為什麼這篇乳清蛋白 代 餐 PTT鄉民發文收入到精華區：因為在乳清蛋白 代 餐 PTT這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者chunimu (讚起來)看板MuscleBeach標題[問題] 乳清取代正餐時間Thu Aug...
乳清蛋白 代 餐 PTT 在 Osaka Oyuro Instagram 的精選貼文
2021-09-03 13:54:39
每一天不一样的口味让你生活多姿多采 @jump_malaysia 代餐粉是认证优质的乳清蛋白代餐粉，富含蛋白质，容易溶解，还可以补充营养， 乳清蛋白能快速吸收营养，喝下30分钟后就会被分解为氨基酸，氨基酸就是建构肌肉的重要物质，所以对增肌有很大帮助哦， 喜欢运动的或者准备增肌的你更不能错过这款...
初次發文請見諒
小弟 因為工作時間蠻長 中午和晚餐都需要在公司吃
公司幾乎都叫外送比較多 都習慣叫麵食館的麵類為主
我又不想自己跑出去買 所以幾乎也都一起定
最近開始下班後在家利用啞鈴健身 183/65
不外乎就跟著電腦人做 伏地挺身 仰臥起坐 飛鳥這些基本的
就操到自己做不下去
其他運動就 一個禮拜游泳一次
我想請問的是 如果我主餐不吃肉類
想省錢...只靠健身完畢喝乳清補充 會比三餐吃肉類便當來的省嗎？
(附近一個雞腿便當90 我承認我想省錢也是主因 麵才40 ＠＠）
目前不考慮買生雞肉 因為房東禁止開火...
一罐如果好市多買 一次1~2匙大約可以吃多久？
還是三餐最好還是吃個有肉類便當均衡一下比較好？
以上 謝謝.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.170.49.123
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1408626340.A.C27.html
※ 編輯: chunimu (118.170.49.123), 08/21/2014 21:11:56
→ a21xl07: what is supplements? Depends on you 08/21 21:19
→ a21xl07: 冏 08/21 21:20
※ 編輯: chunimu (118.170.49.123), 08/21/2014 21:30:24→ chunimu: 抱歉我問直接點好了 我想省錢(遮臉) 08/21 21:31
推 ad: 我剛好也想問這問題 08/21 21:55
→ ad: 更精確的說 三餐不刻意吃肉 只用乳清蛋白補充夠應付重訓嗎? 08/21 21:56
→ ad: 因為重訓變成三餐會比較在意肉類而沒辦法很隨興的吃 08/21 21:57
→ ad: 有在吃乳清蛋白 三餐就能比較隨意了? 08/21 21:57
→ surf1979: 只是方便蛋白質攝取的一種方式,飲食還是要均衡 08/21 22:06
推 jaysuzuki: 吃乳清就能隨意，到底在問啥碗糕 08/21 22:16
推 jaysuzuki: 然後除了蛋白質根本沒在考慮其他微量營養素，麵有蔬菜 08/21 22:18
→ jaysuzuki: 嗎? 08/21 22:18
推 stexenone: 我曾經有過一個月的時間, 除了周末得陪人出去吃飯以外, 08/21 22:23
→ stexenone: 真的每餐的蛋白質都以乳清取代, 因為那段時間太懶得準 08/21 22:23
→ stexenone: 備食物, 所以每天都抱著乳清袋狂喝, 過程中除了女朋友 08/21 22:23
→ stexenone: 因為受不了而把我的乳清拿去藏起來以外, 其實也沒出什 08/21 22:24
→ stexenone: 麼問題, 如果時間再拉長一些會不會出事就不知道了 08/21 22:24
→ stexenone: 畢竟天然的食物中還含有許多其他乳清所沒有的營養素 08/21 22:24
→ stexenone: 有辦法吃到魚肉蛋等天然食物還是盡量以天然食物為主吧 08/21 22:25
推 Chih3300625: 肉類的部分就B群吧?除非本來就有買B群喀的習慣? 08/21 22:43
推 qk8121718: 我覺得或許可以 但是過得生活會很痛苦... 08/21 22:49
→ taff: 我突然想到madafa juice…（亂入 08/21 22:55
推 SUPERMANLIN: 這樣不就是某牌減肥用的代餐方式嘛？ 08/21 23:13
推 Jsin: 賀寶寶R 08/21 23:29
→ HIHINO: ..........你怎麼不自己算算看就好=.= 08/21 23:34
→ HIHINO: 一罐乳清多少錢多少份,一份幾匙,一匙多少蛋白質,都查得到 08/21 23:36
→ HIHINO: 也沒有人知道你一餐希望攝取多少營養多少蛋白質阿! 08/21 23:36
→ chunimu: 謝謝ＡＤ大補充!這就是我的問題沒錯~ 08/21 23:48
→ chunimu: 回Ｊ大麵裡面只有少量蔬菜和肉燥....謝謝您的建議 08/21 23:48
→ chunimu: 謝謝Ｓ大分享這麼多訊息.因為最近朋友泡了杯ＭＰ給我喝 08/21 23:54
→ chunimu: 我覺得很好喝 又可以省錢 才有這想法＠＠ 08/21 23:54
→ fukyou: GOOGLE SOYLENT 08/22 00:27
推 lovdkkkk: 要省麵也省掉吧, 用大燕麥片/小麥胚芽/芝麻粉 等自己泡 08/22 00:41
→ lovdkkkk: 十元上下吃到的營養搞不好比麵還多 08/22 00:42
→ fukyou: 去行道樹揀麵包果吃...有人向你拍照的話就當場丟掉 08/22 01:30
→ fukyou: 吉巴魯料理的好 很像麵包 卡路里又多 08/22 01:31
推 SUPERMANLIN: 撿麵包果吃-_-#，F大 08/22 03:10
推 sgps50103: 乳清除了蛋白質有其它營養嗎？ 08/22 07:44
推 lovdkkkk: 撿麵包果...0元! 08/22 08:22
→ XXPLUS: 你問的問題就跟吃素+乳清會不會有問題，那很明顯的是不會 08/22 09:41
→ XXPLUS: 只是餐餐沒肉可吃，你的口慾受不受得了，乳清無法取代口感 08/22 09:43
→ saul17: 不好吧，省錢沒錯但是省健康就是不對了 08/22 12:24
推 creampie123: 那你會缺乏碳水化合物 08/22 18:27
推 shownlin: 可以吧...改喝高熱量乳清.. 08/23 00:31
→ shownlin: 裡面就很多碳水跟脂肪了 08/23 00:32