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青春期轉大人，物理治療師的運動建議

對於成人來說，這些訓練在健身房是差不多用途，都是用來增加肌肉質量。 但對於兒童跟青少年，這些阻力訓練是為了增加神經網絡，刺激運動單位活化更多肌肉纖維，跟肌力訓練 ...

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