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運動要做多久才夠? - Heho Sports
「為什麼我周慢跑三次還不會瘦?」 · 美國運動醫學會(ACSM)依照一般人的運動極限、代謝等去估算出建議,每週減1-2磅(約0.4-0.9公斤),每個月約1.8-3.6公斤 ...
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