雖然這篇五花肉熱量鄉民發文沒有被收入到精華區：在五花肉熱量這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 五花肉熱量產品中有6篇Facebook貼文，粉絲數超過9萬的網紅輕鬆瘦營養師 朱瑞君，也在其Facebook貼文中提到， 🍲想吃火鍋又怕熱量爆表🥢 選對肉放心開吃😋 👉OK肉品 ✅梅花牛肉(熱量/120Kcal/蛋白質20.3g/脂肪3.7g) ✅雞柳(熱量/117Kcal/蛋白質23.3g/脂肪1.9g) ✅蛤蜊(熱量/37Kcal/蛋白質7.6g/脂肪0.5g) ✅鯛魚片(熱量/110Kcal/蛋白質18.2g/...
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅嗨KIKI生活手記，也在其Youtube影片中提到，火鍋控刷起來！！好好吃的話，就能暖身兼顧瘦身哦～ 如果生活中還有什麼好奇的疑點，歡迎留言跟我討論：）） ✔ 嗨Kiki Facebook：https://www.facebook.com/kikilai77.adventurer ✔ 嗨Kiki IG : https://www.instagra...
五花肉熱量 在 我是嘉慧｜Ashley?健康生活管理教練 Instagram 的最佳貼文
2021-07-11 09:03:05
❤️聰明擇食吃火鍋 快樂禦寒不長胖❤️ 今天真的冷的很可怕🥶 走在路上聽到路人說想吃火鍋，所以就回家整理了😙 幫大家整理冬天火鍋擇食參考 冬天最想要吃的絕對是火鍋了 吃到飽吃到暖是每天現在最想做的事情 但怎樣吃火鍋才比較不容易長肉肉呢？ ⭐️副食 吃火鍋盡量不要選麵食，煮麵...
五花肉熱量 在 我是嘉慧｜Ashley?健康生活管理教練 Instagram 的最佳貼文
2021-07-11 09:03:05
❤️聰明擇食吃火鍋 快樂禦寒不長胖❤️ 最近每天真的冷的很可怕🥶 衣服一次都穿三四件，感覺身體都變笨重了 一定要給那些認真減重飲食控制的學員們 一個大大的掌聲，你們真的都太棒了！ 今天幫大家整理冬天火鍋擇食參考 冬天最想要吃的絕對是火鍋了 吃到飽吃到暖是每天現在最想做的事情 ...
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五花肉熱量 在 嗨KIKI生活手記 Youtube 的最讚貼文
2020-01-04 12:15:00火鍋控刷起來！！好好吃的話，就能暖身兼顧瘦身哦～
如果生活中還有什麼好奇的疑點，歡迎留言跟我討論：））
✔ 嗨Kiki Facebook：https://www.facebook.com/kikilai77.adventurer
✔ 嗨Kiki IG : https://www.instagram.com/hi_kiki77/![post-title]()
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五花肉熱量 在 C2食光 Youtube 的精選貼文
2019-06-20 17:56:20日文中的「月見」是賞月的意思，日本人比較詩情畫意，所以在料理中「月見」就是有蛋的意思，黃黃的蛋黃像是在看到月亮的樣子。
這道料理利用食材本身的甜味及簡單的醬汁製作出來，凸顯食材本身的鮮味與香氣。
食譜示範：Syou（しょう）老師
粉絲專頁（G.F 料理 Goût Festin cuisine）https://www.facebook.com/GF-料理-Goût-Festin-cuisine-727353257637082/
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「營養師的貼心小叮嚀」-by 陳小薇營養師
毎百公克豬五花肉熱量約393大卡，蛋白質含量約14.5公克，脂肪含量約36.7公克；另外，「雞蛋」的「生物價」高達90以上，是容易被人體消化吸收、利用的優質蛋白質來源，而不僅是優質蛋白質，雞蛋還含有特殊健康的營養素，如：幫助學習及記憶的卵磷脂、維持頭髮及指甲的健康的生物素。但是生的雞蛋蛋白中，卻含有抗生物素（avidin），經過烹煮後，抗生物素（avidin）才會失去活性，不會阻礙維生素H的吸收。
營養師小叮嚀雞蛋不建議生食，要經過適度加熱烹調喔！最近很風行的減醣飲食，有減醣需求的朋友，可以把這道料理中的部分白米飯替換成蒟蒻米，或者全部用蒟蒻米作取代，或者是飯量減半且替換成五穀飯、糙米飯，除了有效降低醣類攝取，還能增加維生素B群以及膳食纖維的攝取，多點飲食設計巧思，一樣能享受美味噴香的月見燒肉丼飯喔！
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Ingredients:
200g Sliced pork belly 200g.
