茯神、炙黃耆，桂圓肉、百合、生地。

病人對中藥的反應還不錯，平緩卻有改變，説話、表情、動作速度等都展現進步，睡眠久一些、沉一些，比較常下床走動，病人父親用「生命力增强」來形容。第二次藥方稍微增强一些，以當歸四逆湯、四物湯爲主，加炙黃耆及一些通利大小便的藥材。病人動作、走路、反應等持續進步，病人父親說大約可以達到正常人的百分之六十左右。睡眠時間往正常方向改變，從以前下午四五點起床，改成中午以前起床。

第三次藥方再稍微轉變，以四物湯、小建中湯爲主，加炙黃耆、黨參、柴胡、升麻、陳皮、白朮及一些通利大便的藥材。病人服用後，流汗變多，疲憊情況起起伏伏，睡眠明顯進步，可以早睡早起，但起床時頭暈，整體心情比服用上次藥方來得差。看來藥性稍稍超過病人可以承受的程度，在還沒來得及回診情的況下，改為浮小麥、紅棗、炙甘草、遠志、酸棗仁、川芎、知母、茯苓、茯神、百合、生地、柴胡、玉金、龍骨、牡蠣 。

上周第四次看診，病人情況不錯，白天大多不需要躺在床上了，自己會在家中走動、做些事，動作、反應、上下樓梯等都快許多、敏銳許多，也可以踢毽子做運動了。病人父親看診時有些激動，他說女兒生病這麽幾年來，疲憊到根本沒有辦法出門，現在可以和他們一起到馬路上散步，三個月多的治療，總算讓他們看到了希望。

這位年輕的病人，之前也服用過不少中藥，許多都是大熱大補的中藥材。其實，病人情況雖然不尋常，卻沒有那麽嚴重，身體長久虛弱下，那些大熱大補的藥反而讓病人受不了，適得其反。反過來說，甘麥大棗湯不是只用於 「婦人藏燥、悲傷欲哭」，酸棗仁湯也不是只用於 「虛勞虛煩不得眠 」，而是得深入了解每一味中藥材、每一個中藥方劑可以造成人體内部什麽樣的改變，如何利用這些改變來重新平衡病人的身體，以至於減除各種外在的症狀表現。

藥不是重就好、貴就有效，是要「對證」。而 「辨證」的意義，不是對應一堆症狀的連連看，而是經由整體症狀表現來了解病人内部的問題根源，也就是所謂的「證」。現在很多中醫師及中醫愛好者把「辨證」誤以爲是「辨症」，還大剌剌地宣稱傷寒雜病論就是一本「症狀對應方劑」的書、經方就是如此看診，看不好病就拼命加大劑量，生附子五六十克、炮附子八九十克，甚至麻黃一天一百多克！病人及家屬得謹慎判斷，不僅僅是浪費金錢的問題，更會嚴重耽誤病情，錯失了看診時機，把生命都賠下去了！

#當張仲景遇上史丹佛
(http://andylee.pro/wp/?p=10595)

【失眠壓力大可以試試】#營養師杯蓋
給睡不好或壓力大的朋友看看🙌🏻
(睡不好按😣 壓力大😱 都有🤯 都沒有🥰)

_本篇為舊文整理_

壓力大與改善睡眠的飲食滿相似，目標都是透過神經傳遞物質的調節來改善，這邊就來分享一些食物，希望能幫助到大家調整心情，睡眠好，自然壓力就會少喔!

