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乾麵熱量 在 ??Hana 漢娜?? Instagram 的最佳解答
2020-05-08 11:49:12
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乾麵熱量 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的最佳貼文
2020-01-22 17:26:15久等拉~
泡麵真正的吃法是這樣好嗎!別再吃錯嚕!
(最後面愛撥成為崩潰の營養師😇)
☞泡麵最正港的吃法懶人包:
https://tw.osparks.com/player/245/7686
☞其他愛撥營養小知識
泡菜也是發酵食物 發酵食物=超級食物?
https://youtu.be/E6tOJ5Nkco8
泡麵才不會致癌咧!
https://youtu.be/-E4QIxWC5R0
✍參考文獻:
[1] 選吃湯麵或乾麵?熱量可以差 2 倍!--食力媒體
https://health.gvm.com.tw/article.html?id=63612
[2] 長期蛋白質攝取不足可能造成許多嚴重的問題
https://www.healthline.com/nutrition/protein-deficiency-symptoms#section4
[3] 懶人包營養吃泡麵法在影片5:09
[4] 愛撥崩壞在5:58
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #泡麵
乾麵熱量 在 輕鬆瘦營養師 朱瑞君 Facebook 的精選貼文
追蹤我的IG👉https://bit.ly/3uEbpsO
🍜6種吃麵不胖的秘訣🍜
1.選對麵條
👉不選油炸麵、吸附油脂的麵。
2.吃粗不吃細
👉咀嚼和進食時間,讓大腦有時間接受到。
3.吃湯不吃乾
👉湯麵與乾麵熱量相差150-200大卡左右。
4.選擇清湯、吃料不喝湯
👉喝幾口湯或喝1/3~1/4碗的量即可,就能更加減少喝下油脂、鈉含量或熱量。
5.記得搭配小菜
👉建議搭配至少1份的蔬菜和1∼3份的蛋白質來源,來降低整餐的GI值、增加飽足感
6.調整吃的順序
👉吃麵時的吃飯順序為:蔬菜→清湯→蛋白質等肉類食物→麵
(蔬菜和湯順序調換也沒關係)
乾麵熱量 在 Yahoo!奇摩新聞 Facebook 的精選貼文
看來要少吃了@@
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乾麵熱量 在 科技大觀園 Facebook 的最讚貼文
【週日焦點科普夜】
這個時間,是我們的焦點科普夜,上週有哪些重要的焦點新聞呢?讓我們花一點時間,一起再來回顧一下!
➡一、【選吃湯麵或乾麵?熱量可以差2倍!】
https://goo.gl/tGJ5Uc
➡二、#這樣教我就懂-棘海馬的標示行為
https://goo.gl/nrxowa
➡三、【最新研發的療法,可望功能性治癒愛滋病】
https://goo.gl/2Uy3X5
➡四、【性食】
https://goo.gl/b967Bn
➡五、【雙極症的代謝調節】
https://goo.gl/1cQpV7
➡六、【FAA 提出全球國際航線筆電禁止託運上機】
https://goo.gl/RgSvKN
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