Adequate amount of chopped green onion
Half of an onion
A yolk
Adequate amount of white sesame.
Seasoning with shichimi
30cc soy sauce
30cc mirin
30cc rice wine
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食材：
豬五花肉片200g
洋蔥半顆
蔥花適量
蛋黃一顆
白飯一碗
醬汁：
醬油 30cc
味霖 30cc
米酒 30cc
做法：
1.將洋蔥切絲備用
2.豬肉片切段備用
3.蔥切蔥花備用
4.薑泥醬汁混合備用
5.洋蔥爆香後，下薑泥醬汁，煮滾後
6.下豬肉片，煮熟即可
7.燒肉放在飯上，放入蛋黃，潵上蔥花
＃月見燒肉 ＃燒肉丼 ＃丼飯食譜
音フェチ
料理音![post-title]()
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五花肉熱量 在 C2食光 Youtube 的精選貼文
2018-11-22 21:54:56「薑燒猪肉」是日本常見的經典家常料理。用猪肉、洋蔥、再搭配上特製的生薑醬汁。簡單炒一下就可以完成的料理，同時也是很受歡迎的便當菜喔～
「營養師的貼心小叮嚀」by 陳小薇營養師
毎百公克豬五花肉熱量約393大卡，蛋白質含量約14.5公克，脂肪含量約36.7公克；另外，這道料理中使用「味噌」，屬於發酵食品，是利用黃豆、米及麥做為原料，使用不同麴菌進行發酵，而不同麴菌則能產生不同的特殊風味；以味噌的營養成分來看，除了含有優良蛋白質以及各種營養素，經過發酵過程後，蛋白質分解為小分子胜肽、多種胺基酸、鐵、磷、鈣、鉀、維生素E、維生素B群、大豆異黃酮、卵磷脂等營養素，營養素也變成人體利用率較好的好吸收小分子。
營養師貼心小叮嚀，因為國人普遍有膳食纖維攝取不足的狀況，以衛福部所提供的每日建議攝取量25~35g，目前無論是男性或是女性，均未達建議攝取量的1/2。膳食纖維是什麼呢？主要是植物來源，無法被人體吸收的非澱粉多醣，但是部分膳食纖維，是能夠被腸道的益菌所利用，進而促進腸道的健康喔！在這道料理中可以增加洋蔥、紅蘿蔔的量，就能增加膳食纖維的攝取喔！
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Ingredients:
180g 180g pork belly
1/2 carrot
1/2 onion
2 green onions
1tbsp ginger, chopped
1 tbsp soy sauce
1 tbsp miso
1 tbsp mirin
2tbsp sake
2 cloves of garlic, chopped
Salt a little
Pepper a little
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食材:
紅蘿蔔1/2條
洋蔥 1/2顆
青蔥2根
五花肉片 180g
醬汁食材：
薑末 1大匙
醬油 1大匙
味噌 1大匙
味醂 2大匙
清酒 2大匙
蒜末2瓣
其他調味料：
少許鹽
胡椒少許
步驟：
1.醬汁調好後，把五花肉放入醬汁中醃一下
2.紅蘿蔔及洋蔥炒至香氣出來，起鍋備用
3.放入醃好的肉片，煎至香氣出來後放入剛剛炒好的紅蘿蔔絲，洋蔥及青蔥段拌炒
3.起鍋煎加入少許鹽及胡椒
4.最後潵上白芝麻，完成
FACEBOOK： https://www.facebook.com/C2FoodChannel/
#便當食譜 #猪肉料理 #GingerPork![post-title]()
五花肉熱量 在 輕鬆瘦營養師 朱瑞君 Facebook 的最佳貼文
🍲想吃火鍋又怕熱量爆表🥢
選對肉放心開吃😋
👉OK肉品
✅梅花牛肉(熱量/120Kcal/蛋白質20.3g/脂肪3.7g)
✅雞柳(熱量/117Kcal/蛋白質23.3g/脂肪1.9g)
✅蛤蜊(熱量/37Kcal/蛋白質7.6g/脂肪0.5g)
✅鯛魚片(熱量/110Kcal/蛋白質18.2g/脂肪3.6g)
👉NG肉品
❎梅花豬肉(熱量/219Kcal/蛋白質19.8g/脂肪14.7g)
❎牛五花肉(熱量/430Kcal/蛋白質15.7g/脂肪40.3g)
✨(肉單位100g)✨
雖然肉品油質豐富口感更好🥺
