為什麼這篇三餐菜單鄉民發文收入到精華區：因為在三餐菜單這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者tresbien (嘎嘎烏拉拉)看板KR_Entertain標題[心得] 三時三餐（一日三餐）S...
三餐菜單 在 Inés Huang 阿憨 Instagram 的最佳解答
2021-08-18 03:54:07
[ 阿憨 X 日青優格團🥛 ］ 👉🏽 @ines1020首頁連結下單 上次開過日青之後就一直被大家敲碗開回購團！ 我自己不在團購的時間也都是定期回購，自己吃小孩吃大家順順暢暢。 尤其我這次懷孕前三個月一天到晚孕吐脹氣，之後在營養師諮詢調整我的三餐菜單裡面，唯一留下的食物就是早餐的優格😅 然早...
《一日三餐》第一季好看，但斷斷續續拖了很久，
因為很想要看旌善篇第二季，所以終於將第一季看完了！
看完卻對前面有點模糊，雖然這不是什麼劇情式的綜藝 XD
可是竟然懷念起美大哥和玉傻子剛開始很菜的樣子。
重點是尹汝貞問了他們做了多少菜，說有四十多道！
莫名很想紀錄他們到底做了些什麼料理，
說不定以後我也會想做（並不會好嗎），
找了網路發現好像沒有人整理過全部菜單？
然後就發神經從頭開始看，並瘋狂截圖和整理菜單 囧
來賓、日程和集數都是連續剪接，有盡量整理成表格，
菜單也是製作組提出，和最後有呈現在餐桌上菜色為主。
若有錯誤歡迎指正，謝謝！
第一季 旌善篇（2014年）李瑞鎮、玉澤演
註：同一色為同一集
菜色：
第1集 http://imgur.com/5aNVRQy
第2集 http://imgur.com/0Q9a5Fo
第3集 http://imgur.com/HNTD0Ck
第4集 http://imgur.com/I2O6Rea
第5集 http://imgur.com/E7suXMg
第6集 http://imgur.com/VRBtaZr
第7集 http://imgur.com/3jvD7LG
第8集 http://imgur.com/l2X6Fdj
第9集 http://imgur.com/T2l0fV7
第10集 http://imgur.com/S20Zczf
第11集 http://imgur.com/Rprx6vN
┌───┬───┬───────┬───────┬───────┬──────┐
│ 集數 │ 來賓 │ 早 │ 午 │ 晚 │ 其他 │
├───┼───┼───────┼───────┼───────┼──────┤
│ │ │ │ │白蘿蔔飯 │ │
│ │ │ │ │山蒜醬湯 │ │
│ 1017 │ ├───────┼───────┼───────┼──────┤
│ 【1】│尹汝貞│高粱飯 │蔥餅 │烤五花肉 │醃蘿蔔製作 │
│ │崔華靜│#1鮎魚辣湯 │高粱米鍋巴湯 │大醬雜燴湯 │ │
├───┤ ├───────┼───────┼───────┼──────┤
│ │ │義大利鄉村乳酪│ │ │ │
│ │ │沙拉 │ │ │ │
│ │ │石磨咖啡 │ │ │ │
│ ├───┼───────┼───────┼───────┼──────┤
│ │ │ │ │炒茄子 │ │
│ 1024 │ │ │ │牛肉湯 │ │
│ 【2】│ │ │ │醃蘿蔔 │ │
│ │ ├───────┼───────┼───────┼──────┤
│ │申久 │雞蛋捲 │山薊菜飯 │烤肉 │ │
│ │白一燮│石磨咖啡 │炒蔬菜 │錦葵大醬湯 │ │
├───┤ ├───────┼───────┼───────┼──────┤
│ │ │石磨咖啡 │ │ │ │
│ │ │牛尾湯 │ │ │ │
│ │ │醃蘿蔔、鮮蔥 │ │ │ │
│ 1031 ├───┼───────┼───────┼───────┼──────┤
│ 【3】│ │ │蔬菜辣醬蛋拌飯│烤魚 │醬菜製作 │
│ │ │ │ │大醬湯 │ │
│ │ │ │ │烤紫菜、醃蘿蔔│ │
├───┤ ├───────┼───────┼───────┼──────┤
│ │ │豆芽湯 │江原道醬手擀麵│烤牛肉 │宵夜蒸餃子 │
│ │ │烤紫菜、醃蘿蔔│烤紫菜、醃蘿蔔│牛肉大醬湯 │ │
│ │ │ │ │烤茄子、豆、芝│ │
│ │ │ │ │麻葉、番茄、冬│ │
│ 1107 │金光奎│ │ │瓜、馬鈴薯 │ │
│ 【4】│金芝荷├───────┼───────┼───────┼──────┤
│ │ │現榨果汁 │ │ │ │
│ │ │短溝蜷醒酒湯 │ │ │ │
│ │ │菠菜拌大醬香油│ │ │ │
│ │ │烤紫菜 │ │ │ │
│ │ │醃蘿蔔、醬菜 │ │ │ │
├───┼───┼───────┼───────┼───────┼──────┤
│ │ │ │ │鯷魚雞蛋醬油面│ │
│ │ │ │ │片湯 │ │
