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65歲運動是健康老去關鍵！多動少坐、增肌、鍛鍊平衡感(附 ...

另外，每周至少2天增強肌肉活動、每周約3天進行平衡活動，下文會用例子再為大家講解。 如果患有慢性疾病者，建議按能力進行運動或諮詢醫生意見。請記住， ...

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