但還是要注意熱量才能順利減脂喔👌
+ 參考資料：衛福部食品成分資料庫
五花肉熱量 在 C2食光 Facebook 的最佳解答
【居酒屋料理-月見燒肉丼飯】
完整食譜：https://youtu.be/tFZ2Yqyt3Io
＃詳細細節及份量請參考完整食譜
日文中的「月見」是賞月的意思，日本人比較詩情畫意，所以在料理中「月見」就是有蛋的意思，黃黃的蛋黃像是在看到月亮的樣子。
這道料理利用食材本身的甜味及簡單的醬汁製作出來，凸顯食材本身的鮮味與香氣。
食譜示範：Syou（しょう）老師
粉絲專頁（G.F 料理 Goût Festin cuisine）https://www.facebook.com/GF-料理-Goût-Festin-cuisine-727353257637082/
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「營養師的貼心小叮嚀」-by 陳小薇營養師
毎百公克豬五花肉熱量約393大卡，蛋白質含量約14.5公克，脂肪含量約36.7公克；另外，「雞蛋」的「生物價」高達90以上，是容易被人體消化吸收、利用的優質蛋白質來源，而不僅是優質蛋白質，雞蛋還含有特殊健康的營養素，如：幫助學習及記憶的卵磷脂、維持頭髮及指甲的健康的生物素。但是生的雞蛋蛋白中，卻含有抗生物素（avidin），經過烹煮後，抗生物素（avidin）才會失去活性，不會阻礙維生素H的吸收。
營養師小叮嚀雞蛋不建議生食，要經過適度加熱烹調喔！最近很風行的減醣飲食，有減醣需求的朋友，可以把這道料理中的部分白米飯替換成蒟蒻米，或者全部用蒟蒻米作取代，或者是飯量減半且替換成五穀飯、糙米飯，除了有效降低醣類攝取，還能增加維生素B群以及膳食纖維的攝取，多點飲食設計巧思，一樣能享受美味噴香的月見燒肉丼飯喔！
稻荷狐的山丘食語-陳小薇博士
C2食光
營養師的餐桌 Nutrition.com
陳小薇營養師的新書-吃出好睡眠
http://www.books.com.tw/products/0010794816
#居酒屋料理
＃如果您嘗試做了這道料理沒忘了分享照片或感想給我們喔
►快來看更多食光料理：https://www.youtube.com/C2食光
►涼拌透抽：https://youtu.be/KtrorEtl3AM
五花肉熱量 在 C2食光 Facebook 的最佳解答
【居酒屋料理-月見燒肉丼飯】
完整食譜：https://youtu.be/tFZ2Yqyt3Io
＃詳細細節及份量請參考完整食譜
日文中的「月見」是賞月的意思，日本人比較詩情畫意，所以在料理中「月見」就是有蛋的意思，黃黃的蛋黃像是在看到月亮的樣子。
這道料理利用食材本身的甜味及簡單的醬汁製作出來，凸顯食材本身的鮮味與香氣。
食譜示範：Syou（しょう）老師
粉絲專頁（G.F 料理 Goût Festin cuisine）https://www.facebook.com/GF-料理-Goût-Festin-cuisine-727353257637082/
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「營養師的貼心小叮嚀」-by 陳小薇營養師
毎百公克豬五花肉熱量約393大卡，蛋白質含量約14.5公克，脂肪含量約36.7公克；另外，「雞蛋」的「生物價」高達90以上，是容易被人體消化吸收、利用的優質蛋白質來源，而不僅是優質蛋白質，雞蛋還含有特殊健康的營養素，如：幫助學習及記憶的卵磷脂、維持頭髮及指甲的健康的生物素。但是生的雞蛋蛋白中，卻含有抗生物素（avidin），經過烹煮後，抗生物素（avidin）才會失去活性，不會阻礙維生素H的吸收。
營養師小叮嚀雞蛋不建議生食，要經過適度加熱烹調喔！最近很風行的減醣飲食，有減醣需求的朋友，可以把這道料理中的部分白米飯替換成蒟蒻米，或者全部用蒟蒻米作取代，或者是飯量減半且替換成五穀飯、糙米飯，除了有效降低醣類攝取，還能增加維生素B群以及膳食纖維的攝取，多點飲食設計巧思，一樣能享受美味噴香的月見燒肉丼飯喔！
稻荷狐的山丘食語-陳小薇博士
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#居酒屋料理
＃如果您嘗試做了這道料理沒忘了分享照片或感想給我們喔
►快來看更多食光料理：https://www.youtube.com/C2食光
►涼拌透抽：https://youtu.be/KtrorEtl3AM