DRINKS WHEN CUTTING🍹
在大多數台灣人的生活中,喝手搖杯或含糖飲料幾乎是生活中的習慣之一。
每天一定要來一杯手搖飲料消消暑或滿足對甜味的渴望。
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首先,喝飲料並沒有不好
但如果對自己的身材有要求、目標
在買含糖飲料前,可以先思考一件事。
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「你目前給自己設立的目標是什麼?」
增...
DRINKS WHEN CUTTING🍹
在大多數台灣人的生活中,喝手搖杯或含糖飲料幾乎是生活中的習慣之一。
每天一定要來一杯手搖飲料消消暑或滿足對甜味的渴望。
•
首先,喝飲料並沒有不好
但如果對自己的身材有要求、目標
在買含糖飲料前,可以先思考一件事。
•
「你目前給自己設立的目標是什麼?」
增肌、減脂、維持、或無明確目標?
並思考,你現在要做的決定是讓你離目標更近、還是倒退一步。
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當然,之前在 @yalanponsford 那看到關於這杯飲料的你價值,這個感性層面的問題取決於個人
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以理性層面來分析,在減脂期,攝取熱量與碳水量有限的情況下,我個人的觀點會仔細的衡量要把這些碳水量拿來用在嘴巴一閉,連嚼都不用,咕嚕下去,馬上造成血糖震盪,頭暈目眩,且一個小時以後可能又餓了的飲料上嗎?
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如果你不想浪費碳水量、熱量,又還是很想喝甜的怎麼辦呢?
👇
👑多喝水,改掉喝吃甜食的「習慣」
習慣只是一種你時常做的事,而當你停止做這件事你只會覺得不踏實,不習慣,通常不會對身心造成危害。在糖出現在人類的生活飲食前,人還是活得好好的。
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如果你跟以上方法沒有緣分😂
跟大家分享替代的三種方法
1️⃣購買無糖的手搖杯,回去自己加代糖,
(我個人使用的是三多的赤藻糖)
2️⃣Coke Zero或無糖氣泡水
如果你在便利商店或餐廳,真的不想喝水或其他無糖的茶飲,那麼Coke Zero跟無糖氣泡水會是一個不錯的替代品。
3️⃣自己泡有調味的Bcaa來喝
Bcaa之前已有跟大家介紹過,有助於預防蛋白質分解和肌肉流失,通常會以有調味的形式販售,營養成分方面一份通常是極低1~2克的碳水化合物,且熱量不到10大卡。,通常我會把享受這杯飲料的時間安排在運動前或運動中,如此可一石二鳥,享受有調味卻又幾乎無卡路里的飲品又可以得到防止肌肉流失的優點。
我目前喝的是照片中的 @apnutrition
芒果跟百香果口味的Bcaa
如果各位有興趣結帳時輸入”rayil05”
可以有額外95折的優惠🤙
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以上我所分享的三種方式,皆牽涉代糖和甜味劑的食用,但任何的食品極端使用都有可能對身體造成危害,在減脂時,適量的食用在騙騙身體,是有助於改善身體組成的,至於健康方面,如果對於這有疑慮,請依自身身體狀況斟酌。
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Aight guys!
希望以上的分享能幫助到你們!
大家還記得這張照片我胸口的動物由來嗎😂?
在留言留下🐲表示你記得
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還有!!!
我想要了解你們會把碳水量用在含糖飲料上嗎?還是會留給實體的食物?
也留言跟我分享
🤙
一石二鳥由來 在 我是業務(阿崙) Facebook 的最佳貼文
【中天新聞非關不可的理由】
為何中天新聞非關不可?