根據台灣睡眠醫學學會最新調查，全台失眠的盛行率約為11.3%，約有兩百五十萬人飽受慢性失眠之苦，所以這邊找了一些資料，希望能夠幫上大家的忙。

✍🏻改善的幾個重要營養素

1.色胺酸，色胺酸與血清素合成有關，血清素則與夜間褪黑激素生成有關，能夠幫助睡眠。

2.褪黑激素的食物，能夠幫助進入睡眠

3.omega3脂肪酸的食物，能夠幫助褪黑激素生成

4.富含鈣、鎂，鈣能夠幫助神經傳導，而鎂也與褪黑激素和成有關

5.抗氧化化物，例如維生素E、維生素C或是黃酮類，能夠幫助腦部放鬆減少壓力

6.維生素B群，B群與神經傳遞物質(多巴胺、5羫色胺酸)生成有關，也與情緒調節有關

7.硫化物，動物實驗發現，可能與舒緩壓力有關

8. 益生菌，與腸道健康息息相關，而腸道健康透過「腦腸軸」又可以直接影響到情緒。

🔅建議可以吃的食物🔅

牛奶
牛奶富含色胺酸及鈣質

洋甘菊茶
富含芹菜素，為一黃酮類能夠幫助睡眠，有項研究顯示，連續28天，每天使用270毫克洋甘菊提取物，入睡速度加快了15分鐘，夜間醒來的時間減少了15分鐘

雞肉
雞肉是肉類中色胺酸含量較高的食材，尤其是火雞肉

櫻桃
富含退黑激素，在兩項研究中，與不喝果汁的成年人相比，連續兩週每天喝兩次237毫升的櫻桃汁，失眠的成年人睡眠時間多了一個半小時，並有了更好的睡眠品質。

魚肉，尤其是脂肪含量高的魚，富含omega3脂肪酸
堅果類，富含omega3脂肪酸，且富含礦物質鎂及維生素E，能夠幫助睡眠

✍🏻幫助睡眠的好習慣

1.減少睡前喝水，避免夜間因想上廁所醒來。

2.睡前避免吃東西，尤其是高脂肪類，容易造成胃部不適感。

3.均衡飲食，可以參考前述食物，均衡安排於餐點中。

4.刺激控制法，若躺在床上一段時間睡不著，建議可起身寫一下明日注意事項或是排成，讓自己做好準備，減少焦慮感。

5.規律運動及作息，養成規律運動，讓自己身體累一點(避免睡前運動)

6.睡眠限制，避免白天午睡，設定晚上睡覺時間，養成習慣

7.減少睡前使用3C產品

以上是杯蓋整理，有關改善睡眠及壓力的ㄧ些食材及方式，大家可以試試看，希望可以幫上忙。
_
👉🏻右滑👉🏻有加碼圖文可以看!
_
▶️標記、分享給需要的朋友
▶️追蹤 @Nutruelife
▶️營養初、營養吃、營養師，讓健康飲食的生活從這開始吧！
_
#營養師杯蓋 #營養 #營養師 #健康 #飲食 #健康飲食 #均衡飲食 #熱量控制 #熱量 #卡路里 #nutrition #增重 #增肌 #減脂 #減肥

五一勞動節 各位勞工你快樂嗎？

今天就是五一勞動節，數千名勞工走上街頭，提出「薪資要提高。年金要保障」的訴求。先前，民眾黨團才召開記者會，要求正視勞權五缺：包括「勞保要改革」、「非典要保障」、「低薪要改善」、「工會要強化」、「勞動要安心」。
　
因疫情防護得宜，台灣的經濟表現在全球低迷的情況下逆勢成長，股市大漲萬點，整體薪資表現卻是一灘死水，台灣經濟成長的果實並沒有真實反應在勞工朋友的收入上。而「低薪過勞」已成台灣勞工的代名詞。
　
最近CIA的調查報告，台灣生育率世界最低，細究原因，外有高房價與高房租的居住成本壓力，內有高工時、低薪資的壓力；尤其是Yes123人力銀行調查，上班族82％的人睡眠時間不足、30%的人沒空運動，低薪與過勞剝奪了台灣人追求生活品質與愛的權利。
　
此外，非典型勞動的問題，更是台灣眼下最應該處理的問題，全台灣從事Uber計程車、外送平台的龐大工作人口在缺乏集體談判基礎之下，在自由接單的假象之下，被迫接受不符合基本勞動條件的待遇，現在更因為政府的不重視，完全是官方統計上的黑數；藝術工作者的普遍低薪待遇、難以參加勞保，更讓他們難以有好的文化創意空間；扣除這些不被計算在內的新興非典型勞動工作，全台的勞動派遣人數已經高達80萬人，這些人面臨的高度工作不穩定性，更是政府責無旁貸的問題。
　
除了倡議非典勞動保障之外，本會期民眾黨團也提出「最低工資法」，並且關注勞保即將用罄的問題，持續要求「政府負勞工保險最終支付責任」應該列入條文之中，我們呼籲執政黨也能盡快兌現勞工承諾，改善勞工工作環境、保障勞動權利。
　
＃民眾黨
＃台灣民眾黨
＃台灣民眾黨立院黨團

ゴルフ対決視聴ありがとうございます。
皆はゴルフのスコアいくつですか？


▼なみきちゃんコラボ動画
【河本さん登場】ポイント制で対決ラウンド！
https://youtu.be/dg6uwK8MH-0

大雨の中でポイント対決！制するのはどっち！？【vs次長課長河本さん】
https://youtu.be/jK3grEZMSoI

■撮影協力：相武カントリー倶楽部
http://www.sobu-cc.co.jp/

https://t.co/Nyqj0TITN3
全国のおじいちゃんおばあちゃんに、
楽しくご飯を食べて貰おう
介護施設へ食事用エプロンを届けよう
笑顔になって欲しい。
たくさんの思いを込めて作りました！
https://cf.fany.lol/projects/2979
Jun makes you smile！^_^

