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正確運動的概念
我們可以根據心跳去了解自己的運動強度足夠與否,首先算出自已的最大心跳率(以1分鐘為單位),一般運動強度的建議是在最大心跳數的60%至90%的範圍。 最大心跳-身體所能 ...
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世界衛生組織建議運動533
世界衛生組織運動定義
運動333的定義
每週運動333
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