其實原因很簡單,因為它創造了韓國瑜,它是韓流的開始,而且奇蹟似的竟然把高雄拿了下來。
過去在民共黨眼裡,高雄是重中之重也不可能被拿下,身為高雄人的我,也確實這麼認為。但是就是因為「中天」,讓韓國瑜在高雄把民共黨趕下神壇,最後導致全台縣市長慘敗。
上次慘痛的教訓讓民共黨大驚,一個新聞台竟然可以在台灣掀起如此大巨浪,差點翻了他們的「祖厝」,民共黨當然會認定只要「中天」在,就如芒刺在背永遠不得安穩,想盡辦法也要把這根刺「拔掉」,即便手法再髒也要硬幹下去,因為他們心裡清楚台灣人民「健忘」而且屢試不爽。頂多只是被罵一時換個政務官,忍一下陣痛期就過去了,但卻可以除掉民共黨心中的夢靨絕對非常划算。
【關掉中天殺雞儆猴 一石二鳥】
2020年11月18日,中天新聞台不予換照,台灣新聞圈的「寒蟬效應」就此引爆。民共黨再傳遞一個訊息,就是要讓各大新聞台知道「順我者昌 逆我者亡」,你敢掀我、動到我的根?手法再髒再粗暴我都要關了你。請問往後的新聞台誰敢說真話?這是妳我要的新聞自由?
【柯文哲 市長的由來】
要說中天創造出韓國瑜,難道台北市長柯文哲不是冥視及3粒創造出來的?(我不討厭柯文哲只是就事論事)六年前,冥視3粒不是一天到晚吹捧柯市長?民共黨想盡辦法大量讓他曝光才擁有全國知名度,不然6年前的柯市長何德何能有辦法第一次選舉就直接拿下台北市長?要說中天是蔡衍明的工具,難道冥視跟3粒就不是民共黨的馬屁台?現在民共黨還有「不分區粒萎」分給海董,3粒當然要「舔」民共黨到最高潮。
【現在執政者最重要的事】
許多人已經被新聞台及政論節目洗腦到跟喪屍一樣是非不分,讓你往右就往右,叫你向左就向左,就像你腦袋的遙控器在他們手上一樣。
過去 民共黨叫大家去愛柯文哲市長,現在卻要你去恨他。
過去 民共黨叫你去愛川普,現在開始要叫你去舔拜登。
過去 民共黨說萊豬有毒禍延子孫,現在萊豬安全要你多吃,多多益善。
過去 民共黨叫你罵軍人米蟲,現在叫你稱軍人英雄。
過去 民共黨叫你去恨ECFA,現在貿易量創新高,不減反增舔得比誰都用心。
過去 民共黨說王立強是支持韓國瑜的共諜,三粒冥視瘋狂報導再洗你的腦,你信了投給它,到現在連個屁都查不出來,從此石沉大海。
類似例子 不勝枚舉。
【鬥】
這個字讓我印象比較深刻的是多年前,看到「文化大革命」的紀錄片時,我一直很疑惑一件事情,為何鬥倒政敵最後會演變成「人民喪失理智地去毆打殺害自己的父母、老師及朋友」,讓所有事情無限上綱的放大、人民互相仇恨,導致演變成歷史悲劇。
三年前,我對「鬥」這個字還很模糊,不過現在的我逐漸有些體悟,「鬥」就是政府控制國家資源去引導媒體及網路,讓人民共同去恨一件事或一個人,而不論是非。
然而這一切都不是以人民的「利益」為出發點,而是為了想永久鞏固少數人的「利益」及自己的「權力」做準備。
【孤獨的堅定】
1122我決定請假,買一張前往台北的車票,獨自站在人群中表達我心中的不爽。
我老婆說我神經病,不過她還是問我「要不要我們一起去?」
我瀟灑地回說「不用!舟車勞頓,我不想拖累妳跟小孩,我一個人去就好。」
理由很簡單,因為四個人高雄台北的來回票太貴了...
台灣的新聞自由只因為一場公聽會就毀了,我覺得很悲哀!
高雄台北一天很短,新聞自由站台灣30年很長...
