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運動與減重
美國運動醫學會建議:若要減. 重,必須藉由運動消耗每週2000. 大卡以上的熱量。在健身房使用跑. 步機或飛輪這類的器材,通常電腦. 都能立刻算出運動過程中消耗的熱.
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世界衛生組織建議運動533
世界衛生組織運動定義
運動333的定義
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