│ │ │ │ │烤紫菜+醃蘿蔔 │ │
│ 1114 │ ├───────┼───────┼───────┼──────┤
│ 【5】│ │醬油雞蛋飯 │炒豬肉 │油炸雞塊和蔬菜│宵夜年糕 │
│ │ │烤紫菜、醃蘿 │湯、烤紫菜、醃│ │ │
│ │柳承秀│蔔、醬菜 │蘿蔔 │ │ │
├───┤ ↓ ├───────┼───────┼───────┼──────┤
│ │高雅羅│現榨果汁 │ │ │ │
│ │ │地瓜飯 │ │ │ │
│ 1121 │ │煎鯖魚 │ │ │ │
│ 【6】│ │雞蛋捲 │ │ │ │
│ │ │湯、烤紫菜、醃│ │ │ │
│ │ │蘿蔔、醬菜 │ │ │ │
│ │ │石磨咖啡 │ │ │ │
├───┼───┼───────┼───────┼───────┼──────┤
│ │ │ │鐵鍋飯 │煎香腸雞蛋 │泡菜前置 │
│ │ │ │生拌菜 │大醬湯、高樑酒│ │
│ │ │ │醬菜、醃紫蘇葉│包飯醬、生菜 │ │
│ │ │ │ │醬菜、醃紫蘇葉│ │
│ 1128 │ ├───────┼───────┼───────┼──────┤
│ 【7】│孫浩俊│干菜葉清湯 │（高湯煮）熟肉│蜂蜜油炸糕 │泡菜製作 │
│ │崔智友│醬菜、醃紫蘇葉│牡蠣拌泡菜醬 │海鮮泡麵 │ │
│ │ │、醃蘿蔔、烤紫│烤紫菜、醃蘿蔔│醬菜、醃蘿蔔 │ │
│ │ │菜 │ │ │ │
│ │ │石磨咖啡 │ │ │ │
├───┤李順載├───────┼───────┼───────┼──────┤
│ │金永哲│石磨咖啡 │ │ │ │
│ 1205 │ │煎雞蛋吐司 │ │ │ │
│ 【8】│ │烤番薯 │ │ │ │
├───┼───┼───────┼───────┼───────┼──────┤
│ │ │ │綠花椰香腸雞蛋│蘑菇蘿蔔飯 │ │
│ │ │ │泡菜炒飯 │辣鱔魚湯 │ │
│ │ │ │ │烤玉筋魚 │ │
│ │ │ │ │牡蠣煎餅 │ │
│ 1212 │李昇基│ │ │泡菜 │ │
│ 【9】│金光奎├───────┼───────┼───────┼──────┤
│ │ │牛肉蘿蔔湯 │紅酒大醬五花肉│#2牛肉蘿蔔湯泡│崔華靜自備下│
│ │尹汝貞│泡菜炒豬肉 │紅酒蔬菜五花肉│麵 │午茶 │
│ │崔華靜│ │生菜葉、拌蔥 │餃子湯 │ │
├───┤ ├───────┼───────┼───────┼──────┤
│ │ │石磨咖啡 │ │ │ │
│ 1219 │ │豆蓉、蜜、肉桂│ │ │ │
│【10】│ │、花生蜜年糕 │ │ │ │
├───┼───┼───────┼───────┼───────┼──────┤
│ 1226 │ │ │豬肉泡菜泡麵湯│高樑紅豆煎餅 │ │
│【11】│ │ │生菜、白飯 │ │ │
└───┴───┴───────┴───────┴───────┴──────┘
未播出的料理
#1 最爛獎的鮎魚辣湯（第一集第二天早餐，有出現）
#2 作為零食而做的 昇基的牛肉蘿蔔湯泡麵
整理和打完這個表格，
我覺得我也從奴隸地獄結放了（痛哭）
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.3.135
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/KR_Entertain/M.1443510454.A.02C.html
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推 Zyzzyva : 好強大的整理，推！！ 09/29 15:08
推 elsa1010 : 推整理!!! 09/29 15:10
推 bedark : 強大!!推!! 09/29 15:11
推 oldbb : ！！！我也有想過要整理菜單，但三集就放棄了哈哈 09/29 15:24
推 ILinK : 太神了啊啊啊 09/29 15:26
推 pennykuping : 推整理!! 09/29 15:28
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推 Cynthia17 : 推!! 好強的整理 09/29 15:32
推 annysa : 強大推!! 09/29 15:34
推 rika0409 : 推~~ 09/29 15:39
推 sumerwind : 推整理 09/29 15:43
推 hitomiwing : 推用心wow 09/29 15:47
推 janet0814 : 推~ 09/29 15:47
推 onedayJ : 推奴隸食譜!!!!!太用心了! 09/29 15:50
推 saint01 : 推整理 09/29 15:56
