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[爆卦]二頭彎舉機是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇二頭彎舉機鄉民發文沒有被收入到精華區：在二頭彎舉機這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 二頭彎舉機產品中有7篇Facebook貼文，粉絲數超過58萬的網紅陳其邁 Chen Chi-Mai，也在其Facebook貼文中提到， 議會備詢完，我就到附近的 舞動陽光-高雄市鳳山運動園區 運動流汗，超紓壓。 和路跑女神 雷理莎 Lisa Ries 一起跑了跑步機，以及利用機械式三頭下壓機、腿推機、二頭彎舉機、坐姿划船機，並在教練指導下，推雪橇車、用啞鈴操作肩推動作。豐富的器材，只要銅板價的收費！ 國民運動中心已經正加緊腳步，...

　同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅陳其邁，也在其Youtube影片中提到，議會備詢完，我就到附近的 舞動陽光-高雄市鳳山運動園區 運動流汗，超紓壓。 和路跑女神 雷理莎 Lisa Ries 一起跑了跑步機，以及利用機械式三頭下壓機、腿推機、二頭彎舉機、坐姿划船機，並在教練指導下，推雪橇車、用啞鈴操作肩推動作。豐富的器材，只要銅板價的收費！ 國民運動中心已經正加緊腳步，...

「二頭彎舉機」的推薦目錄

二頭彎舉機 在 邱婷婷 Instagram 的精選貼文

2021-09-15 20:30:45

（照片➡️滑有素食漢堡排&縮影組裝步驟） 續昨天那個誇張的客廳景象 （有多誇張請看昨天的貼文） 今天大家扛著一堆準備的拜好兄弟的供品去上班，婷婷是扛一堆整理出來，還能用的沐浴乳肥皂、蟲咬藥、蜂蜜有的沒的去上班🤣 喔～對， 我們工廠老闆是信阿門的， 所以沒有拿香拜拜， 所以每年農曆7月15號的前一天，...

  • 陳其邁 Chen Chi-Mai

    二頭彎舉機 在 陳其邁 Chen Chi-Mai Facebook 的最佳貼文

    2020-10-30 22:55:18
    有 18,564 人按讚

    議會備詢完，我就到附近的 舞動陽光-高雄市鳳山運動園區 運動流汗，超紓壓。

    和路跑女神 雷理莎 Lisa Ries 一起跑了跑步機，以及利用機械式三頭下壓機、腿推機、二頭彎舉機、坐姿划船機，並在教練指導下，推雪橇車、用啞鈴操作肩推動作。豐富的器材，只要銅板價的收費！

    國民運動中心已經正加緊腳步，開始盤點，並希望利用公共空間、閒置的公有建築來改建，最好也能交通方便，讓市民培養起好的運動習慣，更加健康。
    .
    咦？我身上的T恤是？
    原來是 高雄富邦馬拉松 Kaohsiung Fubon Marathon 環保材質跑衣。
    也邀請大家和雷理莎一起參加2021高雄富邦馬拉松，全新山海河港路線，明年1/30、31，邀你深刻用雙腳體驗高雄的美。報名點這：https://bit.ly/2JlZb51
    .
    KSD 好運發-高雄市政府運動發展局

    https://youtu.be/dYTN2lyYMc0

  • 羅承軒 Tali

    二頭彎舉機 在 羅承軒 Tali Facebook 的最佳貼文

    2017-10-15 21:00:19
    有 42 人按讚

    💪🏼分享今天練背的菜單💪🏼
    -
    【坐姿划船機】
    垂直+水平握 - 雙手一起拉、單手拉（一組）
    （單邊重量）
    15kg-12下*2組
    25kg-10下*2組

    【啞鈴單臂划船】
    左右一次（一組）
    20kg-10下*2組
    25kg-10下*2組

    【坐姿滑輪下拉】
    正手寬握、反手窄握（一組）
    80lb-12下*2組
    100lb-10下*2組
    125lb-10下*2組

    【坐姿滑輪划船機】
    習慣身體盡量保持90度，不喜歡後仰硬撐
    60lb-12下*2組
    80lb-10下*2組
    100lb-10下*2組

    【坐姿二頭彎舉機】
    雙手+單手（一組）
    60lb-10下*3組

    【羅馬椅（背部伸展機）】
    下背+側腹一組
    沒有負重-10下*3組
    -
    沒打出來都不知道自己做了那麼多
    每個人都有自己適合的方式
    這是我的方式
    #workout #backday #fitness

  • Ashlee 咻咻

    二頭彎舉機 在 Ashlee 咻咻 Facebook 的精選貼文

    2017-09-11 18:07:33
    有 824 人按讚

    今天的肩部訓練

    有帶到手臂二三頭

    還無法分享專業的解說

    我會努力做功課學習的！

    馬賽克是 頑童MJ116 新專輯要等到發行才能上傳 哈

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    訓練菜單

    啞鈴肩推 DumBell Over Head Press 👉🏻4*10
    練肩膀活動度的 Bradford Press 👉🏻4*力竭
    拉绳上拉 Face Pulls Low Pulley 👉🏻4*15
    啞鈴側平舉 DB Lateral Raise 👉🏻 3*12
    二頭彎舉機械 Bicep Machine👉🏻 3*15
    三頭機械 Tricep Maching 👉🏻3*15
    交替啞鈴二頭彎舉 Alternating DB Curls👉🏻 3*12
    三頭反向下壓 Tricep Reverse Push Down👉🏻 3*12

