最愛運動的卡卡 得了不能運動的怪病 一運動臉就會癢到爆 臉最近稍微好一點點 想說那在家做做徒手運動好了 那就做核心運動好了 那做最高難度腳跟屁股在空中 頭在地上的倒立捲腹好了 一做下去 ⋯啊⋯脖子👋掰 這下嚴重了⋯脖子受傷了，現在頭完全不能動，稍微動一下都會痛到噴淚。 我連餵我女兒喝奶都無法動脖子看她可愛的小臉，只能斜眼看她😂😂😂😂 我真的要瘋掉了⋯⋯女兒一定覺得媽媽怪怪的😳 不能運動、臉過敏、脖子痛、這都還沒完，還再加上最近嚴重大失眠⋯⋯⋯⋯ 以前有運動我真的每天都睡超好，躺下秒睡，現在沒運動我就開始睡眠障礙，有時候躺整個晚上也沒睡著，睡不好然後一大早6、7起床顧女兒，常常累到頭暈的跟鬼一樣。 沒運動之後，開始腰痠背痛腳漲，全身一堆不舒服找上門，心情也因為沒運動會比較差，然後就更睡不好。 最近試了褪黑激素、肌肉鬆弛劑、悠眠⋯精油⋯中藥調理⋯感覺現在每天行程都在做治療。🥵 每天都好累，沒睡飽，全身痛，臉過敏⋯症狀多到讓人有點厭世⋯不能運動真的要人命阿⋯ #好慘 #好痛 #好累 #為什麼我每天運動的人生會變成每天在看醫生

一個半月之前因為搬重物造成腰扭傷 短短幾天內又二度扭傷 導致我幾乎躺在床上整整一週 這期間拖著傷痛去大醫院掛號拿藥 肌肉鬆弛藥 吃了幾天沒有起色 又到家裡附近診所打了一針肌肉鬆弛劑 一樣不見好轉無法正常走路 後來又看了一家傳統整脊藥草熱敷拔罐 俗稱的跌打損傷店 草藥包熱敷 點火拔罐 都試過了一遍 半個月就這樣過去了我的腰傷依舊無法痊癒 直到看了第四家中醫 一週針灸一次針灸後才逐漸恢復 本身其實非常害怕針灸 但每次針灸治療後都會讓肌肉舒緩一次 對於受傷的人是既期待又怕受傷害的(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 經朋友介紹 我看了第五家中醫診所 很多運動傷害的同好都會去這家看診 幫我看診的是一位女醫師 把脈 檢查身體的肌肉 詢問一切狀況後 本身有需要調理的都可以跟醫生說 睡眠品質差 、身體易燥熱、水分不足 運動後的汗水比較濕黏、代謝差 接下來針灸 （（第一次針灸穴位像有股電流通到腳底）） 我問醫生怎麼會這樣是幫我接電嗎( ? _ ? ) 其實是穴位通了的意思 引針調理完後 調配適合自己身體的中藥 回診了幾週下來！！ 身體調養比較舒暢了 睡不好的情況也變得好好睡 是身體明顯感覺有睡飽的那種 睡飽看起來整個人都有精神了起來 氣色也好了許多 有運動傷害 或是想要調養身體的人 推薦 昌盛堂 在行天宮捷運站附近 提醒一下這間生意非常好 有時候要早點去排隊掛號喔

開工了！祝大家開工大吉大利🍊 謝謝大家對 #說故事的女子 的喜愛，轉動手指關節，我也要繼續努力來寫下一篇愛情故事創作了。 / 講到關節，其實我一直沒仔細說說這陣子持續飽受椎間盤突出之苦的事。 我是個報喜不報憂的人，總覺得沒什麼好特別拿出來說，也不太喜歡一直講重複的話，更不喜歡什麼事都要敲鑼打鼓哭天搶地大書特書無限放大，要把一件事扯到人生哲理後再扯到浩瀚宇宙，畢竟懷著感恩的心，生活仍是可以持續運轉，雖然會有些不便、有些痛苦，但只要不崩塌，我們都是幸福的人。 但，想以我的例子提醒大家，做運動時還有平日的動作真的要特別留心，一個小動作的疏忽或不注意，造成的也許是苦不堪言與悔不當初。身體一但受傷，有時疼痛的不只是當下，後遺症或許自此跟著一輩子。 / 以前在健身房，我都不明白不過就是練肌肉、舉器材、加強核心，有什麼好特別請私人教練在旁邊全程一對一監督指導的？直到受傷後，我明白了，因為身體是何等脆弱與重要，而那些看似差不多都一樣的動作，也許只差一點點，就差外行人看不出來的那麼一點點，即是造成受傷與否的關鍵。 受傷後，我徹底明白運動時請專業教練一對一指導的原因，因為看似差不多的動作，其實在內行人眼裡差很多。