自己紹介させてください！
noteに最近自分を綴ってます。^_^
https://note.com/02020407jun/


河本じゅんちゃんねる じゅんちゃんです！

「好きなことして生きていく」
僕には、お笑いしかありません。
みんなを笑いの世界に連れていくこと。
毎日24時間、みんながこのチャンネルを観たら
笑ってくれて、いつも笑顔になる
そんなチャンネルにしたいです


このチャンネルでは
24時間365日【笑い】を届けたくて
始めました。

今日もあなたが笑ってくれますように‼😊‼



河本じゅんちゃんねる
チャンネル登録は、こちら
※是非お願いします！！！🙇‍♂️🙏🙇‍♂️🙏🙇‍♂️🙏
↓↓↓
https://bit.ly/3mxRJmj



★毎週水曜と土曜日の
20時に本気でYouTube公開していきます^_^！

ゲーム実況の生配信もしているので
生配信にもぜひ遊びにきてください。
※YouTubeショートは不定期配信です



千鳥のクセがスゴいネタGPに出てた
ヤンチンチャンネル
ヤンとチンのチャンネルが本当にあるよ〜。^_^
https://youtube.com/channel/UCNOqD_vMjBPSHGTkx8fY9YA

THE PEEP HOUSE始動！！
パンサー尾形×河本準一×毎回スペシャルなゲストが登場
https://youtu.be/3UMVtaVP_fI


じゅんちゃんからのTHE PEEP HOUSE コメントは、こちら！！！
https://youtu.be/AIb2DBtfn58


THE PEEP HOUSE情報は、
Twitterでもお知らせ中！^_^
https://twitter.com/the_peep_house?s=21

✙✟👖✟✙♔♛ ✙✟👕✟✙♔♛ ✙✟👟✟✙♔♛ ✙✟👓✟✙
★準組ネットショップ👖
じゅんちゃんねるデニムはここから↓👖↓↓↓
動画で着用している
デニムマスクもあるよっ（エコバックも^ ^）
════ ⋆👖⋆ ════👕👟👕════ ⋆👖⋆ ════
準組STORE
https://jungumi.stores.jp/?all_items=true
════ ⋆👖⋆ ════👕👟👕════ ⋆👖⋆ ════

★河本準一オリジナルお米ブランド
【準米】はこちら↓↓↓おにぎりや
美味しいおかずと食べてねっ^_^！
https://junmai.jungumi.com
✙✟👖✟✙♔♛ ✙✟👕✟✙♔♛ ✙✟👟✟✙♔♛ ✙✟🕶✟✙

★オンラインサロン始まりました‼️
ケンが地方再生で全国回ります。
https://mosh.jp/classes/page/21635

★河本準一Club house
@junpeichan

★河本 準一note（ブログ）
https://note.com/02020407jun

★河本 準一Spoon（声でお話）
https://u8kv3.app.goo.gl/8fXx2

★河本準一Instagram
https://instagram.com/junichi_komoto0407?igshid=1r9gc2sjd0np3

★河本準一Twitter
https://twitter.com/Junkoumon

★河本準一TikTok
https://vt.tiktok.com/ZS5EybGM/

★河本準一Officialアメーバブログ
https://ameblo.jp/koumoto-official

★こうもトシんご（旧ねおJTS 河本 トシ 藤森慎吾）
https://www.youtube.com/channel/UC1QMY-WuahFyVehtOa2bziA


◆吉本興業へのお問い合わせ先はこちらになります。
info@omo.jp.net

映像制作：株式会社age maker(エイジメーカー)
制作のお問い合わせはこちら↓
https://agemaker.co.jp/works/index.html
#なみきゴルフ #河本準一 #ゴルフ対決

「その場しのぎ」の腰痛治療はサッサと辞めて、
そろそろあなたも「本気で治したい」と思いませんか？
藤沢辻堂で唯一の「慢性腰痛」専門整体院 和-KAZU-
http://seitaiin-kazu.com　

