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瑜伽休息术≠躺下睡觉，这其实是一种更高级的练习！ - 网易

瑜伽Nidra 被认为对神经系统具有深层的恢复和放松作用，与睡眠一样宁静和舒缓。据说，短暂的瑜伽Nidra练习与数小时的深度睡眠一样。 作为一种完全指导的 ...

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