推 azure5209 : 大推!!!!!!! 09/29 15:59
推 s91ad017 : 玉傻子料理全紀錄嗎~~~~XDDDDDD 09/29 16:00
推 shemypitch : 推啊！惡魔食物進化到美食 09/29 16:00
推 blueeyes1124: 懷念這療癒的節目呀!!! 09/29 16:04
→ kaikai317 : 推整理XD 09/29 16:08
推 debox : 大推~!!!! 09/29 16:13
推 just8811 : 必需推@@b 09/29 16:17
推 shadowy26 : 推用心整理阿!!! 09/29 16:18
推 panzer1224 : 保證不出三天就被抄到百度 09/29 16:24
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推 puipui1104 : 推整理~越吃越豐盛XDDD 09/29 16:34
推 jun2006 : 推用心，這是你的愛呀~ 09/29 16:35
推 creepei : 這個太強大了 09/29 16:47
推 alinsar : 強推阿!!!滿滿都是愛~ 09/29 17:16
推 huimei811209: 推，好用心 09/29 17:22
推 freeichou2 : 推，希望也有第二季整理XD 09/29 17:24
雖然是花時間整理，但不是原創，
所以有需要的就拿去吧！
（歡喜做甘願受）（果然是奴隸愛）
第二季應該會整理，
不過看完可能是半年後的事了 XD
※ 編輯: tresbien (219.85.3.135), 09/29/2015 17:30:52
推 kkes860709 : 私心希望有詳細的食譜阿~~~ 09/29 17:30
推 a84817f : 天阿好厲害!!!!!!推!! 09/29 17:31
推 izhiting : 太強了～～ 09/29 17:35
推 im885636 : 推用心整理!!! 09/29 17:37
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→ gwen31337 : 我之前看三時三餐的FB不知道是不是有賣食譜 09/29 17:53
→ gwen31337 : 還是相關書籍的樣子耶 09/29 17:53
推 perte1948 : 加註浮水標：百度禁抄XDDD 09/29 17:59
推 tinypink : 太專業了！大推。 09/29 18:07
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推 chocokaka : 推xddd辛苦了!玉傻真的是廚藝大進步 09/29 19:14
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推 sabrinaq2 : 推推推大推用心推 09/29 23:51
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推 jessica87270: 太感動了QQQQQQQ狂推啊啊啊啊!!!!!!!!!! 09/29 23:56
推 LC3214 : 感動推 09/30 00:45
推 cafe06 : 想念三時三餐的日子，少了他們兄弟2人的陪伴，週末 09/30 01:24
→ cafe06 : 一點都不療癒了…… 09/30 01:24
推 chiihk : 推用心！！ 想到第一集的連續早餐接午餐 09/30 01:32
推 jine0725 : 推 越吃越好耶XD 09/30 02:11
推 tricky17 : 推用心 太喜歡這個節目了 玉傻子也辛苦了 官方好像 09/30 02:42
→ tricky17 : 有出食譜喔~ 09/30 02:42
推 duruo : 推用心 09/30 09:50
推 slps9061122 : 原PO好棒!!! 09/30 09:58
推 smallsky28 : 天啊～看了好餓，推推！ 09/30 10:05
推 EllyChang : 推!!!! 09/30 10:25
推 ba392817 : 優質文！ 09/30 11:52
※ fov:轉錄至看板 KR_1N2D 09/30 20:41推 cutesunshine: 推～～～好強！ 09/30 22:08
推 feyuyu : 好用心，看著看著也想自己煮，哈哈 09/30 23:24
→ hipnos : 用心給推!他們真的很厲害，雖然應該不少難吃的XD 10/01 07:09
推 hazel76327 : 厲害!!! 佩服~~ 10/05 19:56
→ edcfrfv : 我真的因為這個節目燃起對做菜的興趣 10/10 13:03
→ edcfrfv : 既想說他們都可以進步了我一定也可以XDDDDD 10/10 13:04