#藤沢辻堂 #腰痛 #整体 #shorts


＜お問い合わせ＞

藤沢辻堂の慢性腰痛専門整体院和-KAZU-
https://seitaiin-kazu.com

全国のKTR認定院はこちら
https://kazu-ktr.com/instructor/

「世界から腰痛・肩こりをなくす」オンライン整体サロン
https://www.seitaiin-kazu-salon.fants.jp




＜プロフィール＞

整体院 和-KAZU- 院長　
柔道整復師　筋膜ヨガインストラクター　プロフェッショナルファスティングマイスター　

治療家 迫田和也とは？
https://youtu.be/oJGPuMqlb_Q


藤沢辻堂で唯一「慢性腰痛」専門 整体院

「その場しのぎ」の腰痛治療はサッサと辞めて、
そろそろあなたも「本気で治したい」と思いませんか？

これまで１５年間で延べ５万人以上の腰痛治療を経験。
痛みの「原因」に対する施術を行い、その場しのぎの痛みの解消ではなく、
「根本的な改善」を提案。
痛みの原因は痛い場所にはない！をモットーに日本全国の腰痛撲滅運動作戦を遂行中。
治療で痛みを取り除くことは通過点。
痛みの戻ってこない体作りこそが真の治療。
腰痛バスターとしての腰痛改善のためのヒント、
再発防止のための筋膜ヨガ・ストレッチによるセルフケアを積極的にお伝えします。

http://seitaiin-kazu.com


一般社団法人分子整合医学美容食育協会　湘南中央支部長
プロフェッショナルファスティングマイスター

究極の健康法「断食」
分子整合医学に基づいた、より安全に安心して実践して頂けるミネラルファスティング(酵素断食)をご案内しています。

通常のお食事は一切しないで過ごすのですが、その間はファスティングドリンクから必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給するため、無理がなく、そして安全に行うことが出来ることが特徴です。
睡眠が「脳」のための休息であるなら、ファスティングは「内臓」のための休息であり、「カラダの大掃除」です。生まれてから一度も休んでいない内臓をこの機会に休ませ、大掃除してあげませんか？
キレイに掃除されることで、内側からキレイが目覚めます。
エキスパートファスティングマイスターとしてのファスティングの魅力から日々の食事、体質改善、デトックスのためのヒントをお伝えします。

http://kazu-fasting.com



＜著書紹介＞

「まんがで治す 超速ストレッチ」【扶桑社】
https://amzn.to/2rBLHcq

「腰痛・肩こり・ひざ痛にサヨナラ! 30秒ストレッチ」【開発社】
https://amzn.to/3dATcE7

10秒押すだけ! 痛みを治す 最強の整体 攻めるべきは「トリガーポイント」【KADOKAWA】
https://amzn.to/3e3gFxt

「驚くほどぐっすり眠れる! 1分熟睡ストレッチ」【PHP研究所】
https://amzn.to/3kh3y1d



＜サブチャンネル紹介＞

サブチャンネル｜COMPASS JOURNEY｜
https://www.youtube.com/channel/UC-CwvqTWdv9bDDJtTkSXJSg/

整体院 和-KAZU- 副院長 平原先生のYouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCByOnX1Kjyob59yuTwxb9Wg

整体院 和-KAZU- 副院長 東先生のYouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCOKOgGjLLIvj6doNNXt77Qg



＜Instagram＞
https://www.instagram.com/kazuya_sakoda_/
インスタグラムでは、YouTubeで公開していない普段のKazuya Sakodaも公開していますので、
よかったらフォローしてください^ ^



＜TikTok＞
https://vt.tiktok.com/kL6buQ/
TikTokでは隙間時間でより手軽に動画を見てもらえるよう、
私のYoutubeでの人気動画を、約1分にまとめて配信をしていますので、
よかったらフォローしてください^ ^

ツネさんおすすめのあんこはこちら↓
https://yoshino-ya.co.jp/shop/222/

＜動画内で紹介した過去動画＞
体を壊して最高の睡眠を求めたYouTuberのナイトルーティン
https://youtu.be/f1mT4B0B1sM

＜編集担当めがね＞

めがねです
海が観える場所でのキャンプ、いいですね
最近魚釣りにハマっているので海を観ながら
魚を釣ってなんていうキャンプ場…
カズさん、待ってます！


使用機材はこちら https://note.com/kazuchannel/n/n7fb76036f9c2

◆Twitter https://twitter.com/kazuch0924
------------------------------------------------------------------------------
楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
------------------------------------------------------------------------------


どれもボチボチ動画更新中！
◆カズチャンネル登録↓
http://bit.ly/kazuch-T
◆カズ飯チャンネル登録↓
http://bit.ly/kazumeshi-T
◆カズゲームズチャンネル登録↓
http://bit.ly/kazugames-T


【プロフィール】
福井在住のカズです。
小学校時代は遊ぶ友達があまりいなかったので
練り消し作り・一人学校探検で休み時間を過ごしてました。
えぇ、ごくごく普通の人です。

とりあえず一度きりの人生、後悔しないよう
いろんな事やってみてる所なう。

↓ファンレターの宛先はコチラ
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
カズさん宛

↓お仕事のご依頼はこちらから
http://www.uuum.co.jp/inquiry_promotion