放鬆心瑜珈 ; 第4週, 呼吸與脊椎練習, 1.基礎瑜伽練習2.腹式呼吸法3.拜日式暖身及其替代練習4.斜平板式5.人面獅身式6.單腳彎曲脊柱扭轉7.彎月式8.YOGA NIDRA(瑜伽睡眠) 9.梵 ...
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