最後!我不看中天,但我挺「新聞自由」。
「沉默」對你真的不會有任何的壞處,但對政府絕對是「天大的禮物」。
#川普瘋狂但還不敢關新聞台
#民共黨號稱民主卻關新聞台
#1122自由廣場
一石二鳥由來 在 湯文亮 Facebook 的最讚貼文
即日專欄:交稅愈多 愈不會移民
近日有不少物業代理舖面廣告都是以移民急讓作招徠,有老友問是否真的有很多人要移民?老實說,我真的不知道,只知道物業代理行的移民急讓只是廣告,是因應環境情况而出現,現在大熱話題是移民,用移民急讓做廣告是很正常的,如果好似一兩個月前負資產增加,代理行廣告就會改為銀主急讓。
總而言之,在任何時候,物業代理行都會搵到一個最佳理由來吸引人去買樓,這類廣告還有另一個作用,就是令到一些業主願意減價賣樓,確是一石二鳥之策。
老友又話,根據統計數字,香港有十幾萬人年薪超過百萬,香港的入息稅亦靠他們支持,那些人是香港精英,其他國家或者地區至愛,移民沒有難度,如果那些人移民,就會清空香港,令到入息稅收大減。老友真的是杞人憂天,交稅愈多的人愈不會移民,任何人都應該知道,交稅多即是收入多,社會地位又高,移民之後不但收入減少,而且地位會大幅下降,分分鐘由總經理變總務,那些人點捨得移民?就算在1997年前,那一類高收入人士都只是將家人移走,自己做太空人,反而一些低收入,職位不高的人才會大膽移民,就算做錯決定,損失亦不會太大。
低收入或年長業主才最容易移民
不過話分兩頭,最多人移民的類別是年紀比較大的業主,或者低收入人士,移民對他們的收入以及地位沒有影響,而且他們的單位亦是多年前以低價買入,移民反而可以利用在香港收到的租金到另一個地方過舒適的生活。所以,物業可以不賣就不賣,而物業代理亦了解實况,所以不斷重複有人移民而急於賣樓,希望那些移了民或者即將移民業主害怕樓價下跌而賣樓。
事實上,真的有人因移民賣樓,成交量亦有增加,但樓價仍然沒有下跌,老友不明白箇中道理,他可能忘記剛才講過香港有十幾萬人年薪超過百萬,那些人不但不會移民,而且是樓市的中堅支持者,若非如此,點解在國內購買力仍未來到之前,香港樓市仍然可以上升,老友問當國內購買力湧到香港,樓市會怎樣,我話唔敢想像。
原文: https://bit.ly/3ewAxcz
網上圖片
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想了解我更多的投資心得及個人動向,請立即讚好我的專頁 湯文亮
一石二鳥由來 在 曦和沐音身心靈療癒工作室 Sunny Harmonic Facebook 的精選貼文
前兩天剛圓滿了《喜瑪拉雅脈輪能量頌缽》課程,內容非常的豐富,從頌缽的介紹、由來、各種使用工具的不同、敲磨頌缽的小技巧等,到可以使用單缽給予個案一整套完整1~2小時的療程,2天的時間非常的緊湊,學員們也一直說頌缽真的是體力活阿,每天練習相信運動量就會非常夠,感覺就是一石二鳥~~哈哈
本次學員有一對中醫師夫妻伉儷,也是”好孕工作室聯盟”(感覺好孕越來越強,另一種復仇者聯盟的概念),他們是一對好可愛又恩愛的夫妻,感覺頌缽之後可成為彼此互相照顧的方式之一,也是另一種情趣~~還有一位文字工作者,他對於身心靈方面十分有興趣,之前上靈氣課時體驗頌缽後就念念不忘,這次就來上課了。
最特別的是這次有一位香港學員,她本身是一位畫家及書法老師,特別為了這次的頌缽課飛來臺灣上課,還親手寫了一幅卡片送給朝朝!!整個超級感動的!!
大家操作過程中對於頌缽給予十分直接的能量振動都感到很印象深刻,大家在第一天課程結束後回去都說睡得超好,連朝朝自己也是,尤其香港的學員說因為最近香港整體政治狀況讓她們都感覺到很緊繃,即使在家裡她都很容易失眠,沒想到竟然可以在外地睡得這麼熟,她感到很驚訝又驚喜。最後把所以技巧組合給予練習對手完整療程時,大家由於是第一次如此正式的要獨力完成全部的流程,雖然有些緊張,不過後來都慢慢漸入佳境囉~~
期待大家可以好好回去跟自己的頌缽相處,從最基本的手法,把每個技術的品質都精進好,也多多使用這些手法清理自己,讓自己能夠更通透,狀態更好,我們的生活也會越來越好~~
@ 曦和沐音身心靈療癒工作室 Sunny Harmonic
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