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2020 WHO 新運動指南！針對身體活動與坐式生活者的建議

對於成年人，以前建議應每次運動至少10分鐘，才能計算在運動時間內，現在是任何中等強度的時間都應包含在內。 比較理想的建議是每週做150–300 分鐘，中等 ...

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