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運動時間越長、越有效果？研究發現：「高強度、低頻率訓練

吉巴拉告訴CTV：「我們認為此發現令人感到震驚，因為研究顯示我們需要從事的運動總量低於以往的建議量。」 儘管如此，健身界甚至是某部分的醫學界仍 ...

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