然而「尊重專業」，不只是在運動健身領域，醫學、藝術、創作、旅遊、商業、服務業等等等，各行各業的專業都需要也值得受到大家的絕對尊重，不對別人的專業指手畫腳、自以為是、粗魯干預，尊重地請益、觀察且學習，讓不專業的自己向專業看齊，讓各行各業的專業都能互相幫助彼此提升。希望新的一年，我們的工作與生活環境都將會是如此正向。 / 好啦話說回來，我怎麼了呢？就統一說一次讓大家不要再擔心我吧：） 約莫去年十月中，愛運動如我，在健身房重訓時不小心因使用器材的姿勢不正確受傷了。一開始以為只是肌肉拉傷，於是每天還是背著大書包、下課後扛著大包小包採買雞鴨魚肉蔬菜水果為生活忙生存，於是腰傷狀況一天比一天劇烈，漸漸地，痛處從腰延伸到臀部最後刺痛到大腿前側。原以為貼個撒隆巴斯就會好，但沒想到我腰上的肌膚已貼到灼傷且過敏。後來買了醫療用護腰，每天硬是把自己的腰束直撐起來以減少疼痛，同時搭配朋友帶給我的肌肉鬆弛劑跟止痛藥一塊吃，我之後也是這樣硬撐遊完摩洛哥的。 但，沒什麼休息加上抵抗力太弱，於是在摩洛哥期間，我每日用護腰緊束著的腰部一整圈起了嚴重的蕁麻疹，整整兩週搔癢難耐被我抓到紅腫破皮雪上加霜。疼痛加上刺癢，終於在強忍三個多月後我改了機票回台灣就醫檢查。 照完核磁共振，確定是脊椎間的軟骨滑脫出來壓到兩側神經，醫生說好在狀況不嚴重加上年輕所以不需要開刀，希望能透過復健的方式讓滑脫出來的軟骨回到原本脊椎間的位置。 時間呢？至少三個月才有可能好轉，但還需要觀察，即便疼痛停止後還是要再休息一個月才能開始運動。 / 「三個月」？「才有可能」好轉？其實當下聽到我有點晴天霹靂，之後耳朵跟腦子裡就嗡嗡嗡地記不太得醫生還說什麼了，畢竟，我是那麼愛運動跟跳舞，三個月不能動，加上我因疼痛無法動的前三個月，夯不啷噹加起來也就是半年我將無法運動。我不太能想像自己半年不運動也無法踏入舞蹈教室，好幾次硬抓著我的運動背包想說就衝去吧！但我發現目前的自己的確是走路也痛、躺著難受、坐著更痛，下課中的空檔在教室想趴在桌上瞇一下這個動作也強烈壓迫到神經完全劇痛…不能跑、不能跳、不能蹲、不能彎，現在做什麼事情都是極慢的動作，對我這麼一個啪啪啪啪什麼事情都要同一時間快速搞定的人來說，是崩潰跟洩氣的。 沒有健身房、沒有舞蹈教室、沒有活蹦亂跳，現在每日只剩咬牙不斷在復健中心跟家中輪流每日復健。真的是咬牙啊，有時刺到神經的痛叫我忍不住倒吸幾口氣（或罵幾句劃破天際的髒話），痛到臉漲紅了，汗也流濕了衣服。 抱枕、棉被、床單，通通都鋪到地上了，醫生建議太軟的床對骨頭不好，一時半刻，還是睡地上吧。 從各方朋友那收到補骨頭的合力他命、補身子的中藥材跟營養保健品、好睡一些的止痛劑與肌肉鬆弛劑、活絡筋骨的貼布、按摩腰間的加熱腰帶等。過去，我覺得自己的身體狀況不論體能或健康絕對都在中上水準，即便醫生都說我氣虛體虛，但我一直以來呈現出的狀況不只親朋好友，就連我自己都覺得我體能真的是非常好沒在開玩笑。但也因此我一直不是個太注重養身的人，不論是作息還是飲食。工作起來就像發了瘋一樣廢寢忘食可以連著不睡不吃，吃東西也是想吃什麼就吃什麼從不忌口，保健營養品就是看心情愛吃不吃。 / 因為受傷，所以花了不少時間反思，但我也必須老實說，也是因為受傷，讓一直以來都是勁量電池衝來衝去活像一陣風的我，終於沒法往外衝，變相被迫只能好好休息，畢竟我現在不慢下來也快不起來（苦笑）因此多出很多時間要自己學習放慢步調這件事，花時間在慢下來檢視與思考上，因禍得福大概就是這樣吧。是啊，有時候也許是福不是禍，換個心境，我們永遠不會知道某件事對我們的人生在日後會造成什麼樣的影響與轉變，但日後回想，也許會「啊！」的一聲，恍然，原來，我們就是在那時候改變的啊。 / 別擔心，我會好好復健，也謝謝你們讀者大家提供我很多辦法跟醫生，也許時間長一些，但我會好起來：） 朋友們說：「欸，妳最近看起來很幸福。」 ：「有嗎？」 ：「有，照片看起來也是很滿很滿的幸福，就是那種氛圍沒錯。」 也許吧，是福，不是禍♥️ / #MillyQsDiary #SportymillyQ