    --------------------------------
    頭皮護理【 FAZE Taipei 】👉🏻台北市大安區延吉街131巷8號
    我的髮型師【Sanki】👉🏻 0921-176-950
    墨西哥餅【TWINKEYZ】👉🏻就在FAZE正對面
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    我常用的營養品清單
    ✨【MyProtein】👉🏻http://tidd.ly/629b05ae
    ✨【折扣碼】👉🏻Ashlee25
    七五折，滿台幣 3200元免運費，英國寄來，運輸時間約2-3週
    .
    ✨ 我穿的衣服 Taiger Performance Apparel
    ✨ 我的Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b

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  • 陳其邁

    二頭彎舉機 在 陳其邁 Youtube 的精選貼文

    2020-10-31 16:26:30

    議會備詢完，我就到附近的 舞動陽光-高雄市鳳山運動園區 運動流汗，超紓壓。

    和路跑女神 雷理莎 Lisa Ries 一起跑了跑步機，以及利用機械式三頭下壓機、腿推機、二頭彎舉機、坐姿划船機，並在教練指導下，推雪橇車、用啞鈴操作肩推動作。豐富的器材，只要銅板價的收費！

    國民運動中心已經正加緊腳步，開始盤點，並希望利用公共空間、閒置的公有建築來改建，最好也能交通方便，讓市民培養起好的運動習慣，更加健康。
    .
    咦？我身上的T恤是？
    原來是 高雄富邦馬拉松環保材質跑衣。
    也邀請大家和雷理莎一起參加2021高雄富邦馬拉松，全新山海河港路線，明年1/30、31，邀你深刻用雙腳體驗高雄的美。報名點這：https://bit.ly/2JlZb51
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    KSD 好運發-高雄市政府運動發展局

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  • May Fit

    二頭彎舉機 在 May Fit Youtube 的最佳解答

    2020-07-02 21:00:36

    安安～今天的影片要來到健身房教學特輯，介紹的是身為初學者，想要有好看的臀部或強壯的下半身 一定要做的五個下半身機械式器材，分別是史密斯機器 1:04 (深蹲、硬舉、跨步蹲、臀推)、腿推 8:19、股二頭彎舉機 10:46、大腿開合機 12:19、Cable踢腿 13:20。機械式器材的安全性高，相當適合健身新手！
    .
    以下是使用今天講解的動作設計的菜單，有興趣的請自行截圖下來練習
    Beginner-friendly lower body gym workout
    適合初階者的健身房下半身課表(一週2練)

    DAY 1
    史密斯深蹲Smith machine Squat 4組10-15下
    史密斯跨步蹲Smith machine lunge 3組10-15下
    史密斯臀推Smith machine hip thrust 3組10-15下
    腿推Leg press 3組10-15下
    Cable踢腿Cable kickbacks 3組10-15下

    DAY 2
    史密斯深蹲Smith machine Squat 4組10-15下
    史密斯後跨步蹲Smith machine lunge 3組10-15下
    史密斯硬舉 Smith machine deadlift 3組10-15下
    腿推 Leg press 3組10-15下
    股二頭彎舉Hamstring curl 3組10-15下
    大腿開合機Hip abduction 3組 15-20下

    健身房：健身工廠健康廠(台北市松山區健康路156號B1)
    攝影+剪輯：Amanda Yeh
    Outfit: bra by Tommy Hilfiger leggings by vc style
    shoes by nike free metcon3
    This video is not sponsored .
    .
    May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
    追蹤品牌Line官方帳號專屬ID： @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
    女力健身App下載連結(七天免費試用) https://com.nuli.app/may

    MM Booty 初階女性翹臀指南 649$優惠持續中🔥https://www.cabfitness.com/?lang=zh-hant 52頁中/英電子書含增肌原理、肌肉構造、健身房八週菜單模組、動作講解、短影音教學與健身飲食QAs

    post-title
  • Ashlee xiu

    二頭彎舉機 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文

    2017-09-06 18:56:16

    常用的營養品
    ✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
    ✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE
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    常用的拉力帶
    ✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
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    高蛋白健身魚
    ✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
    ✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
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    追蹤我
    ✨ Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
    ✨ FB👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
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    我們的健身服裝品牌
    ✨ TAIGER 官網 👉🏻https://goo.gl/IjRjwB
    ✨【折扣碼】👉🏻Ashlee

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    訓練菜單資訊

    💥『變身計畫』
    📍初學者、想系統化健身的新手
    👉🏻https://ashleexiu.clickfunnels.com/transformation
    💥『神力女超人計畫』
    📍有重訓基礎想更上一層樓的健身者
    👉🏻https://ashleexiu.clickfunnels.com/wonderwoman

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    今天的肩部訓練，帶到手臂二三頭
    還無法分享專業的解說，我會努力做功課學習的！

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    訓練菜單

    啞鈴肩推 DumBell Over Head Press 👉🏻4*10
    練肩膀活動度的 Bradford Press 👉🏻4*力竭
    拉绳上拉 Face Pulls Low Pulley 👉🏻4*15
    啞鈴側平舉 DB Lateral Raise 👉🏻 3*12
    二頭彎舉機械 Bicep Machine👉🏻 3*15
    三頭機械 Tricep Maching 👉🏻3*15
    交替啞鈴二頭彎舉 Alternating DB Curls👉🏻 3*12
    三頭反向下壓 Tricep Reverse Push Down👉🏻 3*12

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    頭皮護理【FAZE】👉🏻台北市大安區延吉街131巷8號
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