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WHO運動指南籲保持運動習慣
中強度包含健走、跳舞、騎腳踏車,甚至推動除草機;而高強度則有跑步、游泳與跳繩等等。 5至17歲兒童與青少年,每天建議做中強度運動1小時,一星期也有3天 ...
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世界衛生組織建議運動533
世界衛生組織運動定義
運動333的定義
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國民健康署運動333
運動531 原則
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