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何謂「健康體適能」？ 世界衛生組織報告指出

因此，世界衛生組織（WHO）於2010 年針對成人身體活動量提出新的指. 引，建議18 至64 歲的成人，每週應至少從事中等強度運動累積達150 分鐘，或高. 強度運動累積達75 分鐘 ...

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