#孕期紀錄 #妊娠糖尿 懷孕以來， 身體大致沒什麼不適， 我和龍仔的所有檢查都安全pass 直到第26週... 我確診了妊娠糖尿病。 喝糖水這關一直是孕婦產檢的大魔王， 首先，要先空腹八小時以上， 到診所後，抽血檢查空腹血糖， 接著會拿到一杯75克的糖水， 得在十分鐘內乾了它。 禾馨的糖水裡有加了淡淡的檸檬， 第一口喝起來像是全糖檸檬愛玉。 但喝到第三、四口之後， 就不會覺得這是一種好喝的飲料了。 喝完後休息一小時，驗第二次血糖。 本來對平常的飲食控管和生活作息 都挺有自信的我， 居然獲得195的超標數值... （標準是要低於180） 直接被請到隔壁診間與營養師對談。 營養師詳細的詢問了平日的飲食、運動、作息 而最後把可能的原因歸到家族病史。 雖說如此，等待第三次的血糖檢驗時間變得相當漫長， 不停地上網搜尋各種相關文章、影片 想知道自己哪個部分出了錯。 爬到許多妊娠糖尿媽媽及孩子出生的後遺症 好險，第三次的血糖有過關。 下午進診間產檢， 醫師告訴我們，只要有一個數值超標就是確診。 但龍仔的體重都在正常範圍內， 所以先不用太擔心，好好的維持飲食控制及運動即可。 接下來的一個月，嚴格飲控大作戰！ 精緻澱粉、含糖食物、油炸食品一律消失在我的生活中。 在公司的上班族生活可以有很規律的作息， 每天上班就這樣用Ubike載著沈沈的便當袋。 裡頭裝著自備早、午餐加上下午的水果無糖優格。 吃完餐一定要起來走動幫助降血糖， 午餐完固定爬樓梯20-30分鐘。 還有最重要的， 一定逼迫自己喝3000cc以上的開水。 就這樣，到了一個月後的血糖復檢日 餐後兩小時的血糖非常標準的拿到了81的數值！（一個月前兩小時還有138） 而龍仔的體重也是穩穩的長到了1500g， 沒有糖尿媽媽容易發生的胎兒過大情形。 醫生說，這一個月控管的非常完美！ （心中多少天人交戰的小劇場啊） 甚至我的體重還掉了0.5kg， （醫生說沒有關係，寶寶發展很正常即可） 接下來的兩個月繼續維持就沒問題啦！ #30weeks #pregnantlife #주수기록 #最後謝謝老林配合我的飲食吃了不少苦

#實驗進行中 #跑步不花錢 在連續每日10km連續23天後 飲食並沒有特別變化 早餐、午餐、下午茶、晚餐都沒少 大概就8點半前吃完晚餐就不再吃東西（最多喝水） 9點半出門跑步 到第二天9點吃早餐間 其實中間空腹超過12小時（像是健檢抽血空腹時間） 每天早上刷完牙換衣服前踩上 #Winthings 記錄 體重很穩定的下降 目前BMI 22.3 （還沒達到標準） 而少掉的幾乎都是中腹鮪魚段 等於12小時吃東西12小時不吃 發現效果很好 跑完步回家拉筋時加減做點重訓 肌肉量就不會因為跑步而大量減少 #即然做了就做到底 所以只要願意花時間，不用額外的金錢 就能達到減重的效果 至於為什麼要減重？ 除了衣服好穿外，對你的健康更是有助益 沒時間？ 等身體出狀況時，再來說早知道都來不及，很多長輩都是例子 #佛渡有緣人

Hurray!!! Totally real #holiday mood, even more than the real Christmas. #Lol my beloved hometown, #tainan. Absolutely the time to relax and dine #gourmet. #latesnack, online shopping unpacking, clinic health check, nostalgic noodles as lunch, beloved friends going together for afternoon and supper. God! I really love my place. 🥰💯 #loveit! Scream. #homesick #tainanfood #taiwanfood #tainancafe #passiontainanfood #passiontainanlatesnack #passiontainantravel / #台南 Night 1+ Day 1 ，Dec 13-14th， 我又回台南了， 全身的細胞都在興奮尖叫， 對呀！ 我真的很愛回家， 思鄉病不想到就治治怎麼可以？😛 / 是說這次回台灣有嚇到， 為什麼週五的台灣高鐵站搞得跟過年一樣？ 還好我在飛機坐著夠久， 不然扛著50公斤左右等大小行李箱， 從桃園一路站到嘉義真的不是開玩笑的（以後哪天有孩子怎麼辦？發抖！只好不生了，咦？） / 一到台南姐妹之夜就開始 @_shih_yiting @deiemseu ， 用廣東粥、派克雞排來暖胃， 派克雞排旁邊滷味老闆娘可能看我餓很久了， 還送我一份豬皮不用錢，好感人。拭淚💦 / 然後，因為00:00就要禁食， 我真的是狼吞虎嚥巴著吃完， 00:00夜正開始就不能吃了？ 沒關係， 我們有整桌台灣網購&15公斤淘寶 #網購， 姐妹一起開箱是第一次， 我下機帶著行李箱， 我來姐妹家也都帶著行李箱扛貨回家， 真有趣。 / 餓了8小時， 到診所做胃鏡， 是這次的重要任務之一， 好醫生好診所， 既然空腹就順便抽血了（沒錯！我缺鐵貧血我不驕傲😂）。 接著直奔牙醫， 來做只要1萬不用7萬的牙冠， 做完要再一小時不能吃東西， 既然都空腹10.5小時了， 再餓多一點也沒差吧？ 那就來去按摩個1.5小時， 精氣神大滿足，鬆嘎。 / 整整12小時未進食後（哦買尬）， 午餐吃碗懷念的童年滋味瘦肉肉燥有夠香的王媽媽寬條餛飩湯麵， 配清心綠茶。 胃已經滿足， 然後穿過神明陣直奔我大寶貝 @yi_chen_liu_twch 的懷抱， 跟網美就是要到網美店， 熨斗目花很美、三明治還給我包了米飯怎麼那麼懂我？🥪🍙🤣 是說姐姐第一次看到妳美女本人， 我的內心每一分毫表面積都在激動尖叫， 請妳繼續這樣努力下去， 妳可以的。💄👗 / 其實這趟是秘密回台， 我沒有公告， 但不知道為何我行程還是那麼滿？ 約了網北的潛在旅伴 @h.y.hsinyi ， 跟我多年來的秘密愛人 @ciaotiff （噗嗤）， 一起共享美味的「富香」 沙茶爐， 叫個整桌，在這家店， 沙茶醬、豆豉拌飯料、清燙牛肉片，缺一不可， 敘舊新識家人都齊一桌了， 我怎麼那麼幸福？！ 阿爸請幫我把機車騎回家， 因為，晚點， 我們姐妹們要去越夜越美麗。 🤩🍸 / #台南美食 #台南小吃 #台南咖啡 #台南下午茶 🔍台南哪裡吃 ➡️永華路水交社王媽媽麵店 ➡️成大育樂街派克雞排（🌟旁邊的滷味也很好吃，不要錯過） ➡️新美街熨斗目花珈琲珈哩 ➡️小西腳富香沙茶爐 / 🔍台南哪裡看腸胃&抽血驗血診所（喂🤣） 💯東區項國威醫師 / 🔍台南哪裡 #按摩💆 ➡️永華路足旺（環境較優，有些師傅會勸加時間，但是不會過度，我也推薦這裡去腳皮服務） ➡️新興國小旁的千逸（環境普通，可是我很愛這裡的金線蓮茶，還有師傅的按摩手路，價錢cp值超高）👍