- 大家早安😉 今天跟大家介紹小酷妹 Angel是大公司的法務 因為長期飲食習慣和生活作息都在忙碌中度過 所以變成泡芙人🙉 可愛的Angel在找到我之後， 人生似乎開始煥然一新😙 減了-12.7公斤 減了-15.7%體脂肪 減了-11.57公斤的脂肪團 體脂肪來到21%❤️ 全身雕塑超過-60公分🔥 其實只要妳願意給自己一個機會， 在年底都可以成為人人稱羨的人。 🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇 👉🏻心動馬上行動 現在就詢問我✅ 均衡營養+正確飲食觀念 ㊙️學員減重速度平均30天3-4公斤 減脂+增肌=雕塑理想體態 建立正確飲食觀念＆良好習慣=瘦腦袋不復胖 🌹本月剩餘2個學員名額🌹 預算多少不會是問題 距離遠進不會是問題 👉追蹤 @gjxxstar 教你吃 👉私訊 @gjxxstar 教你瘦 ⭐️我們提供 ✅增肌減脂飲食菜單 ✅有氧運動免費課程 ✅體態形象免費諮詢 ✅運動傷害防護概念 #泡芙人 #法務 #减肥 #女人 #减肥瘦身 #減肥 #減重 #減脂 #正能量語錄 #瘦身 #愛自己 #瘦腳 #正能量 #健康 #健身 #運動 #loseweịght #fitlife #fit #熱量 #calories #food #lungfreefitness #fitness #趣味 #梗圖 #迷因 #梗圖系列 #迷因療法

「曾經覺得瘦下來很難 讓Grace來協助」 過去是一個食量非常大的女生 試過一些方式都無法讓自己瘦下來 而透過營養菜單及教練的細心的指導 2個月就瘦了12公斤，體脂肪降了16%❤️ 皮膚也因為調整飲食變得夠透亮了 減掉的是不自信跟自卑 減掉的是過去不滿意的自己 現在幫人減重已經超過8年的時間了 但負責項目除了瘦身，還有雕塑，健康，幼兒營養，銀髮族等等…… 幫助超過700人減肥成功 👉🏻心動馬上行動 現在就詢問我✅ 均衡營養+正確飲食觀念 ㊙️學員減重速度平均30天3-4公斤 減脂+增肌=雕塑理想體態 建立正確飲食觀念＆良好習慣=瘦腦袋不復胖 🌹本月剩餘5個學員名額🌹 #預算多少不會是問題 #距離遠進不會是問題 #減肥 #減肥食譜 #減肥餐 #棉花糖女孩 #運動 #飲食控制 #減重 #雕塑 #瘦身 #穿搭 #體重控制 #飲食記錄 #健康飲食 #減重計畫

[Keto Q&A ] 9月版 今個月的您問我答 選出的問題相信是很多人也會遇到的問題！ 1. 實際地破酮怎麼辦？ 2. 究竟Cheat Day 好不好？ 3. 為何生酮卡重？生酮萬能一定可以減肥嗎？ 這些是否你心目中想問的問題呢？ 大家記得要去youtube 看這新片！ (封面圖片如上) 希望今次分享 能解答勇於發問的你、你、你 以求努力尋求答案的你、你、你 心目中的疑問 如果大家有任何疑問 請先看8月、9月的Keto Q&A (以免重複問題) 然後到youtube影片下方， 就可找到case study form連結直接發問了！ 我一定會用心查看和研究你們的問題。 Extra science info: 血糖 In humans, normal blood glucose levels are around 5mmol/L. Since the molecular weight of glucose, C6H12O6, is about 180 g/mol, when calculated, the total amount of glucose normally in circulating human blood is ard 4.5g (assuming adult blood volume : 5L). 4.5 g sugar= 18 kcal 醣原儲存 一個體重 140磅，64 公斤的人平均儲存約 400克醣原。 由於每克葡萄糖可以轉化為 4 千卡的可用能量，這相當於儲存了 1600卡路里的能量。 其中，大約 80%存在於您的肌肉中，20%儲存在您的肝臟中。 （正在禁食或剛完成運動會令肌肉含有的糖原減少。） 1 pound of fat= 3500kcal Exercise, of course, depletes glycogen stores and how quickly you deplete it depends on the intensity of your workouts. As mentioned, you might be able to run a distance of 30 miles at a moderate intensity before you empty your glycogen stores. But, if you do a very high-intensity workout, you could drain your muscle glycogen stores in as little as an hour. Of course, this depends on how full your glycogen stores were when you started.( thats why hiit work after breaking keto) 謝謝你看到這𥚃💋 觀迎inbox查詢 🌟生酮全方位指導計劃 🌟1:1 or 1:2 健身教練 🌟推薦的血酮機組合 👏🏼更多酮學仔分享可在我的story highlight看到 📚精選食譜、生酮百科可於IG profile找到hastag 分類重溫 ........................................................... 記得follow 我繼續為大家帶來科學健康資訊 飲食 @zoeketocoach 運動 @zoesportdiary Youtube : [科學減肥]香港健身小老闆 zoe ............................................................ #生酮飲食 #生酮 #斷食 #瘦身 #減重 #減脂 #生酮香港 #減肥 #間竭性斷食 #keto #iherb #生酮食譜 #飲食記錄 #ketodiet #健康餐 #吃貨 #hkfoodie #健康飲食 #瘦肚 #ketorecipe #hkfoodblog #hkkol #fasting #hkfood #美食 #香港美食